如何看待自己身体器官的老化？

白云515

我家阳台的银杏已有二十年了，栽在花盆里。一直就五十公分高。靠屋里的这面枝叶已经枯萎。靠屋外的那面枝叶非常茂盛，生机勃勃。可见，但凡地球生物，都是喜阳光盼雨露的。人也是地球生物中的佼佼者，号称是最最智慧的生物。可是，在钢筋混凝土丛林中工作（车间，办公室，写字楼），在钢筋混凝土丛林中娱乐（宾馆，酒楼，OK厅，麻将馆，电影院），一生时间耗在钢筋混凝土丛林中不知占了多少，身体不知不觉就出了毛病。轮到躺倒病床上，才知道为时已晚。朋友们，最最智慧的生物难道不如阳台的银杏吗?看来，最最智慧的生物确实如一位名人所说，有先知先觉者，有后知后觉者，还有不知不觉者。不论是哪个领域那个层次，都是如此。

探索真谛543（院长）

白云515

有位朋友，冬泳历史有近三十年了。可是他不到70岁时，体重已经从140多斤减到了目前的80多斤。原因是两年前泳后心感不适，经医院检查，被劝说安了支架，必须服用排异药物，半年后发现胃癌，切除五分之四。家人怀疑是否排异药物诱发了癌变。
他的生活习惯---每天早九点起床，外面吃早点后乘车到猛追湾游泳，午餐随便吃点。下午玩麻将。晚餐回家酒肉满起整。又到卡拉OK，晚十二点才睡觉。我觉得他的人体生物钟是违背了自然界造人的规律。古人的“日出而作日落而息”被现代电气化生活完全抛弃了。随着社会的发展，人类的进化过程，实际就是对遗传基因的异化过程。许多病就是现代病。

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-2-20 12:17
最近针对自己的身体发出的信号，查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载，与大家一起分享！每天上午十点左 ...

亲自养生修行，非常有成果，经验可信。令人佩服！

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-2-22 13:06
我现在调整饮食结构，早晚素食，早餐可以不要咸菜。每周只喝两次酒。晚餐不吃肉，每天一颗阿司匹林肠溶片， ...

方法得当，大有希望！

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-3-11 12:15
谢谢你的关心！冬泳--我前些年都是拂晓下水，后来改为上午下水，现在改为下午下水了。日常保健是早晨一片 ...

措施得当

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-4-10 11:01
我家阳台的银杏已有二十年了，栽在花盆里。一直就五十公分高。靠屋里的这面枝叶已经枯萎。靠屋外的那面枝叶 ...

论述精彩，点赞！

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-4-13 12:18
有位朋友，冬泳历史有近三十年了。可是他不到70岁时，体重已经从140多斤减到了目前的80多斤。原因是两年前泳 ...

观察细致，分析正确，结论精彩

白云515

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-13 14:34
观察细致，分析正确，结论精彩

谢谢院长点赞！。自2月1号以来，调整自己的一些生活习惯，感到身体又恢复了活力。一种锻炼方式再好，一种饮食营养再好，也要看适不适合自己，能否适应，能否吸收。人是有个体差异的。否则就会适得其反。一个**意外死了，人们会用俗话骂道：天仓吃满了。细一想，人的寿命是有定数的，那他的器官也会是有定数的。据说，人的心脏跳动次数就有一个定数，假设某人心跳每分钟60次，寿命为80年。那木他的心跳总次数为25亿2千万多次。如果他喜爱剧烈运动，平均每分钟增加了10次，他的寿命就会变为68.5岁。那么肠胃的消化吸收功能是不是也有一个极限呢？可见，“饱食终日无所用心”绝不是福气。看来古人说的“天仓吃满了”是有一定道理的。

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-2-20 12:17
最近针对自己的身体发出的信号，查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载，与大家一起分享！每天上午十点左 ...

认真研究养生方法，必然获得健康。加油！

白云515

衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延年益寿，大大提高生活质量。
　　1。呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

　　2。关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的 蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

　　3。绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
　　4。保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
　　5。强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率 就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。 两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

今来

生老病死 自然规律 面对现实 合理诊治

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-5-21 11:16
衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延 ...

