6种坏习惯有损脑健康

白山龙

1、长期饱食；易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。建议：每餐八分饱；老年
2、轻视早餐；血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。建议：每天都要合理吃早餐；
, ]: M' P5 m6 @6 `1 M3、长期吸烟；常年吸烟易患老年性痴呆。建议：若被迫吸二手烟，请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救；
% D. }, n( t# _5 `0 `4、睡眠不足；会加速脑细胞的衰退。建议：尽量保持睡眠充足；
  J0 N; Y* E& `) r5、少言寡语；不利于锻炼大脑。建议：多跟幽默风趣的人交往交流，实在不行，自言自语或朗诵也很有效；
# L% k- m) P7 V  f% x7 Q; ?* c7 `( E6、蒙头睡觉；对大脑危害大。若你中招了，赶紧改。
" f* _  ^+ z+ f' ^
/ H) h  @8 K2 Y, ~0 ]& H

我心向佛

冬湖冲

没中招

山水游

学习