女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
* }$ L7 i6 k: X2 J9 R6 d% H8 B' i3、腰围小于89厘米。
0 i4 E" \7 h- o6 o$ V/ o+ L4、总胆固醇低于200mg/dl。
9 K- i3 T' _3 y1 X2 Z* X1 x5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
4 F3 r# o) P. H5 R& w4 L$ G7、血压保持120/80mm/HG。
. h8 I) W+ u6 T1 R& D# z4 x; |4 @8、最好有宠物。
- ~( Q5 |3 X& R: U( `8 u, J8 S9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
; E5 R+ f7 U9 d* F8 Z11、每天饮酒1杯。
# @0 @7 _+ p* [! G; m  l! V) _* {12、杜绝香烟。
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