养肾“三字经”

白山龙

4 e8 _& w/ V% f# C1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
  R0 x: s, o" d, h) r4.睡好觉。
- u. l7 u% P! J7 E7 f6 \0 F5.别憋尿。
4 B2 ?% {; T4 }( X# l7 g0 }  `% I' e( Z6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
9.多吃黑。
4 {3 b4 r7 B$ L# I& _! o

3 }; g) [& K% W' K
* x+ z6 P) i# |# L  ^

. P  f6 X  h7 z5 B

天中东霞

* I: m0 U1 s( H9 l
好贴收藏！拜读学习！

我心向佛