越老越精彩！八位创造世界纪录的老人分享健康心得

汇泉湾泳客

在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的老人后发现，对他们而言，年龄只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康、多彩。

越老越精彩！八位创造世界纪录的老人分享健康心得

105岁老人创百米短跑纪录

今年9月，日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米，创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁，老人要挑战和展示自我，什么时候都不晚。

专家点评：北京体育大学运动医学系陆一帆教授指出，短跑不仅锻炼心肺功能，还能增强反应、平衡和协调能力，使身体得到全面锻炼。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍补充说，短跑等爆发力锻炼还利于老人保持年轻心态，帮他们树立自信心、增强自我认同。专家建议，老人在量力而行的前提下，可适度进行一些高强度、速度型的体育活动，比如在固定自行车上快速蹬骑或快速游泳等。

102岁携手91岁，成最老新婚夫妇

今年6月，英国102岁的柯比和91岁的老太勒基在相恋27年后结婚，成为世界上最老的新婚夫妇。这对年龄加起来将近200岁的长寿情侣想要告诉大家，任何年龄都不要放弃爱与被爱的甜蜜。

专家点评：杨萍表示，无论任何年龄，都要勇于追求幸福、表达爱意，这是一种必需的心理需要。然而，受传统文化影响，很多国人往往羞于表达感情，老人的情感表达更是隐蔽、含蓄。专家呼吁，鼓励单身老人追求“黄昏恋”，能获得更多安全感和幸福感；建议老年夫妻勤于表达对彼此的依赖和爱意，能极大提升生活品质。

百岁老太成功挑战高空垂降

今年7月，英国101岁老人桃瑞丝朗，成功地从171米高的建筑上使用绳索垂直下降，刷新自己此前创下的世界纪录，蝉联这项运动“世界上最老挑战者”。她说：“高空垂降等极限运动一直被视为年轻人的专利，但这并不意味着老人只能望而却步”。

专家点评：杨萍说，老人应保持对生活的童心和好奇心，主动向年轻人学习新鲜事物和社会潮流，这样生活才会更有趣。在身体状况允许的前提下，也可尝试滑翔、攀岩等极限运动，但要注意安全。

日不落

冬晨泳 发表于 2015-11-14 16:21
生命在于运动

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出水芙蓉。 发表于 2015-11-15 10:53

谢谢好朋友关注

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沈阳-天路 发表于 2015-11-14 16:33
1.活到老学到老2.认老不服老\3.保持好奇心4.拥有一份敢爱之心

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汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-11-14 19:07
真了不起，佩服！赞一个！

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合肥冬泳 发表于 2015-11-14 19:24
生命在于运动！

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冬笑 发表于 2015-11-14 19:40
保持对生活的童心和好奇心

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KK搏浪 发表于 2015-11-14 20:30
年龄只是数字，健康创造奇迹！

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山水游 发表于 2015-11-14 20:31
健康、快乐、幸福。

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张兴 发表于 2015-11-14 21:27

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浪里行 发表于 2015-11-14 21:33
生命不息，运动不止

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醉老虎 发表于 2015-11-14 21:54

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汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2015-11-15 08:37
老人运动不要看同龄人能做什么？自己就去做什么？还是要根据自己的体质状态来决定的。运动是为了健康，记住 ...

引以为戒！谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-11-15 09:06
生命不息，运动不止

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天池水怪 发表于 2015-11-15 09:08
奇迹，分享朋友圈，谢谢邹哥！

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出水芙蓉。

尚泳健康

老人运动不要看同龄人能做什么？自己就去做什么？还是要根据自己的体质状态来决定的。运动是为了健康，记住这个目的。北京曾有两位老年人身体都不错，但是血管老化，还天天坚持做引体向上，互相比赛成绩，结果两人先后都得了脑出血！引以为戒啊!剧烈运动对筋骨，经脉的压力无疑很大，要看自己能不能承受得了啊。

邺风洹波

生命不息，运动不止

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-14 11:31
96岁老太成最老瑜伽教练2012年，家住美国纽约州的93岁老太道波尔琼—林茨，被认定为世界上最老的瑜伽教练。 ...

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张兴