养肾“三字经”

白山龙

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% ~- _# L! K# N( `7 ~1.护好脚。2.大便畅。
. P+ Z# a5 C: V# @+ C0 s, v2.大便畅。
3.喝够水。
$ R" {+ q+ B0 i# s4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
, O0 {* ?" w- |  c- d. `" K0 g7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