健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
" w6 t3 J1 @" q; X- i* q+ I③每日7小时睡眠有助长寿
* S0 u$ W. _* x# w% k  o④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
; m* }4 x' Q( c⑥用牙线清洗牙缝
7 e5 M' z) T8 b$ N) A  ~9 ~⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
) _' F' u* R# }  E6 H7 i⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
- E9 A8 y1 H. H6 v" Z⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。