健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
. |- S+ P' D% b) A6 {: N9 y②吃早餐易苗条
* H* B' ]. d5 c# [2 |  P③每日7小时睡眠有助长寿
; ~0 d; S9 K# U/ @6 W④吃高纤维食物防便秘
% x) k0 H( Y0 \. E4 ~6 p9 B, |⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
7 R9 `; p' W; o+ y7 U⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
: T3 ]/ i8 @3 ~  S⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
, L9 k% c: v. u⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。