女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
2 F2 Z' O' T5 u* @+ s6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
$ Q, f; @+ A2 M/ \8、最好有宠物。
; p; t! L) N# N6 j9、不要补充抗氧化补剂。
8 L9 Y6 j/ n5 x: ]3 E10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。

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