[原创]监督自己(游泳日志)

大海的女儿

因上午到游泳馆去游,早晨没到海边.10点驱车到游泳馆,人好多,认识了过敏的鱼,原来是山体的大三学生,自由泳、跳水都特别棒，招呼后也下水游起来，50米自由泳到头后觉得很累，不如在海里舒服！

碧海浪

畅游大海

2010年10月12日星期二，今天是农历九月初五，今日天气多云转晴，北风4-5级，气温１3－21度，早５：０0下水，实测水温2２度，实测气温１1度。

大海的女儿

早晨风大，旷游一次！

大海的女儿

早晨风大，旷游一次！
! ]4 F% \6 z5 i/ T大海的女儿 发表于 2010-10-12 12:10

9 S. r, Y/ {: K5 i/ T+ a6 ?
' n4 ]! u, [/ q6 J; |8 C
    早晨旷游，身体不爽。晚上下班后，利用空闲到英派斯游了一个小时，过足了瘾，并得到英派斯教练的指点，自己游看不到，经张教练一提醒，我肩膀还是没有放松，看着紧张，另外手触水是前倾入水，而不是打手入水等等。经过今晚在英派斯练自由泳，感觉自己真的有了不小的进步，之前在这里划几下就呛水，现在50米轻松过，并得到教练的肯定，真高兴啊！！

畅游大海

2010年10月13日星期三，今天是农历九月初六，今日天气多云转晴，东北风3-4级，气温１3－22度，早５：０0下水，实测水温2２度，实测气温１3度。

碧海浪

早晨旷游，身体不爽。晚上下班后，利用空闲到英派斯游了一个小时，过足了瘾，并得到英派斯教练的 ...
: ^4 i& A9 @4 B7 P5 |' Y# t7 Z大海的女儿 发表于 2010-10-12 22:28

0 W9 M1 m2 P. r4 c% P8 [( l" c加油必胜！！！

大海的女儿

加油必胜！！！
% l/ A7 k! \2 g3 H, t$ X; s碧海浪 发表于 2010-10-13 09:28

2 Y. ]3 j$ t: I! N6 }- J2 y9 N& j4 L谢谢！！

畅游大海

2010年10月14日星期四，今天是农历九月初七，今日天气多云转晴，东北风3-4级，气温１3－22度，早５：０0下水，实测水温2２.２度，实测气温１５度。

畅游大海

2010年10月1５日星期五，今天是农历九月初八，今日天气阴转多云，局部有小雨，北转南风3～4级，海上5～6级，气温１3 ～２3℃。早５：０0下水，实测水温2２.２度，实测气温１５度。

大海的女儿

2010年10月1５日星期五，今天是农历九月初八，今日天气阴转多云，局部有小雨，北转南风3～4级，海上5～6级， ...
畅游大海 发表于 2010-10-15 09:07

+ n, [0 I- P7 Z& _: w
/ I& V8 H  r  x* N( Z2 T8 V5 p# g   水温 还是20多度啊,真好,明天双休可以到大海里游了.

大海的女儿

从13号开始,单位组织到电大集训,备战系统内职工运动会.每天下午2.30分开始到5点结束,接受高强度的体育训练.每天都疲惫不堪,所以这几天没有到大海里去游,很想大家啊!

尼米兹

从13号开始,单位组织到电大集训,备战系统内职工运动会.每天下午2.30分开始到5点结束,接受高强度的体育训练. ...
大海的女儿 发表于 2010-10-15 09:19

6 v# Q3 M+ L! S: W; i

    呵呵，成专业运动员了

大海的女儿

呵呵，成专业运动员了
尼米兹 发表于 2010-10-15 12:59

( ^' u" h6 Z. X& M
% u: z/ {: h2 O, ]9 h# z6 a8 q
    呵呵，离专业的还远着呢，每天训练完都疲惫不堪，双休也不停啊，惨了，为了减肥豁出去了！！

大海的女儿

这几天疯狂锻炼，单位集训后，简单在单位食堂吃点，晚上和同事一起又到英派斯锻炼，刚好赶上有氧体操'"身体充电”伴随着剧烈的动感音乐跟着美女教练做跳跃体操组合动作，一个小时下来大汗淋漓啊，听教练讲，身体充电有氧运动，坚持半个月保准减肥，并轻松参加任何体育项目锻炼。呵呵，半个月，真的有些难啊，一晚上我都挺不住了。做完充电后，看时间还早，因早晨没有游，是个心事，又回到泳池游了半个小时，冲个热水澡轻松回家。呵呵，当时舒服了，第二天浑身关节都酸疼啊，呵呵，还是悠着点吧！！

北飞燕子

这几天疯狂锻炼，单位集训后，简单在单位食堂吃点，晚上和同事一起又到英派斯锻炼，刚好赶上有氧体操'"身体 ...
, h2 _" u0 [, u* `大海的女儿 发表于 2010-10-15 18:58

4 S1 ~# y) P" C# O& ^, d" Y9 G

3 F  a( K9 d& k2 m    姐姐真是太让我佩服啦！您又不胖，干吗那么难为自己呢？嘿 嘿，差不多就行呗。

畅游大海

2010年10月16日星期六，今天是农历九月初十，今日天气多云，南风3～4级，气温１3 ～２3℃。早５：０0下水，实测水温2２度，实测气温１2度。

大海的女儿

姐姐真是太让我佩服啦！您又不胖，干吗那么难为自己呢？嘿 嘿，差不多就行呗。
北飞燕子 发表于 2010-10-16 09:47

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$ a( H9 r  L! O, y1 \% D
' F) V. I( o% x9 E    呵呵，妹妹，我怕停下来就长肉啊。这几天连续训练加游泳确实瘦了些，脸也比以前有棱角了，最肉也结实多了。呵呵，我要保持下去，向妹妹的魔鬼身材靠拢啊！！

大海的女儿

早晨起床后已六点，驱车去游泳路上巧遇王姐一起来到万平口，退潮，海面平静，走在沙滩上沙子冰凉刺脚确实感觉秋末冬初的凉意了。用自由泳游了近15分钟后河阿玉一起出水，浅水区惊喜地看见成群的小鱼从脚下游过。这个时候游泳真是冬泳人的黄金季节，海水特别清，下水时既有冬游的滋味又有秋泳的豪爽。美哉啊！！

畅游大海

2010年10月17日星期日，今天是农历九月十一，今日天气多云转阴，东北风4～5级，气温１3 ～２1℃。早５：０0下水，实测水温2２度，实测气温１3度。