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莲花逍遥式

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1#
发表于 2015-10-30 11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑
& t# ^" E& s6 y
. E! r! h1 x. a! I" [( h瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。. B  V# E! k5 i4 D# i+ e
正坐，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。) D1 `) i7 b4 X- R
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* r% @2 u) h  |' q4 E7 q# w
瑜伽体位, 莲花, 能力, 平面, 人间

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2#
发表于 2015-10-30 19:08 | 只看该作者
瑜伽很适合我，坚持锻炼哦。, z/ T2 e' ^# d8 n
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3#
发表于 2015-10-30 17:17 | 只看该作者
有功底才可以啊
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