养肾“三字经”

白山龙

! I2 U& f. [/ i" F3 V+ X1.护好脚。2.大便畅。
' m+ O- R" |2 Y( n% l( J2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
/ V' b8 _+ @. V; W% }5.别憋尿。
6.吞津液。
# k( G1 T- D/ a& j; Y7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
  x& x0 d6 v9 m6 _8.慎用药。
% }! n: S0 d5 C% i  p) Z. Z9.多吃黑。
+ [  M$ i, _7 i  c9 |  N

; |  q1 V& E/ c& Q

& P: b/ {( w7 |# B4 d) m1 a
, h; n  Q3 j) e6 C7 _) t- u

天中东霞

+ z8 |8 R( o+ I- N
好贴收藏！拜读学习！

我心向佛