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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 # y5 o- a; ^6 y" ` P1 O! C
3 X. e3 v& C) E, K v/ [ H' C1.护好脚。2.大便畅。- N: Y) x9 ^: M5 A
2.大便畅。 M) e, \2 n4 u
3.喝够水。
4 ?% X" i! x' v, {4.睡好觉。4 y( ~1 }6 m# ]7 q
5.别憋尿。
# y7 f# ]5 @1 d; K8 e" \: O# r6 j6.吞津液。
s2 _/ m' d( p8 @- |2 `7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）/ e9 B6 }6 X1 x+ }1 T& F. A2 q- v
8.慎用药。6 t0 v# {8 @6 {: `
9.多吃黑。' [8 ^3 f* V& O
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发表于 2015-9-29 10:27
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