6种坏习惯有损脑健康

白山龙

1、长期饱食；易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。建议：每餐八分饱；老年
  O- ~2 w% {- t% |# h' a/ u2、轻视早餐；血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。建议：每天都要合理吃早餐；
2 a1 Z5 o0 G- v' L. ]. F  C3、长期吸烟；常年吸烟易患老年性痴呆。建议：若被迫吸二手烟，请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救；
4、睡眠不足；会加速脑细胞的衰退。建议：尽量保持睡眠充足；
5、少言寡语；不利于锻炼大脑。建议：多跟幽默风趣的人交往交流，实在不行，自言自语或朗诵也很有效；
' E+ f+ K7 V5 Y: G: N3 @9 O& t6、蒙头睡觉；对大脑危害大。若你中招了，赶紧改。

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我心向佛

冬湖冲

没中招

山水游

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