健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
9 B- H  I+ k$ K②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
9 Q5 e  Y7 E9 ]/ m" N2 i⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
6 K4 V) K, b) h2 x" \  H, W( f  \⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
4 R' Z) [3 B9 C# n  w7 u⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
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山水游

学习。