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莲花逍遥式

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1#
发表于 2015-10-30 11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑 & U! I+ N7 i. q8 k

0 L9 m9 f9 m/ o" y瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。' L  K6 u3 E# w
正坐，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。
3 H( U4 g1 ]/ L, R5 D) _; y: U4 m5 Y2 O) Q& g( B) F6 s
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瑜伽体位, 莲花, 能力, 平面, 人间

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2#
发表于 2015-10-30 19:08 | 只看该作者
瑜伽很适合我，坚持锻炼哦。; f, }# P4 w  s- P9 N# T+ @
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3#
发表于 2015-10-30 17:17 | 只看该作者
有功底才可以啊
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