|
|
1、每周至少锻炼2.5小时。
$ p i+ M4 v+ ?5 `0 n- W: W2、身体质量指数小于25。
) k6 R( H! g8 H% c% R- r# t+ ~3、腰围小于89厘米。7 J; |6 i" Y2 D9 z k, W% O4 V% s
4、总胆固醇低于200mg/dl。
/ \1 e. z e" w7 ^5、每天摄入25克食物纤维。0 b8 I# f% N# E- T p
6、每晚睡眠7—8小时。 4 X, U- D; _; V, B+ L! K8 Q% m+ V2 @" v
7、血压保持120/80mm/HG。
- ]( l4 U6 z& V8、最好有宠物。$ ~$ s; Q: e& ?$ N3 w/ Z) Y3 A9 S
9、不要补充抗氧化补剂。
* W9 p$ f; Q6 `+ w7 J6 u2 s1 a10、必须系安全带。& V7 ~# P. H, a* Z1 Q, H
11、每天饮酒1杯。6 }% S9 [. S8 b0 I y7 n8 r1 t
12、杜绝香烟。
( ^8 k* k( n5 U6 M9 f3 ?2 N U+ L* L$ C, ^
9 i- c+ }6 p9 s+ a" t2 `4 l. G& p3 w* L6 L* \
. H7 e: f' Q$ E# L8 o* J |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-10-30 19:44
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