如何看待自己身体器官的老化？

白云515

本人今63岁，冬泳壹拾贰年了，最近一年上了三次千佛山顶（海拔3000米），两次虎牙（海拔2500米），一次黄土梁（海拔3600米），身体均无不适。可最近上富乐山顶（海拔550米），竟然发生了一次短暂（20秒）胸闷左臂麻木。隔了一周找医生检查，心电图，彩色多普勒，开药，还说等几天再去心脏造影，必要时安支架。吓得我当晚失眠。但我仍然照常晨泳，只是减少了量。（待续）

白云515

最近针对自己的身体发出的信号，查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载，与大家一起分享！每天上午十点左右在涪江冬泳5--8分钟，小跑一公里，骑车十公里。

吃什么对血液好 吃这些食物竟相当于“换血”！现如今，越来越的人血液开始堵塞，这跟我们的日常生活习惯与饮食密不可分，而随着年龄的增长，血管也开始自然老化，所以我们要提前多吃一些“换血”食物。下面，菜谱网小编为你介绍常见的换血食物，有绿茶，黑豆，猕猴桃，荞麦面，卷心菜等食物，一起来看看吧。
1. 大蒜——最有力的血栓“消磨器”

　　很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。

　　另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

2. 绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。 最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，"可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

3. 猕猴桃——血管柔韧利器

　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

　　将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

　　4. 荞麦面——强韧血管，身体更结实

　　荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

　　除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

     还有的可查http://ys.chinacaipu.com/rqys/dzjk/114638_2.html

海葫芦

这年龄每年要检查一
次身体，讲科学很重要。
祝开心快乐，如意安康！

探索真谛543（院长）

这是心脏给出的信号，需要注意了，不要紧张，认真检查看看具体情况，制定合理的养生方法，细心调整。

山水游

每年体检是必须，健康锻炼意志坚。

白云515

海葫芦 发表于 2016-2-1 13:32
这年龄每年要检查一
次身体，讲科学很重要。
祝开心快乐，如意安康！

谢谢海葫芦！泳友郑得知后，说他哥哥游了二十几年冬泳，六十九岁时上岸感到心紧，休息后缓解。家人得知，找华西医院熟人检查，治疗。安支架，配合吃药。两年后发现胃癌，怀疑是吃药引起的癌变。一百三十的体重现在只有九十斤。他说，汽车坏了可以换件，但功能也比不上新车。何况人，身体里有了异物，还要吃药防止排异。药物又有许多副作用。他的结论，支架不到万不得已不要安装。不要听医德不好的医生的忽悠。自己心中对自己身体要有数。

白云515

探索真谛543 发表于 2016-2-1 15:39
这是心脏给出的信号，需要注意了，不要紧张，认真检查看看具体情况，制定合理的养生方法，细心调整。

谢谢，医生听了，在诊断书写明“冠心病”，让去做心电图，彩色多普勒。医生根据仪器结论开药。并建议抽时间做造影，必要时安支架。

白云515

山水游 发表于 2016-2-1 15:41
每年体检是必须，健康锻炼意志坚。

谢谢，但是体检，仪器会杀死正常细胞。医德不好的医生会忽悠人。

白云515

过了六十，人的各个器官运行了几十年，就像旧汽车快到了报废的年限，怎么修也比不上新车好用。机器换件没有排异现象，可人身体里有了异物，就不一样。减少运动量，顺其自然。

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-2-2 11:52
谢谢，医生听了，在诊断书写明“冠心病”，让去做心电图，彩色多普勒。医生根据仪器结论开药。并建议抽时 ...

        不必客气，不幸被我言中，年龄大了，血液黏稠，血管有狭窄的地方，如果及时改善饮食，调整运动量，是可以恢复正常的，如果已经堵的厉害了，还是及时治疗吧。

hxp123456

支架不到万不得已不要安装，年纪大了心脏功能肯定不如年轻时候，估计你可能是激烈爬山引发心脏病，用药一段时间就可以恢复正常，建议以后游泳爬山不要太激烈运动，减肥，素食，节食都可以，据说冬泳人很少得冠心病，还有，太极拳是最佳防治冠心病的，我年纪轻轻心脏也不好，希望多交流。

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-2-6 15:11
谢谢谢谢，有这么多好心人的关心，对心里就是多了一种与衰老抗争的力量和勇气！我自那天以后还没有出现那 ...

