健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
  f- E1 `; f" D/ [③每日7小时睡眠有助长寿
1 [- }( W/ \1 t+ `④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
; k1 e, a% b4 |: B⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
+ B; M% w1 j- a" M! Y
$ l2 [- y' M4 C+ U7 v& j
* r3 z* M2 O) s  H& H  X) _9 q' h

山水游

学习。