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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 - `, Q9 j* p1 h2 m& t
* \% u8 r/ i6 B; T( R1.护好脚。2.大便畅。( p2 [. T- o5 @6 {
2.大便畅。
$ h# X, ?& d' A. c: ^* v1 }" A- V3.喝够水。
8 S) R! @# @$ M8 q* @7 w4.睡好觉。, u5 p+ Y, `+ T$ V9 `" @
5.别憋尿。+ t( r A! o& _7 L/ K
6.吞津液。( v6 W9 W5 v+ _- ~$ o0 X; g
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
$ V( \7 k" k7 i( {' c8.慎用药。6 k( L! _ Q; N1 k% m2 P- G/ L% a9 M! o
9.多吃黑。. g/ k6 i! g3 W- L S. z
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发表于 2015-9-29 10:27
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