饮食养生，冬天吃什么可提高免疫力

汇泉湾泳客

　　我们在冬季的时候会发现，有时候大脑好像血液供应不足一样，总是出现“断片”的现象。冬季的时候由于气候比较寒冷，这时候温度是很低的，身体也会出现一些不舒服的地方。那么在冬季有哪些饮食和养生的小常识呢?下面三九小编就为大家讲解一下。

　　鸭肉

　　冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在冬天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。

　　蜂蜜

　　大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。

　　各类粥

　　冬天的气候比较变化多端，所以，冬天的时候，其实是适合吃粥的。尤其是早晨的时候，所以，建议早晨的时候，可以喝粥。一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

出水芙蓉。

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-12-11 18:53

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山水游 发表于 2015-12-9 09:34
健康饮食。

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醉老虎 发表于 2015-12-8 14:55
学习了

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岸上人 发表于 2015-12-8 15:00
学习了，谢谢！

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邺风洹波 发表于 2015-12-8 15:47
冬季食养，适时发布。

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铁锚 发表于 2015-12-8 16:44

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威海杆哥 发表于 2015-12-8 16:55

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快乐海洋 发表于 2015-12-8 17:36

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快活鱼 发表于 2015-12-8 18:15
好帖学习了，谢谢！

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合肥冬泳 发表于 2015-12-8 20:23
学习了，谢谢！

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冬笑 发表于 2015-12-8 21:00
在冬天的时候，多吃山药对身体好

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浪里行 发表于 2015-12-8 21:53
好贴，学习分享

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张兴 发表于 2015-12-8 22:02

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大道致简 发表于 2015-12-8 23:38
饮食养生吃为辅，锻炼运动才是“补”啊。

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大道致简

饮食养生吃为辅，锻炼运动才是“补”啊。

山水游

健康饮食。

巫山云

观好帖，长知识。谢谢！

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巫山云 发表于 2015-12-8 14:35
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