女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
; \7 {" G) I+ T% |& S/ Z1 f$ Q2、身体质量指数小于25。
1 m1 F2 \3 ^- F3 a, s6 a! L3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
4 [. M9 c! e. P4 [/ c7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
' w4 Y+ k1 I9 t12、杜绝香烟。
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