女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
7 B; Q, Z+ D; K, {* [$ p2、身体质量指数小于25。
/ H/ B. q+ a6 a! }* p; g( m! W7 W3、腰围小于89厘米。
& M9 g  F# x; N$ D' s0 v  e5 v4、总胆固醇低于200mg/dl。
. L: E$ _8 a9 j' V5、每天摄入25克食物纤维。
. K, Z$ n( K4 w) {' c$ J6、每晚睡眠7—8小时。
; T3 m: R, j. ?; n& ?! r9 z" r7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
$ }7 P% u* R9 I9 g$ ~  t5 K& o) f11、每天饮酒1杯。
3 N4 l  Q5 s% l- k12、杜绝香烟。
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