冬泳好不好？科学二字胜千金

山山水水 · 发表于 2007-12-5 15:48

有道理,有同感.

冬泳改变人生 · 发表于 2007-12-5 15:52

继续。

　　很多人刚开始时游得很快，以为可以产热御寒。据我的看法，当你感觉不那么冷时，大约是入水1-2分钟后，这与适应有关，而与产热无关。即使你站在水中不动，也会出现这一时期的。所以我认为开始时应缓慢游动，若剧烈运动，除了损伤关节，更危险的是你可能会感到胸闷，头疼，呼吸不匀，可能意外会不期而至。

B。游泳的时间。一般的说法时多少水温就游几分钟。一个人入水后，身体会感受到三个时期：1.寒冷期2.适应期3.回冷期。有一个原则，你一定要在回冷期出现以前离开水池。回冷期出现的时间可能因人而异，与泳友们参加冬泳的年数呈正相关。所以你要根据自己的情况确定时间长短，千万不要与人争强好胜，结果害了自己。

C。泳姿。这个真是见仁见智了。要说大家喜欢什么泳姿，就什么泳姿了，有什么可说呢？但有泳友建议，冬泳以蛙泳最好，因其后脑入水时间短。我同意这个看法。后脑是脑干所在地，心跳、呼吸中枢都在这儿，还是小心为妙。那么，仰泳就是最差的泳姿了。

3.游泳后：

A。出水后简单冲洗一下，万勿用冷水直接浇头，原因前面已讲过。然后迅速擦干、穿衣保暖。我的感觉是，在穿衣时你会感到回冷期到来。接下来，就是进行跑步、体操或其它运动来恢复体温了。

B。洗热水澡。这个问题值得商榷。我们的泳池有热水池，大家都喜欢游泳后去泡一下。这到底好不好呢？我看到有资料说，如此可导致体内冷气难以外出，会导致风湿。我的看法是，不提倡泡热水澡。

　以上是我的拙见，浅薄之处，自是贻笑大方。惟望能抛砖引玉。

［此帖子已被白冰在 2007-12-5 19:25:07 编辑过］

黄河缘 · 发表于 2007-12-5 16:04

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
因人而宜 !
因地而宜 !

雨山湖 · 发表于 2007-12-5 16:21

楼主的主意是科学的吗？千万不要误导呀!

浪尖漂石 · 发表于 2007-12-5 16:27

游泳前要多晾

非常同意这观点！

白湖桥 · 发表于 2007-12-5 16:38

冬泳网总编 · 发表于 2007-12-5 16:40

有网友对楼主的帖提出质疑,这是无可指责的.但是我想冬泳这项运动如何才算是科学,其本身就在不断的探讨中,专门的科研机构也并不多,泳友能够根据自己的亲身经历结合一些其他的理论提出自己的看法是难能可贵的,也许有些提法在不同的地域是不能够相提并论的,这还需要泳友根据自己的实际情况适度调整,只把这里面写的东西作为借鉴!

欢迎大家继续讨论!

汉鸭子 · 发表于 2007-12-5 16:44

楼主讲的很有道理，科学冬泳很重要。根据自己所处的环境和条件，因人而宜 !因地而宜 !

傲雪寒梅 · 发表于 2007-12-5 17:09

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 任何健身方式都要讲科学,遵规律.

支持

畅游白令海峡 · 发表于 2007-12-5 17:10

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
因人而宜 !
因地而宜 !

快乐老头 · 发表于 2007-12-5 17:18

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:
楼主讲的很有道理，科学冬泳很重要。根据自己所处的环境和条件，因人而宜 !因地而宜 !

入水蛟龙 · 发表于 2007-12-5 17:21

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: [quote]原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:
楼主讲的很有道理，科学冬泳很重要。根据自己所处的环境和条件，因人而宜 !因地而宜 !

[/quote]

上善乐水 · 发表于 2007-12-5 17:37

冬泳好不好？科学二字胜千金！

日不落 · 发表于 2007-12-5 17:56

原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
因人而宜 !
因地而宜 !

