女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
, n- c+ B! e1 O2、身体质量指数小于25。
- D6 @5 A% u4 z) u4 J3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
7 z  y+ @3 h5 W$ u; @8 `+ w) q6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
: A3 u* r5 {. q6 U10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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