摄影专区奉献给冬泳朋友的精美照片<第二期>

蓝天龙

冬泳人泳后都有一种强烈的愉快感觉，有欣快感，振奋感，自豪感，上瘾感。每次冬泳后一天都情绪高昂，精力旺盛，信心百倍。今天游，明天游，天天游，不游不舒服。有事或出差，回来后第一件想到的就是尽快恢复冬泳。有的泳友说“想起那冰凉的大海，立刻离开温暖的被窝。冬泳，真是自己给自己找罪受，可很多人还是美滋滋的一天天去。真是奇了怪？”其实一点也不奇怪，因为冬泳能刺激人体产生内啡肽，内啡肽使人有愉快感和振奋感。因而，冬泳的愉悦快感是有物质基础的。在这种“高峰体验”下，什么天寒地冻，北风呼啸，都不在话下。-----畅游撰文

蓝天龙

都说健康是个1，金钱，权利，地位都是1后面的0，但是，生命却是1的前提，只有保证生命的安全，才有健康这个1，
请各位冬泳爱好者爱护生命，珍惜生命！-------壶城搏浪

蓝天龙

冬泳比赛速度是无稽之谈！------------冰团战友
 　

蓝天龙

冬泳必须遵循科学的方法要领，掌握恰当的度和量。



 

蓝天龙

冬泳作好自我把握很重要!千万不能逞能硬撑!

蓝天龙

抛却烦恼,远离忧愁.在运动的同时,使你获得最大的心理平衡,得到良好而健康的心态,这无疑会使你健康长寿!

蓝天龙

通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。

蓝天龙

冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态，泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。当水温很低时，采取抬头蛙泳的姿势，以免头部受到冷水刺激，对体弱和老年人更为重要。 
 

蓝天龙

那仁朝克图：

朋友们，让我们健康愉快的生活吧！

我爱冬泳，我爱你们大家！！

我愿你们每个人都平平安安！！

蓝天龙

合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的“四大基石”，而心理平衡是最关键的。研究表明，冬泳可改善人们的心理素质，是一项有益于心身健康的体育运动。

蓝天龙

参加冬泳，情绪稳定，吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。这是为什么呢？研究证实，冬泳可以锻炼人的意志，增强心肺功能，提高神经内分泌系统的调节能力和人体免疫力。可以说，全身各个组织、脏器的功能，都可以在冬泳中得到锻炼和改善。

蓝天龙

很多血压高的朋友在冬泳，
注意量力而行，血压太高冷水下容易出问题。
关注自己的身体，不要逞强！
----我冬泳我快乐

 　

蓝天龙

其实冬泳，最重要的是量的掌握，接着最大的问题来了，到底量要怎样把握呢？我的感觉，就是宁少勿多！其实冬泳人在一起，千万别把某某人游的多了，看成是一种厉害的表现，或是身体素质好的体现，应该告知量多不好，千万不能夸他厉害，有些人是被夸的失去了自我。虚荣心在冬泳人中可谓害人不浅，大家三思而后下水，抛开虚荣心，不要管别人说什么，哪怕来水边走一走即便不下水，毕竟锻炼身体是主要的。-----在路上

蓝天龙

我们杭州冬泳协会的朋友有个很好的习惯,可以给大家参考一下!

在组织户外的水库游泳一定每个人都带上"跟屁虫"!下水前检查装备是否漏气,老化等!下水的人必须佩带,不然不得下水!

虽然这个有些麻烦,但是效果非常的好!大老远都能看到一片橘红色的气球在水面上.便与岸上的人确认人数!

然后有人在岸上高处巡视!尽量保持大家一起前进!

这个装备市面价格大概是35元一个,每人自行携带!--------芒果荔枝西瓜
 　

蓝天龙

牢记血的教训，珍爱生命，科学冬泳。---快活鱼

蓝天龙

现在是冬泳时期了，泳友们一定要结伴而游啊！要多晾少游，自己把握住自己啊！--------泽雅

 

蓝天龙

茶的情诗 发表:

一, 不过分强调"天天坚持"

二、严禁雾天、风天、雷雨天冬泳。三、严禁头朝下扎孟子。

 

蓝天龙

冬泳是自觉行为，一切因素取决自身。自己能否冬泳要根据自身条件决定。
科学冬泳的文章不少请冬泳的朋友细心研读，只有牢记科学冬泳， 才能锻炼健康体魄！------大海的女儿

蓝天龙

如果你能有规律的在冰水中游泳,你就会忍受寒冷的刺激,就会忘却寒冷,尽情享受冬泳给你健康所带来的好处.来参加冬泳吧,它会使你愉快---龙腾

蓝天龙

拒绝竞速比赛。--------泳者玉龙