养生从自己开始，大家受益！

白云515

一位老中医的话：“不知什么时候起，“红豆苡米汤”已被铺天盖地说成了祛湿圣品。甚至一些看似很专业的中医帖子，一些来头很大的中医专家上节目，健脾祛湿的理论头头是道，可一到祛湿方法，竟然是一招通杀：苡米红豆汤。
在这里，这些专家忽略了一个最基本的中医原则：“首辨寒热”。什么情况下才能用苡米红豆祛湿？须是湿热。寒湿禁用。不分寒热，不辨虚实，将中药材或食材简单对应病症，这是主流中医在被西医化后，走向灭绝边缘的自作孽：一说久咳就川贝蒸梨，一有咽喉炎就金银花，一觉皮肤干就生地麦冬，一有口腔溃疡就绿豆、黄连，一现便秘就香蕉、蜂蜜，一遇痛经就益母草，一看淋漓不尽就地榆侧柏叶，一治气血不足就阿胶熟地党参黄芪，一见失眠就酸枣仁，一有脾胃虚就鸡内金，一遇鼻炎就苍耳子，一说头痛就天麻，一有肾虚就玛卡巴戟天，一发荨麻疹就蜈蚣蝎子……这与一发烧就头孢输液有何两样？中医的核心优势“辨证施治”哪去了？前几天一位年轻女子来找我。丽质秀美，时尚温婉。无奈面多斑，黑眼圈，肌肤黄，妆粉无力掩饰。脉弦细，苔白腻，体乏力，冬天脚如冰，起身常有头晕，前几日竟突然摔倒于卫生间。这是明显的寒湿蕴于内，典型的真武汤证，所谓“起则头眩，振振欲僻地”。面黄、长斑，与寒湿相关的兼证罢了。她这里也是湿气重，而这种湿气，服用苡米红豆汤是必然会加重。我的很多病人都是长时间服用红豆苡米粥的受害者，不时有女性在微信朋友圈秀自做的红豆苡米粥，不可不慎啊。对于寒湿，建议平时炖些山药粥，多泡泡脚，或者艾灸足三里、中脘、三阴交等穴位。”

那么，是不是可以理解为夏天容易受“湿热”，冬天容易受“寒湿”呢？

白云515

一位朋友去例行体检，做彩超时，医生发现他的胆囊已经萎缩，说是失去了应有的功能，建议切除。但他平时并没有感到哪里不舒服，只是不像年轻时那样爱吃油腻的食物了。这位朋友征求我的意见，我也不知医生的建议合不合适他。希望哪位高人能指点迷津。

白云515

上月9号去新疆骑车，一早上一号冰川，4公里上坡去1个半钟头，下山4o分钟。H3890。冰川已化，仅存两个峡谷有冰雪。上胜利达坂九公里用了近三小时，H4280米，感觉比上川内雪山粱子h4007还轻松，第一直觉是自己的心脏并不是医生说的那么凶险。心中高兴，觉得天山就是老顽童的游乐場。可见，医生的话只能参考，自己的身体的状况自己应该是最清楚，特别是在当下医疗当作产业做的时候，就难免不出现赵本山卖拐忽悠病人的现象。

探索真谛543（院长）

首先祝贺你取得养生的成功！如果一个人对自己的生命都不重视，不负责任，还能指望他能够对其它事情重视和负责呢？

白云515

探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-17 12:42
首先祝贺你取得养生的成功！如果一个人对自己的生命都不重视，不负责任，还能指望他能够对其它事情重视和负 ...

谢谢院长，很感谢你的指点和鼓励！！！

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-5-28 11:14
一位朋友去例行体检，做彩超时，医生发现他的胆囊已经萎缩，说是失去了应有的功能，建议切除。但他平时并没 ...

原因多种，辨证施治。

白云515

时下流行“动静结合，运动养生”。可是，静，静到什么状态，静多长时间；动，动到多大运动量，动多长时间。不同的年龄阶段有不同的要求，则是需要自己来体会的。