健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
' b( |0 M0 a4 Q3 m5 K. I1 Z8 J. P* W②吃早餐易苗条
" `' ?5 ]! Z9 N: |③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
5 u1 h: d5 g; }6 m' r& h. v" {⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
. W+ Y* S+ o/ O⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
* ?) P/ S$ I  q- |; x8 l⑩晒太阳补充维生素D。
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山水游

学习。