女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
/ a) N; A) g& \/ [4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
; @3 Q& k4 E2 l6、每晚睡眠7—8小时。
' _; Z# q1 k0 E* B) n7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
. W5 F1 c' O# [9 B* |# P9、不要补充抗氧化补剂。
# G$ |% T: l" [( M. K10、必须系安全带。
, E6 R- b+ D" E2 Q. V- Z6 K4 g11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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