女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2 F* i1 q' G- Q9 \( m2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
/ `$ @& H, P: c7 J2 y0 \5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
: p. A( `; }# L6 O4 n! E- c3 \7、血压保持120/80mm/HG。
2 w  z4 o6 x+ o8、最好有宠物。
# W: }6 l2 m+ F- x7 ~- k7 o9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
" @4 w& s3 M7 h) i2 W12、杜绝香烟。
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