找回密码
 注册
查看: 1688|回复: 35
打印 上一主题 下一主题

夏季多吃这10种食物 可提高免疫力

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2016-7-9 04:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-7-9 04:49 编辑

免疫力低下的人会经常感冒生病,所以增强免疫力是预防疾病、提高身体素质的根本。今天推荐10种能有效增强免疫力的食物,助你养成百病不侵的好体魄!


大蒜



大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。对于患者来说,膳食中可经常炒一盘大蒜食用,对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染,呼吸不顺畅的时候,吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点:在水里加一小勺辣椒酱,把它喝下去或用来漱口;不怕辣者,可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。


芦笋



芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 6威望 +20 收起 理由
天中华姐 + 5
★年轻的心 + 2
精灵企鹅 + 3 赞一个!
无所得 + 3 赞一个!
缘在鸳鸯江 + 5

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2016-7-9 04:49 | 只看该作者

西红柿

西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转,有十分重要的意义。西红柿含丰富的叶红素,是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。

茄子

茄子除维生素A、维生素C含量较低外,其它维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用,抵抗有害自由基对细胞的破坏,防止动脉硬化及高血压的产生,促进性腺和胃液的分泌,调节中枢神经机能。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

学习  发表于 2016-7-9 07:52

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
海娘 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2016-7-9 04:49 | 只看该作者

胡萝卜

胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。

卷心菜

卷心菜来治疗疾病已有风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼和耳疾病、癌症等。卷心菜还是血液的清洁剂和强壮剂。卷心菜有促进免疫系统功能的作用,有预防癌症(尤其是结肠癌)的作用,有预防和治疗溃疡(尤其是其汁液)的作用,有杀灭细菌和病毒的作用。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

学习  发表于 2016-7-9 07:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2016-7-9 04:49 | 只看该作者

苦瓜

苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞,经常食用,能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多,胃口缺乏,食欲不振,而苦瓜的苦味能刺激味觉,增进食欲,帮助消化,从而起到开胃消食的作用,自然对病人的康复有益。

海带

海带含有丰富的粘多糖(多达32%)、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等无机元素。从而使之具有了极高的营养价值。海带中还带有硫酸酯,能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

学习  发表于 2016-7-9 07:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2016-7-9 04:49 | 只看该作者

木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能(滋补),降低血液黏度(活血),更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾(排毒)!木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性,是一种有效的免疫促进剂,能显著提高人体免疫功能。

西兰花

西兰花可以说是最基本的免疫力增强食物。含有大量的营养物质可以保护机体免于伤害。包括维生素A,维生素C和谷胱甘肽。烹饪的时候加点低脂奶酪,还能补充维生素B和维生素D。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

学习  发表于 2016-7-9 07:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2016-7-9 05:41 | 只看该作者

赞一个!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2016-7-9 07:53 | 只看该作者
饮食健康。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2016-7-9 08:27 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2016-7-9 08:29 | 只看该作者
科学的吃这十种食物,有益健康。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2016-7-9 10:03 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2016-7-9 11:31 | 只看该作者
          家常菜,常吃。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2016-7-9 12:16 | 只看该作者
学习了谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2016-7-9 13:33 | 只看该作者
             好贴,学习了 !
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:00 | 只看该作者
深海06 发表于 2016-7-9 13:33
好贴,学习了 !

谢谢老朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:01 | 只看该作者
纣王 发表于 2016-7-9 12:16
学习了谢谢!

谢谢老朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:01 | 只看该作者
岸上人 发表于 2016-7-9 11:31
家常菜,常吃。

谢谢老朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:02 | 只看该作者
缘在鸳鸯江 发表于 2016-7-9 10:03

谢谢老朋友缘在鸳鸯江版主关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:02 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2016-7-9 08:29
科学的吃这十种食物,有益健康。

谢谢老朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:02 | 只看该作者
邺风洹波 发表于 2016-7-9 08:27

谢谢老朋友关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2016-7-9 14:02 | 只看该作者
山水游 发表于 2016-7-9 07:53
饮食健康。

谢谢老朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-24 20:39 , Processed in 0.051596 second(s), 15 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表