国医馆：最具争议的运动——冬泳

上海人

最具争议的运动——冬泳

2015-08-16    来源： 谭   国医馆

        冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。

       西医认为冬泳可以增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。坚持冬泳的人从不感冒，也很少得一些常见病。所以现在绝大多数人认为冬泳可以保持人体健康，有百利而无一害。然而事实真是如此吗？

   

       在我的患者中，经常会有一些冬泳爱好者，他们时常会向我反馈一些非常奇怪的现象。坚持冬泳的人的确很少感冒，然而绝不是什么病都不得，经常会有人头一天还在精神抖擞的钻冰窟窿，第二天已经心梗发作死亡。据我的病人描述，在和这些人交流中得知他们平时并无任何不适，也从没有过心脏疾病，可为什么会飞来横祸，这到底是偶然还是必然！在中医中讲，阳气盛于外，则必然衰竭于内。反过来亦然。前几期说过，人体正常阳气的分布应该是由内而外的，在人体经受外界冰冷刺骨的冰水时，为了保证脏器不直接受邪，人体会产生应激性变化，强行逼迫阳气外散，也就是说冬泳的本质其实是将体内的阳气重新洗牌。肺朝百脉布散阳气时，优先体表之卫气，而后本元之阳气。因此有卫气固表，人从不感冒，但脏腑清冷，无阳气温煦，故极易招致寒毒入藏，以致不治。在此可断言，冬泳实有百害无一利之举。

   

       其实养生之道，同道法自然，既然天人合一，即应顺其自然，无论饮食起居，不可做极致之举，定要留有余地，极寒极热狂喜暴怒如是，其它方面亦是如此。当习性温和，如此方为长生之法。

赵明

科学冬泳，顺其自然，天人合一，留有余地。

上海人

赵明 发表于 2015-8-17 09:32
科学冬泳，顺其自然，天人合一，留有余地。

阐述得对，谢谢赵明妹妹在第一时间的关注、评论和鼓励。

浪花LN

有症状就不要游，量力而行。

快乐海洋

适合自己最好

寒江搏浪

科学冬泳、量力而行！因人而异，不要逞能！

poo

科学运动，关注了。

汇泉湾泳客

见仁见智，因人而异！毕竟这是个少数人的运动！就冬泳本身来说，是把双韧剑，有过五关斩六将的，也有走麦城的。正面喊声大，负面喊声小，但像钢铁老太，中医大师，深海精灵等这些血的教训就摆在眼前，如果我们在宣传和导向上更理性一些，或许负面影响会更小一些。

山水游

尝试冬泳，不提倡。

泰山钓夫007

呵呵，仁者见仁，智者见智！

邺风洹波

中医是不赞成冬泳的，但我看可以！

泽雅

     冬泳已经被越来越多的人们所认识，根据自己的身体条件去冬泳，一年一度的身体检查是必要的，有病就不能再去冬泳了。

★年轻的心

  同意楼上的建议 ，顺其自然 ，量力而行

大道致简

    世界上的任何事物都存在相互对立，相互矛盾的两个方面，如何达到对立的统一，我认为就是要正确把握一个“度”，比如：站在唯心的观点讲，赞成冬泳的人就会说百利而无一害，反之就会说百害而无一利。只有善于分析事物的利害关系，从而达到对立的统一。所以说：”胜利都是属于有准备的人“。扯远了。哈！哈！

牛弟的阿哥

科学锻炼,,科学冬泳，明知不可为的亊还要称英雄，去钻冰窟，任何亊情都有物极必反的。

上海人

浪花LN 发表于 2015-8-17 13:51
有症状就不要游，量力而行。

说得对，量力而行！

上海人

快乐海洋 发表于 2015-8-17 13:54
适合自己最好

说得对，谢谢关注和评论。

上海人

寒江搏浪 发表于 2015-8-17 14:13
科学冬泳、量力而行！因人而异，不要逞能！

说得对，的确是这样，谢谢韩版的关注和评论。

上海人

poo 发表于 2015-8-17 14:22
科学运动，关注了。

说得对，谢谢好朋友的关注和支持。

上海人

泰山钓夫007 发表于 2015-8-17 15:11
呵呵，仁者见仁，智者见智！

说得对，的确是这样！