健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
6 I7 c) Z5 H/ U3 i②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
3 U( ]/ g. h' c$ Y7 _⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
0 [/ s: V) X! {/ J⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
+ H0 L$ o# ?: k+ T& c" x: i1 J⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
$ X" d8 X! d$ G( Q5 P1 c⑩晒太阳补充维生素D。

山水游

学习。