女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
' }- {1 Q. s2 U. _$ q$ D. ^8 u1 s2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
1 ]" S4 m: ]# a* C3 h6、每晚睡眠7—8小时。
. f3 c( a- R5 {% o7、血压保持120/80mm/HG。
+ A5 V  J# ^2 @0 h* D3 V  T8、最好有宠物。
4 ?6 C; A, Z/ i0 D+ k9、不要补充抗氧化补剂。
& g( R& {) U! s10、必须系安全带。
: |. g' }9 Q/ N! W# |11、每天饮酒1杯。
" J7 h$ x; u; z3 u5 q- ]1 w12、杜绝香烟。
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