健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
! G8 s# H/ _4 U$ x' ^⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
& x' C1 f3 h. H0 e3 q7 S⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
% x) ]0 t, [' D3 P( C2 Q' c, c⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
1 \- b' s0 c2 _  x⑩晒太阳补充维生素D。


4 u( b0 v7 X  E2 b' t3 W/ Z0 d

山水游

学习。