1、长期饱食;易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。建议:每餐八分饱;老年 - K% |0 i3 V0 Y' f2、轻视早餐;血糖供给低于正常,大脑的营养供应不足。建议:每天都要合理吃早餐;# \) o, ^% Q8 w' d4 m
3、长期吸烟;常年吸烟易患老年性痴呆。建议:若被迫吸二手烟,请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救;( o. R) Z9 S9 |1 o$ U
4、睡眠不足;会加速脑细胞的衰退。建议:尽量保持睡眠充足; + A( c) {1 b( C# E; r- ?5、少言寡语;不利于锻炼大脑。建议:多跟幽默风趣的人交往交流,实在不行,自言自语或朗诵也很有效;! M. j0 C& c, C, m
6、蒙头睡觉;对大脑危害大。若你中招了,赶紧改。 / W3 N# H C& N4 i( _1 U( a & u) F1 B) v+ `* P* D" P % ^/ |& x1 V/ M: P' N- B8 v# c