健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
* z# I% W/ Z; _9 d; g# }②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
. m5 E1 C) H/ ]⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
1 S% `' U& }: A% W' E⑥用牙线清洗牙缝
7 Q7 u; }+ [% B4 ~' k9 `/ [⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
% o3 u2 n, U) b4 h4 S⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

% w# f" w- P' t: c7 i0 z: j( `

山水游

学习。