健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
3 w" i; L7 Q6 H: q②吃早餐易苗条
& x% ?+ N. u0 {  R③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
4 r5 d, i) X2 M7 }" c% w5 j0 l⑥用牙线清洗牙缝
" a7 a" d4 S! D1 n⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
4 r0 r  |4 i& O1 r+ x' J% p⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
# c4 `  }( M9 w" e- E' \7 {0 B⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
# ^1 L" p6 |& w+ y& b; I$ b) x⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。