健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
+ `; ~5 u3 T# U③每日7小时睡眠有助长寿
* z" V% V& s  m" D. p  u7 q④吃高纤维食物防便秘
; l8 f! E/ f, Q. [⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
3 F! N+ Z+ N3 M4 F! W! v+ f' ?; A⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
  Z0 L: m1 w4 M/ Z⑩晒太阳补充维生素D。
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山水游

学习。