健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
* G1 h2 f3 Y  u7 k& q% x④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
! W" ^& N, o/ b⑥用牙线清洗牙缝
( e6 L6 V! B) U! `; e; g; l3 h⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
* z$ d  |. S0 _, j/ T" B* R* U2 y⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
% Q; o2 h3 O3 g& Y# C+ y8 w8 B' i⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
( e; W: P$ j. {8 V( ?⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。