养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
9 @+ @% u5 z, `8 ^. W9 E2.大便畅。
5 S, ^7 {2 V1 E; z, S3.喝够水。
) k( M2 ]+ ~2 e, d" y4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
, E% j2 s, I( X2 X9.多吃黑。
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天中东霞

. e/ G* d6 C1 `4 f# x3 A$ i好贴收藏！拜读学习！

我心向佛