女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
% p9 s! [% Q8 l7 t$ C2、身体质量指数小于25。
, g0 }- v& \) j3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
1 c, ]# T$ G. s8 u6、每晚睡眠7—8小时。
" A" c! L; f  U) b& `  u2 P7、血压保持120/80mm/HG。
/ a$ y+ R5 B9 f8、最好有宠物。
# t. f5 @* \( \; }8 h; f9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
9 ^% F, n2 @5 ^. q; u, N11、每天饮酒1杯。
3 w& X5 K% f$ y7 X12、杜绝香烟。
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