女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
; s1 u6 r. L, i8 T& V2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
  ~% [+ Y( a# V$ J1 U4、总胆固醇低于200mg/dl。
8 c* v) ~- L* J+ d( v' Y6 C7 [5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
( k, V0 h* O/ i5 O! o  S2 L& _7、血压保持120/80mm/HG。
4 Z) Z* O* q/ {8 Y' y5 S8 K8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
2 c: V+ G* A; \" U8 c- e- q10、必须系安全带。
* ]! H- s0 |' v' r11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。


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