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吃柿子要适量多吃有害

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发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

" G- N# W' z0 a8 R7 S6 z4 `
3 [' Q! N- @0 d, j( e  v- }
       霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过,提醒大家的是吃柿子应该要适量,过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

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 楼主| 发表于 2015-10-31 14:19 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2015-10-29 19:12
  ~3 d1 o) j# D3 ^- A2 Q4 U2 J9 O0 S, D好帖子,看了增长保健知识,有益健康!谢谢!
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发表于 2015-10-29 19:12 | 只看该作者
好帖子,看了增长保健知识,有益健康!谢谢!

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台湾路电鱼 + 10

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 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者
4 d" q- e$ X# \/ L( N# p
5 k5 ~7 j  B8 j* q7 w
柿子性寒,若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适,好东西也要适量吃不能多吃。
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 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者
1 S$ [! j' h, y: e

. {0 E6 B; f! y. C9 b
       柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富,且医学价值也很高。

; n2 u& k1 \# f* R' @6 ^& G
       柿子含有丰富的膳食纤维,有良好的润肠通便作用;柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝,可以促进机体新陈代谢、降低血压。

  m& f- d6 ?9 R1 F0 x9 d1 x* a

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 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者
1 h% ~( x" ]; c
! e& d  |0 b8 x% F( a* {
       柿子不要在空腹时吃,宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。

: ^0 `, L7 `. T+ ^! n& p; c
       如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话,就可避免胃柿石的形成。
1 z0 @! K( _6 b/ F

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 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者
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       柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
. y5 t" _2 T$ s. G

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8#
 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者

! ^( `+ w$ n3 ?. j. O) @3 I$ C1 A  j6 X) A
       因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
( q* h1 o, e" H7 e3 b& Q. e( _

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 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者

* p! N' n/ S0 v7 @1 r0 O( Q% X6 Z. C5 K0 d3 o7 |8 r! v7 N
柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。

, B* `& J5 D/ M. f3 j6 r& V2 K  |

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10#
 楼主| 发表于 2015-10-29 11:16 | 只看该作者
发表完毕 谢谢浏览

* s  u5 ~9 Z8 ~, d- J$ O- `6 ^6 V* c$ Y2 w

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