吃柿子要适量多吃有害

台湾路电鱼

霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2015-10-29 19:12
& n8 c- i, q' m- b好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

5 j2 O9 B- H8 g5 _

, j, I' W' _, N% C. c
! R" L/ |& X3 e& |0 t5 ~

大自然郝

好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

台湾路电鱼

( I' [1 }5 w* J8 o% u% q7 p

柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

台湾路电鱼

5 v; _" K% _1 [# b6 U# r5 P

       柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。

+ K0 z) J0 ?3 I" [7 Y

       柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

6 W1 Q. ]& \5 C# f

台湾路电鱼

4 O# L4 X& @0 ^2 ?        柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。 # e$ F2 y8 k3 p- j/ y) g        如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

台湾路电鱼

/ T: B6 A# l! N: g- I

       柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

台湾路电鱼

- R$ `! \% j. [" s+ V

       因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

台湾路电鱼

5 G4 d, S" ]5 q

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览