[/quote] [/quote]

老头鱼 · 发表于 2007-12-5 18:44

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
因人而宜 !
因地而宜 !

北飞燕子 · 发表于 2007-12-5 18:44

原文由 [B]冬泳网总编[/B] 发表:
感谢楼主的帖子及主题.
总结的非常好,希望将这个主题续下去,让更多的人了解如何冬泳,了解如何科学冬泳!

到中流击水 · 发表于 2007-12-5 19:04

原文由 [B]冬泳改变人生[/B] 发表:
冬泳好不好？科学二字胜千金。
我们为什么冬泳？不是为了贪慕虚荣，不是为了争强好胜。一句话，为了健康！因此入水前，请想一想，你的作法科学吗？冬泳史上多少事例表明：不科学冬泳，不得其利，反受其害，严重者甚至误了卿卿性命。
近期我查了网上一些资料，结合多数人的经验和自己的一些思考，写出来供大家参考。
1.游泳前：
A。雾天，雨天，风天不游，因空气污浊或易受凉。
B。入水前先淋浴一段使身子凉下来，并活动好关节，缓慢入水。很多泳友干身子直接跳水，会导致突然间血压骤升，可能会导致心脏和血管的损伤，且可导致整天头痛。
2.游泳时：
A。在水里缓慢游动，不要因为怕冷而加速游动，对关节不利。实际上到了适应期很快就不那么冷了。
待续。
继续。
　　很多人刚开始时游得很快，以为可以产热御寒。据我的看法，当你感觉不那么冷时，大约是入水1-2分钟后，这与适应有关，而与产热无关。即使你站在水中不动，也会出现这一时期的。所以我认为开始时应缓慢游动，若剧烈运动，除了损伤关节，更危险的是你可能会感到胸闷，头疼，呼吸不匀，可能意外会不期而至。
B。游泳的时间。一般的说法时多少水温就游几分钟。一个人入水后，身体会感受到三个时期：1.寒冷期2.适应期3.回冷期。有一个原则，你一定要在回冷期出现以前离开水池。回冷期出现的时间可能因人而异，与泳友们参加冬泳的年数呈正相关。所以你要根据自己的情况确定时间长短，千万不要与人争强好胜，结果害了自己。
C。泳姿。这个真是见仁见智了。要说大家喜欢什么泳姿，就什么泳姿了，有什么可说呢？但有泳友建议，冬泳以蛙泳最好，因其后脑入水时间短。我同意这个看法。后脑是脑干所在地，心跳、呼吸中枢都在这儿，还是小心为妙。那么，仰泳就是最差的泳姿了。
3.游泳后：
A。出水后简单冲洗一下，万勿用冷水直接浇头，原因前面已讲过。然后迅速擦干、穿衣保暖。我的感觉是，在穿衣时你会感到回冷期到来。接下来，就是进行跑步、体操或其它运动来恢复体温了。
B。洗热水澡。这个问题值得商榷。我们的泳池有热水池，大家都喜欢游泳后去泡一下。这到底好不好呢？我看到有资料说，如此可导致体内冷气难以外出，会导致风湿。我的看法是，不提倡泡热水澡。
　以上是我的拙见，浅薄之处，自是贻笑大方。惟望能抛砖引玉。
同意楼主观点!

［此帖子已被白冰在 2007-12-5 15:16:58 编辑过］

［此帖子已被冬泳改变人生在 2007-12-5 16:34:01 编辑过］

温馨的浪花 · 发表于 2007-12-5 19:17

原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
因人而宜 !
因地而宜 !

[/quote] [/quote]

双鱼 · 发表于 2007-12-5 19:36

“如此可导致体内冷气难以外出，会导致风湿。我的看法是，不提倡泡热水澡。” 贊同

今尹 · 发表于 2007-12-5 19:52

感谢楼主的帖子及主题.

总结的非常好,希望将这个主题续下去,让更多的人了解如何冬泳,了解如何科学冬泳!

		自动登录	找回密码
密码			注册