养肾“三字经”

白山龙

6 H9 [5 J0 C7 }2 {0 ?6 x+ J
& R) C, u0 p+ v3 G: Y4 q1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
7 \6 F* @& }8 a& ]% f8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

9 ~7 C$ {8 a* b! |9 C# |好贴收藏！拜读学习！

我心向佛