健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
* P3 e' {+ |( Z$ e②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
6 H9 ~$ k* @- t9 |④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
3 I  F& Z0 I! ]" _* v8 H' @⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
/ u# x1 u! \4 c- V⑩晒太阳补充维生素D。


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山水游

学习。