防治心脏病的“7大法宝”，每个人都应该背下来！

汇泉湾泳客

近年来，心脏病的发病率及死亡率一直呈明显上升趋势，基本上每10秒钟就有一个死于心血管疾病，心脏病危害不容小觑。那么，我们要如何及早发现心脏病，心脏病的早期症状有哪些呢？


一、心脏病6个早期症状

1、 呼吸急促： 呼吸急促是心脏病发病前常见的早期症状，而且心脏病患者静坐几分钟后，呼吸似恢复正常，但是当患者重新开始走动时，喘息又立刻开始。

2、心悸：一般心脏病不严重的人心悸的症状在平时并不明显，但每当较剧烈的体力活动以后，这种感觉就明显了，这是因为体力活动要求心脏消耗更多的氧气，所以病人常在劳动后心跳加剧。

3、 前臂和肩膀疼痛：心脏病发作时，疼痛会反射到左臂和左肩，而且疼痛严重时也会反射到右臂。但不是所有疼痛都是心脏病的早期症状，这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散至腕部和手指，通常仅限于前臂内侧。当心脏病发作时，患者自己很难确定疼痛产生的具体部位。

4、 消化不良：心脏病会引起的胃部不适，很少出现绞痛和剧痛，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。

5、 下颌骨疼痛：疼痛扩散到下颌骨两侧，有时也只扩散到颈部一侧或双侧，此时也应警惕心脏病的早期症状。

6、 严重疲劳：紧步急走后严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力量都没有。而且心脏病的早期症状导致的疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。 生活中要懂得识别心脏病的早期症状，及早发现并治疗病症。一旦出现心绞痛，必须马上卧床休息，并打电话求救。

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那么，心脏病应该如何防治?


1. 合理作息，注意休息，避免过度疲劳、熬夜;


2. 学会释放压力，解除思想顾虑，修心养性，劳逸结合;


3. 合理运动，强健心肺，运动不仅减少废物毒素对心脏的危害，还能增强心脏的动力。建议每周至少运动3次，每次运动不少于30分钟，自己根据运动后的舒适程度，调整运动强度;


4. 注意饮食，少盐少脂，注意对钾元素的补充，以增强心率调节、神经传导和肌肉收缩;

汇泉湾泳客

5. 控制情绪，脾气暴躁，遇事就激动，不能自控的人很容易诱发心脏病;


6. 控制体重，据有关研究显现体重与胆固醇的含量和冠心病的发病率呈正比例，当体重增加20%，冠心病危险增加90%。


7. 戒除不良生活习惯，如吸烟、酗酒，抽烟不仅会损伤动脉，还是心绞痛发作和突然死亡的重要原因之一。研究表明，酗酒会导致酒精性心肌病、心率失常，甚至心力衰竭，极大增加心脏病发病风险。

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2017-5-13 17:04

谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评

崔大嘴

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2017-5-13 05:16

谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评

山水游

  健康常识！

wan老兵新传

原来如此。

山苗

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-5-13 04:40
5. 控制情绪，脾气暴躁，遇事就激动，不能自控的人很容易诱发心脏病;

牛弟的阿哥

健康常识，好好学习。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-5-13 08:00

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2017-5-13 07:37
原来如此。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

岸上人

邺风洹波

快乐海洋

学习了

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2017-5-13 12:39

谢谢老朋友邺风洹波关注

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-5-13 11:42

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-5-13 11:19
健康常识，好好学习。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-5-13 10:10

谢谢老朋友铁锚兄弟关注