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女人保持青春诀窍

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发表于 2016-10-30 19:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、每周至少锻炼2.5小时。
& U! y4 v+ h- ]" l" a' v! A$ |2、身体质量指数小于25。  W1 ~9 Y  U" h5 g  b5 N6 q' ~( r
3、腰围小于89厘米。$ I# t) j& ?& X: H/ ^
4、总胆固醇低于200mg/dl。
8 M2 H+ S( S  B, x5、每天摄入25克食物纤维。
6 E; L; F6 D1 {: ^: o6、每晚睡眠7—8小时。 8 D( k) Y0 K9 s: j" h, |1 J. t
7、血压保持120/80mm/HG。6 R& b3 P& I1 b" J7 u4 A! J7 W
8、最好有宠物。
- E2 ]7 C1 W; U1 S3 L6 T9、不要补充抗氧化补剂。: k% S6 T. m+ `: H7 s# u
10、必须系安全带。
# N0 n9 _: j: o- |11、每天饮酒1杯。  q' h- {! Q4 N( j
12、杜绝香烟。+ L6 F. Q. Z: ~
7 @7 G8 V' Z* e9 ?5 b

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; X5 Z) C4 v" a, K+ v& S; F# R0 E7 z- _9 {1 `2 t- U9 I2 Q
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