女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
  u  r6 `* i0 Q: h( y1 Z5 ?$ m5 U5、每天摄入25克食物纤维。
& W$ i- a; |4 K. }) S: S: \, U. y6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
  q6 X7 b. }" a; t9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
9 c& ^7 I* A5 B* j+ [- x3 h11、每天饮酒1杯。
$ N8 T( F+ |8 H% g5 @' ?8 v12、杜绝香烟。


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