不必客气，树立信心，身体有强大的自愈能力，坚持锻炼与检查相结合，一定可以恢复健康！

探索真谛543（院长）

白云515 发表于 2016-2-6 12:15
谢谢你，医生开的三种药，我只吃了一次就放在那里了。感觉堵得还不是那么严重。我现在仍然在冬泳，前几年 ...

每个人都有自己的独特性，认真对待，找出规律就能找到办法！

白云515

探索真谛543 发表于 2016-2-6 13:56
每个人都有自己的独特性，认真对待，找出规律就能找到办法！

谢谢谢谢，有这么多好心人的关心，对心里就是多了一种与衰老抗争的力量和勇气！我自那天以后还没有出现那天的症状！照常骑车游泳，只是减量了，慢速了！

白云515

探索真谛543 发表于 2016-2-2 14:28
不必客气，不幸被我言中，年龄大了，血液黏稠，血管有狭窄的地方，如果及时改善饮食，调整运动 ...

谢谢你，医生开的三种药，我只吃了一次就放在那里了。感觉堵得还不是那么严重。我现在仍然在冬泳，前几年是拂晓前裸泳后早饭。今年已改成早饭后到河边，玩到十点才下水，运动量也相应减少了。晚饭一般不沾肉食。早餐可以不要咸菜就可吃下去。

白云515

hxp123456 发表于 2016-2-2 23:40
支架不到万不得已不要安装，年纪大了心脏功能肯定不如年轻时候，估计你可能是激烈爬山引发心脏病，用药一段 ...

谢谢老弟提醒！我们这里有一位泳友退休前是护士长。她也是说，人的身体本身就有一种自然保护机制，比如咳嗽，发烧，累了自然就会想休息。所以，“黄忠宝刀不老”或是个例，或是小说夸张。承认年龄，承认个体差异，锻炼因人而异，才会有利自己的健康。祝你锻炼有方，越来越健康！！！

大冶冬泳人

调整饮食，以清淡为主，运动减量，相信你会好许多。我比你大一岁，冬泳16年，骑车，长跑，登山，都不输入年青人。现在开始减量，减速度，以感觉舒服即可。医生的话听一半。

白云515

我现在调整饮食结构，早晚素食，早餐可以不要咸菜。每周只喝两次酒。晚餐不吃肉，每天一颗阿司匹林肠溶片，三七，灵芝，泡水喝。坚持冬泳，骑车与步行结合，运动量适中。请放心。同时也提醒各位朋友要注意自己身体发出的衰老信号，及时调理和请教懂保养得朋友。

白云515

大冶冬泳人 发表于 2016-2-22 21:30
调整饮食，以清淡为主，运动减量，相信你会好许多。我比你大一岁，冬泳16年，骑车，长跑，登山，都不输入年 ...

谢谢你的关心！冬泳--我前些年都是拂晓下水，后来改为上午下水，现在改为下午下水了。日常保健是早晨一片阿司匹林肠溶片，上午一个水果，随时带有保温杯开水，下午三七丹参灵芝粉泡水喝。早晨喝粥，加少许枸杞大枣桂圆，中午一荤两素，晚上面食蔬菜豆腐干。晚饭后看电视四十分钟后散步四十分钟。十点半睡觉，早七点起床。周一到周五不喝白酒，周六周日每天只喝一两白酒。骑车在十五到二十公里。冬泳在五到八分钟。穿磁疗内裤。

白云515

关于白色脂肪及棕色脂肪的研究，部分结论：冷刺激会促进白色脂肪向棕色脂肪的转化，增加热量的储存、释放，增加胰岛素的敏感性……总之，冬泳的选择是最佳运动哦，这是今年世界的最新动态哦！”