女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
$ Y9 E6 ~$ ^: w3 Z" W& C- ]: Y2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
* m8 L( @9 x8 X6、每晚睡眠7—8小时。
# H1 ~" h/ k5 v2 z7、血压保持120/80mm/HG。
; R, F; T& D1 Z8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
& J- v# z- e; U+ g9 q* |10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
) S5 _. u+ z1 H/ z12、杜绝香烟。
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