告诉你一个很多人不知道的道理，人体的酸碱平衡

汇泉湾泳客

      正常人的血液pH值在7.35～7.45之间，为弱碱性体质者，但这部分人只占总人群的10％左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。那么酸性体质有哪些特征和生理表现呢？

酸性体质的特征
1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
3、胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。
4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
5、酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高。反之则智商越低。

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酸性体质的生理表现

1、皮肤无光泽。
2、香港脚。
3、酸性体质的人稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。
4、上下楼梯容易气喘。
5、肥胖、下腹突出。
6、步伐缓慢、动作迟缓。

   人体的每一个细胞都是带电的，而正常细胞和亚健康细胞及病态细胞的带电情况是不一样的。生物电的作用是物理作用，它可以使不正常带电的细胞正常带电，从而使细胞恢复正常状态。

      酸碱平的作用是化学作用，它含有大量的碱性元素，如钙、镁、钾、钠等，这些元素均带正电荷，而细胞内的酸性代谢产物，如磷、硫、氯等均带负电荷。根据异性电荷相吸原理，碱性元素会中和酸性负电离子，通过血液循环排出体外，从而纠正酸性体质。酸碱平中还含有大量的生物碱，也有类似作用。

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生物学家研究发现弱碱性体液是人体健康生存的根本保证。
所谓的弱碱性体质就是我们身体主要成份的体液（除却少部分例外）都是呈弱碱性的。

通俗的说法就是我们人体主要成份的水也叫做人体体液，除却胃酸、女性阴道分泌液是酸除外，其他绝大部分的体液都呈弱碱性状态，其 PH值在7-8。这种PH值的体液是最利于我们身体的细胞生存，有利于各组织器官的协调运作，使其各司其职，发挥最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈；反之人的体液变酸，不利于健康。

科学实验证明让人体活细胞放在弱碱性培养液的器皿中观察，细胞会依附在玻璃壁上舒展开来进行自我复制，随着细胞新陈代谢的进行，其代谢后的废物会令培养液越来越酸，一旦达到一定浓度，细胞会自动脱离玻璃壁浮上液面，而且会缩成球状而停止自我复制，如再不加上缓冲液可换上新鲜培养液，恢复弱碱环境，十多天后细胞就会衰退死亡，而一旦加入缓冲液可换上新鲜培养液后，细胞又会重新依附在玻璃壁上舒展开来自我复制。这种实验任何人都可反复进行，其结果亦必定如此。可见，人体体液是酸碱对生命健康意义何其重大！培养液能不断变酸其最主要的一个原因就是细胞代谢产物没有得到很好的排泄，而细胞代谢产物本身显酸性，同样用在人体，弱碱性的人体细胞更新速度快、代谢产物增加，如果能及时排泄出体外则人体维持弱碱性身体健康，一旦出现排泄不畅（如不出汗、撒尿、解大便等）则人体体液向偏酸性发展，细胞更新速度慢，形成恶性循环人体就容易生病。

科学家们在探索地球生命奥秘时都不约而同发现：人类最重要的两个单细胞，也是人类得以繁衍生生不息最重要的单细胞——父亲的精子与母亲的卵子都是生存在碱性体液环境的；孕育我们人类胚胎的一环境——羊水也是碱性的，婴儿刚出生的时候是弱碱性体液的；孕育地球生命的摇篮——海洋海水同样是碱性的！生物学家能过反复的实验观察，生物生存所赖于高效的酶催化生物化学反应，也叫酶其最适应 PH值是一个碱环境，一个在酸环境，具体地讲动物酶最适PH值峰值在7.25，而微生物酶最适PH值在5.5，可见弱碱性体液环境，才是我们人类生存健康的根本保证！

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怎么样才能使身体成为弱碱性体质
健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。” 与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。 “当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。 六大原因造成人体酸化 饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。 运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。 过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。 不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。 生活不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。 环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。 答题测试酸碱性 1. 你是否经常食欲不振？ 2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲劳？ 5. 你是否不能长时间专注工作？ 6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ 7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？ 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？ 11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 12. 你是否经常得皮肤病？ 测试结果分析： 如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治 吃出“碱性”健康人 既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。 “海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。” 杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。” 常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，可是科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4，属于弱碱性的体液环境。

崔大嘴

合肥冬泳

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养生之道讲得好

山苗

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汇泉湾泳客 发表于 2016-11-28 04:49
怎么样才能使身体成为弱碱性体质
健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能 ...

邺风洹波

牛弟的阿哥

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沈阳-天路

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岸上人

冬晨泳

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汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-11-28 16:19
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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-11-28 12:47

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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-11-28 12:45
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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-11-28 11:31
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