女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
/ {( ~$ T1 x* K  g6 v8 U) M6 E/ o2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
0 p9 G' v0 _1 ~5 z" M4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
5 Z$ W3 v! T3 U* D; [8、最好有宠物。
5 B: n' y* m$ }' }9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
; W: r5 L" V0 k' b8 U* G8 T7 p, g12、杜绝香烟。




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