找回密码
 注册
查看: 2236|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

最适合游泳的五类人,你在其中吗?

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-11-10 11:28 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
9 e2 f! v6 {9 o
       都市生活节奏快,每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动,而跑步,打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥,那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。3 _& g2 B* [) H4 G4 I2 [5 h8 n

3 i) ^) W! ]% Q一、不爱运动的女白领、' f! N* G2 ~) H. o( a
       游泳的好处:加速脂肪消耗。# N5 `; c9 T! k3 W: E7 w9 r6 f& d' H# k
       很多白领女性不爱运动,总是借助减肥茶、减肥药等,与其这样不如考虑游泳减肥。其实,游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣,还可以帮助美容养颜哦!$ o. f3 F" t( k: n, a/ Y7 N& k9 s

. q5 q+ D( T, s" p# A& ~: N/ R9 ^0 S6 j , N* `+ V( F! j; X. J# c
二、常感到乏力的亚健康人群
0 j9 j) \8 f8 l! q& d8 G8 R       游泳的好处:锻炼肺活量、提高工作效率。
9 G: f5 Q, i  D9 F$ U* R       常有人觉得自己平时运动量小,工作时总有乏力、疲惫的感觉,青年人在游泳时可以锻炼到肺活量,如果肺活量好,耐力就好,精力就充沛,对抗疲劳状态就有优势,工作起来自然效率就高。 / c" Y" k" G5 s( B+ _
$ ]% _' I2 {7 ?  f0 x6 q8 _
( G2 v/ z" p+ X9 y+ |5 k
三、厨师、销售人员等长时间站立人群
, ^% Z1 c$ o6 d2 n; R( q       游泳的好处:预防静脉曲张。
; M$ d, b* V, ]5 B       厨师、卖场销售人员等,工作时往往需要长时间站立,容易出现静脉曲张的问题,而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
& q: D! K# p% `2 M( z, q  {3 B$ l* p- A% u8 G, e  n
; @, f: R& r8 Q
四、过度肥胖人群
; n! N4 ]' P1 y4 w       游泳的好处:减轻关节负重。  q% N/ M/ t" b9 w2 k! S7 L
       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动,在进行跑步、打球等有氧运动时,肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节,使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时,膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息。
! y% |  y. J) x; J/ C# h& d. _3 C3 M3 H" V, [. N% o* O" ~' i
% T  v$ r' R8 \/ }
五、工作压力大的人- d& G/ Z8 f/ H, a
       游泳的好处:缓解失眠、预防神经衰弱。
, V* K& s' n# f6 y) A       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症,可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者,因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症,通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。- o$ L1 b: q( S& g( i# |* c  F8 z+ y
       这是由于游泳时全省性运动,在一呼一吸间,可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高,特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制,使之恢复平衡,缓解失眠和工作压力。   
( \  v! `4 l! `0 \, F% [8 A5 X$ T. K0 K* q" ?" N6 |. b1 ]/ S/ D

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
我心向佛 + 2 神马都是浮云
长白山冬泳人 + 2 很给力!

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2015-11-11 17:13 | 只看该作者
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00

) T6 m' q1 g4 U! \
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-11-10 12:54 | 只看该作者

点评

赞赞赞!  发表于 2015-11-11 17:15
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2015-11-10 12:56 | 只看该作者
学习赞一个。

点评

谢谢  发表于 2015-11-11 17:15
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2015-11-10 12:00 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-7-28 21:41 , Processed in 0.050771 second(s), 23 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表