女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
/ y1 s$ O+ I- O6 U* l! Q3、腰围小于89厘米。
; X" W7 L& ?. z5 W3 |& M4、总胆固醇低于200mg/dl。
6 S6 C# l0 H9 T9 {6 n2 |5、每天摄入25克食物纤维。
2 u2 T: Y# d& _# j( b6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
2 U/ t. u( K& Z$ w8、最好有宠物。
& e& I3 @3 Q& g: \4 q7 O. L9、不要补充抗氧化补剂。
$ d$ C4 z; P7 r: \" d2 R6 K% q: t10、必须系安全带。
3 r7 w: J. a; r! l( t11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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