健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
. X# R2 i5 E$ [; e6 d) M/ A②吃早餐易苗条
; @! e( N  L5 G( B" {③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
6 R$ O, K2 t/ Q  H⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
) \% a8 B/ j; ~+ C; u! P$ b3 w⑥用牙线清洗牙缝
  u3 `9 J9 Q. o" N$ h/ ]⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
0 h" d3 q5 a1 c! L$ W. q; P⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
9 o' m% T9 Q8 Q8 u1 m⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
  M# X) d$ ^1 O( Z+ V( ^1 Z

山水游

学习。