冬泳须知，科学冬泳七项基本原则

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-11-21 08:36
好帖学习了，谢谢

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-11-21 08:35
冬泳须知说的好，学习了。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-11-21 07:50
冬泳感悟。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-11-21 06:53

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2015-11-21 06:19
冬泳最好不要佩带防寒装备？

见仁见智，因人因地而异。谢谢寒版关注，点评

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-11-21 05:40

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2015-11-21 05:30

谢谢好朋友关注

我心向佛

巫山云

观好帖，长知识。学习了。

牛弟的阿哥

冬泳要量力而行,要根据自己的身体承受能力而进行,不要盲目称英雄。

精灵企鹅

威海杆哥

冬泳须知说的好，学习了。

快活鱼

好帖学习了，谢谢

邺风洹波

都是冬泳应把握的！

寒江搏浪

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-21 05:02
4，防止冻伤，带好装备冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”，有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚， ...

冬泳最好不要佩带防寒装备？

沈阳-天路

山水游

冬泳感悟。

张兴

醉老虎

汇泉湾泳客

2，冬泳不等于包治百病

自我监察身体状况，平时也要注意养生保健，至少每年进行一次体检，最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗，防止带病冬泳，不可指望用冬泳锻炼取代对疾病的治疗。

3，结伴而游，降低风险

要结伴而游，切勿独泳，提倡文明友善，互相关心，乐于助人，防止发生意外无人救护。注意冬泳场所的安全、水质要无污染和血吸虫等病害；破冰冬泳时泳池要有足够的长度、宽度，水的流速要平缓，水面无冰块；出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离，而且要设置出水的扶梯。冬泳时注意泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞。跳水出发时要防止砸伤泳友。冬泳池边要设置训练有素、热心负责的救护人员，并配置好救护工具：泳圈、木杆、绳子等。冬泳前不要喝酒，身体不适、发热，睡眠不足，情绪不佳，身体虚弱，剧烈运动后身体疲劳等可暂停冬泳，可用冷水浴或冷空气浴等活动代替冬泳锻炼。妇女在月经期应暂停冬泳。冬泳后身体如有不良反应时，应及时暂停冬泳，进行身体检查，不可以带病冬泳。冬泳后不要烤火取暖，以免身体产生疼痛，应该通过轻松的运动使身体自然发热和恢复到正常体温和心率。