冬泳须知，科学冬泳七项基本原则

汇泉湾泳客

众所周知，冬泳由于通过冷空气和冷水刺激人体进行锻炼，因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、提高免疫力等均有很大帮助。冬泳也因此得到了“血管体操”的美誉。需要体提醒的是，上述的优点全是基于科学冬泳基础之上的，因此，掌握科学的东泳方式和方法就显得尤为重要。

1，体弱者勿冬泳

冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

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出水芙蓉。 发表于 2015-11-22 19:29
好贴，学习了！赞

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合肥冬泳 发表于 2015-11-22 13:30
学习了，谢谢！

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浪里行 发表于 2015-11-21 22:51
好贴，学习收藏了

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铁锚 发表于 2015-11-21 19:57
赞同！冬泳是锻炼，冬泳不等于包治百病！

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大道致简 发表于 2015-11-21 18:33
警钟长鸣 ，防微杜渐。

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冬笑 发表于 2015-11-21 17:59
冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

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冬晨泳 发表于 2015-11-21 17:58
好帖学习了，谢谢！

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出水芙蓉。

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合肥冬泳

学习了，谢谢！

冬晨泳

好帖学习了，谢谢！

冬笑

冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

大道致简

警钟长鸣 ，防微杜渐。

铁锚

赞同！冬泳是锻炼，冬泳不等于包治百病！

浪里行

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精灵企鹅 发表于 2015-11-21 14:21

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牛弟的阿哥 发表于 2015-11-21 13:02
冬泳要量力而行,要根据自己的身体承受能力而进行,不要盲目称英雄。

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巫山云 发表于 2015-11-21 11:37
观好帖，长知识。学习了。

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我心向佛 发表于 2015-11-21 11:16

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邺风洹波 发表于 2015-11-21 09:27
都是冬泳应把握的！

是的！谢谢好朋友关注，点评