健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
$ W# Z5 X; N0 p9 A' O) ~. f④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
7 m* {3 \/ I+ T. T⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
) w1 [/ R) u' W% \. X0 E⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
2 r0 t# ~( i) V# s⑩晒太阳补充维生素D。

山水游

学习。