找回密码
 注册
楼主: 汇泉湾泳客
打印 上一主题 下一主题

冬泳人话冬泳,聊聊热身

  [复制链接]
21#
发表于 2015-11-2 22:10 | 只看该作者
认同——赞
回复 支持 反对

使用道具 举报

22#
发表于 2015-11-2 22:32 | 只看该作者
      也有撞墙的,近两年我是脚不离地抖动加拍打
回复 支持 反对

使用道具 举报

23#
发表于 2015-11-2 09:20 | 只看该作者
泳前热身以拉伸为主,泳后恢复以慢跑为主。
回复 支持 反对

使用道具 举报

24#
发表于 2015-11-2 10:12 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

25#
发表于 2015-11-2 10:55 | 只看该作者
有道理!
回复 支持 反对

使用道具 举报

26#
发表于 2015-11-1 20:16 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

27#
发表于 2015-11-1 20:25 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

28#
发表于 2015-11-1 22:23 | 只看该作者
有科学道理!@
回复 支持 反对

使用道具 举报

29#
发表于 2015-11-1 23:13 | 只看该作者
很有道理,赞同👍
回复 支持 反对

使用道具 举报

30#
发表于 2015-11-1 18:15 | 只看该作者
冬泳热身,赞同。
回复 支持 反对

使用道具 举报

31#
发表于 2015-11-1 18:46 | 只看该作者
认同!我们这里有跑步、跳绳、拍打!效果都很好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

32#
发表于 2015-11-1 11:02 | 只看该作者

        

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

33#
发表于 2015-11-1 11:44 | 只看该作者
除快走或慢跑热身外,我们这里还有一种方法就是拍打,自己拍或两人互拍都行,回暖效果也比较快。
回复 支持 反对

使用道具 举报

34#
发表于 2015-11-1 13:09 | 只看该作者
认同。
我们冬泳后,以小圈慢跑、互相拍打的方法使体内尽快“回暖”。有时没风情况下也会踢踢毽子,但这时踢毽子不是以运动的“量”来衡量的。
读了”泳客“老哥的好贴,深受启发,将把踢毽子的利弊关系告知我的泳友。
回复 支持 反对

使用道具 举报

35#
 楼主| 发表于 2015-11-1 13:55 | 只看该作者
大道致简 发表于 2015-11-1 13:09
认同。
我们冬泳后,以小圈慢跑、互相拍打的方法使体内尽快“回暖”。有时没风情况下也会踢踢毽子,但这时 ...

我以前也在泳后踢毽子复热的,自已和其它泳友有过受伤的经历,所以给大家提醒。谢谢好朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

36#
 楼主| 发表于 2015-11-1 14:00 | 只看该作者
KK搏浪 发表于 2015-11-1 11:44
除快走或慢跑热身外,我们这里还有一种方法就是拍打,自己拍或两人互拍都行,回暖效果也比较快。

拍打有个现实问题,用力,有泳友太冷就用力拍打,由于这时皮下毛细血管遇冷发脆,容易造成用力拍打致皮下毛细血管破裂,导致拍打处皮肤瘀青。谢谢好朋友关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

37#
 楼主| 发表于 2015-11-1 14:00 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2015-11-1 11:02

谢谢好朋友关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

38#
 楼主| 发表于 2015-11-1 14:00 | 只看该作者
凯歌 发表于 2015-11-1 10:55

谢谢好朋友关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

39#
 楼主| 发表于 2015-11-1 14:01 | 只看该作者
岸上人 发表于 2015-11-1 10:53
观点认同,多年来我是下水前快走或慢跑热身,起水后如此暖身。

谢谢好朋友关注,点评和认同
回复 支持 反对

使用道具 举报

40#
 楼主| 发表于 2015-11-1 14:01 | 只看该作者
张兴 发表于 2015-11-1 10:25

谢谢好朋友关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-25 14:28 , Processed in 0.067799 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表