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5招逼出体内湿气

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1#
发表于 2016-5-1 10:16 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。
此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。
越懒越要运动(供图/华盖)
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2。潮湿下雨天减少外出。3。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
第4招: 薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
第5招: 妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

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崔大嘴 + 2
文苑 + 10 赞一个!
499683166 + 2 赞一个!
白云515 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2016-5-1 10:26 | 只看该作者
保证身体健康
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3#
发表于 2016-5-1 10:42 | 只看该作者
关注健康,非常实用!谢谢提供!
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4#
 楼主| 发表于 2016-5-1 12:36 | 只看该作者
今来 发表于 2016-5-1 10:26
保证身体健康

谢谢第一时间精彩点评
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5#
 楼主| 发表于 2016-5-1 12:37 | 只看该作者
缘在鸳鸯江 发表于 2016-5-1 10:42
关注健康,非常实用!谢谢提供!

非常感谢青铜长老版主光临和精彩点评
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6#
发表于 2016-5-1 13:13 | 只看该作者
xiexie谢谢楼主!分享了!
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7#
发表于 2016-5-1 14:15 | 只看该作者
湿气过重,
身体多病。
五招见效,
省去吃药。

点评

赞!  发表于 2016-5-2 05:45
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8#
发表于 2016-5-1 14:18 | 只看该作者

关注健康,非常实用!谢谢提供!
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9#
发表于 2016-5-1 14:40 | 只看该作者

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10#
发表于 2016-5-1 15:42 | 只看该作者
合理饮食、健康快乐。
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11#
 楼主| 发表于 2016-5-1 18:12 | 只看该作者
白云515 发表于 2016-5-1 13:13
xiexie谢谢楼主!分享了!

谢谢分享
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12#
 楼主| 发表于 2016-5-1 18:14 | 只看该作者
大道致简 发表于 2016-5-1 14:15
湿气过重,
身体多病。
五招见效,

言简意赅,点评精准,和仄押韵,利于推广
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13#
 楼主| 发表于 2016-5-1 18:15 | 只看该作者
山苗 发表于 2016-5-1 14:18
关注健康,非常实用!谢谢提供!

信息光临和鼓励
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14#
 楼主| 发表于 2016-5-1 18:16 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-1 14:40

谢谢精美图片
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15#
 楼主| 发表于 2016-5-1 18:16 | 只看该作者
山水游 发表于 2016-5-1 15:42
合理饮食、健康快乐。

精准点评非常感谢
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16#
发表于 2016-5-1 21:31 | 只看该作者
学习健康知识,养成良好习惯,提高自己免疫力水平。谢谢院长。
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17#
发表于 2016-5-1 21:40 | 只看该作者
需要排湿!
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18#
发表于 2016-5-1 22:41 | 只看该作者
学习了!


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19#
发表于 2016-5-2 05:47 | 只看该作者
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20#
 楼主| 发表于 2016-5-2 10:37 | 只看该作者
文苑 发表于 2016-5-1 21:31
学习健康知识,养成良好习惯,提高自己免疫力水平。谢谢院长。

谢谢绝妙论述

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
文苑 + 2 很给力!

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