本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-7 21:52 编辑
养生细节四:泡脚 最后讲讲泡脚。所谓“凉从脚来,寒从腿生”,脚一冷,全身冷。泡脚在冬天是很关键也是很享受的事情。但此事也有技巧,需细细讲究才有良效。
泡脚在冬天是很关键也是很享受的事情 首当留意泡脚的深度。水的深度应该盖过足部的三阴交穴(三阴交在内踝骨直上四根手指处)。此穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇的地方,又是强壮保健穴,热水浸过这个穴位,有助于足三阴经气血运行,避免下肢寒凉。 其次当讲究泡脚的程度。泡脚当泡到身体打了个颤,毛孔稍开,微微有汗才是有效。中医认为打颤是阴阳和的表现,泡脚泡得打颤,说明全身阳气通畅了,运行比较顺了。仅仅是浸一下就拿出来,并无多大作用。此外,常年脾肾虚寒者可用葱白(小葱头)、生姜、艾叶等物煮水,用煮过的水泡脚。 再者,很多人没有注意到的:洗澡的时候也要泡脚,而且水也要漫过三阴交。洗澡时水从脚上流过,看起来是温暖了脚,其实效果就是水打地皮湿,很不好。拿个脸盆或者桶,装了热水站进去洗澡,会舒服很多。 总之,冬季养生,以潜藏阳气为原则,既要避寒,又要避免扰动阳气。既要补充能量,又要减少消耗。古人认为,冬季潜藏得好,则来年身体大好,各位不妨稍作规划,给自己身体一个调养期。
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