女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
* q7 k- B& i, ^' @# M3、腰围小于89厘米。
! f! x2 e5 G, P- D# H; R4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
/ M0 g- [- G6 v7 e6、每晚睡眠7—8小时。
* ]: p8 U- f* ~0 o' M3 `; p7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
6 d  D6 K7 W# }0 G9、不要补充抗氧化补剂。
7 @' X' U6 `6 X) W7 A" y10、必须系安全带。
8 x! U0 ~% R5 \; d* D* S" E) i: m11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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