中医养生：每天多做4个小动作可消百病

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-13 07:43

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-8-13 07:43 编辑

　　对于养生中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。“下面就来学习一下中医饭后养生四法。

　　食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。“食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

　　食后赏音乐古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。“柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反。喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。

　　食后慢慢走《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。“说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息。否则会给健康带采不利。

　　食后须漱口古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。“食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

浪里行 · 发表于 2015-8-13 16:57

养身好方法，学习了。

醉爱浪子 · 发表于 2015-8-13 07:57

邺风洹波 · 发表于 2015-8-13 08:07

游踏姿 · 发表于 2015-8-13 08:52

山水游 · 发表于 2015-8-13 10:27

养生之道。

我心向佛 · 发表于 2015-8-13 10:40

今来 · 发表于 2015-8-13 10:46

养生之道

奔腾的马 · 发表于 2015-8-13 11:22

照此办理，肯定受益匪浅。

巫山云 · 发表于 2015-8-13 11:39

观好帖，长知识，学习了。

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-8-13 11:39

养生常识,不可不学。

小鱼儿外婆 · 发表于 2015-8-13 12:41

wan老兵新传 · 发表于 2015-8-13 13:27

精灵企鹅 · 发表于 2015-8-13 13:52

KTW · 发表于 2015-8-13 13:53

冬日里阳光 · 发表于 2015-8-13 13:59

常年坚持必有益处！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-13 18:19

老崔发表于 2015-8-13 17:18
养生其实很简单......

谢谢好朋友关注

沈阳-天路 · 发表于 2015-8-13 18:19

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-13 18:19

浪里行发表于 2015-8-13 16:57
养身好方法，学习了。

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-13 18:19

冬日里阳光发表于 2015-8-13 13:59
常年坚持必有益处！

谢谢好朋友关注

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