养肾“三字经”

白山龙

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1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
7 j9 _6 ?4 C5 K2 @7 V3.喝够水。
4.睡好觉。
5 T2 [. T" F; f' P+ k5.别憋尿。
! Z, X( h3 g" A! E: P- J, H6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
  b$ N7 y' {2 d9.多吃黑。

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天中东霞

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; K- @4 y  W" r! z好贴收藏！拜读学习！

我心向佛