健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
+ }2 w# Z0 P' J④吃高纤维食物防便秘
" y" \6 s" o# n. e⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
& H: H! L9 \! p8 |⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
) q8 Z% G* |2 V, b- n⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
" ~$ \0 j$ R8 g3 [- l6 \⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
* ^, ^8 x- E% H4 c3 b⑩晒太阳补充维生素D。


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山水游

学习。