健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
, {5 ]7 k: i2 r+ s9 J" T5 b③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
0 _. B- M4 [1 `8 g1 j: }0 G1 L⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
# Q0 k+ i% T+ p. L⑥用牙线清洗牙缝
" @7 l* K! h' m" K) x⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
* a: O( n9 y2 q. {⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
; `5 L4 T% n/ Y  K& @6 Y4 I⑩晒太阳补充维生素D。

山水游

学习。