健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
# }  G4 g) D1 c( I⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
8 r% p( i0 P& ?+ Q7 `⑥用牙线清洗牙缝
1 J8 S2 s/ D+ m⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
' l  l3 M" `; i! e, E" i⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
$ b1 t! b" C& z⑩晒太阳补充维生素D。

山水游

学习。