5字调息通五脏

白山龙

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

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山水游

学习。