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女人保持青春诀窍

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发表于 2016-10-30 19:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、每周至少锻炼2.5小时。
; s1 u6 r. L, i8 T& V2、身体质量指数小于25。# o5 D" i! r4 o3 W4 y6 P8 s
3、腰围小于89厘米。
  ~% [+ Y( a# V$ J1 U4、总胆固醇低于200mg/dl。
8 c* v) ~- L* J+ d( v' Y6 C7 [5、每天摄入25克食物纤维。: j/ q+ V: d- o
6、每晚睡眠7—8小时。
( k, V0 h* O/ i5 O! o  S2 L& _7、血压保持120/80mm/HG。
4 Z) Z* O* q/ {8 Y' y5 S8 K8、最好有宠物。  F+ j7 t( M& Y
9、不要补充抗氧化补剂。
2 c: V+ G* A; \" U8 c- e- q10、必须系安全带。
* ]! H- s0 |' v' r11、每天饮酒1杯。, ~  U1 z% p+ }( ?
12、杜绝香烟。2 f: C1 s4 m  Y" r6 A# {
5 ?" d% A- E: r/ H2 w

+ ~9 s' x+ J0 p
( \$ i# c& t& O/ u8 s7 f( S
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