『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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! w0 h  A& S; A　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
2 l  L; j; t0 `% Y　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
! @8 l2 D# x' |1 R  z: B　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
) Q" K1 ], [3 }3 ^, \' e　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
* M7 r& G" m# L1 l& o: @　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
; Y8 \5 f# y, R9 r  u3 x　　9.性格开朗，疾病躲藏
& B% Y2 W0 G$ |2 e　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
. M3 x9 M9 z& k7 X& O  Z) E" g　　14.笑口常开，青春常在
! m6 r" i. m, ]' F* ]　　15.哭一哭，解千愁
+ Z, c8 K( P5 i  ]1 ]　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
9 Z- t* d9 L# B" I6 E　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
' J, R) f& O' m　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
' i& q' e3 E6 H7 E7 K　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
% k6 q8 H$ J0 W5 P, ?$ H　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
4 ^5 a4 A2 k& o( G- m' k) _　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
5 o7 e! |! D* B) t' h1 t　　31.三天不吃青，两眼冒金星
+ g3 v, U$ c1 u% L! X$ q8 ]* H! h　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
) z3 ~# i% t6 e4 S; |. S　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
5 i% n* R+ p# L! A" t5 I) U' _　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
4 Q) @- u6 P2 L- P" B& v　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
+ E! q0 C! w/ |  ]: K& ?# C3 Z　　53.请人吃饭，不如请人流汗
( o, t* b8 R+ u) l- b2 v( r　　54.日光不照临，医生便上门
; i6 w  _$ X% A　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
6 w1 U% b$ J: _) V　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
0 J6 W$ _0 a* _% M　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
. U1 r9 F+ [! @8 i1 n' w# I$ l. H　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
; p$ p# x- f& f: P+ q　　63.汗水没干，冷水莫沾
  x, Y  r) g# m6 S# S　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
5 u& p4 m7 P( Q; @$ B　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
9 ?. e8 L/ m* e0 l, Y4 {5 [3 N9 t　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
' A8 o8 t3 V1 d) H8 A7 X　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
  L/ T: E$ f- y, b/ D7 \( r　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
! f( U$ x$ h/ S: W& ~5 [　　76.吃得巧，睡得好
2 f% C/ d7 A# N8 Y　　77.吃好睡好，长生不老
: y3 o% D# f% R5 k' W# [- |　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
5 M1 g2 B. |! x8 {　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
% N: q) W5 t# C3 F　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
/ {' T  W9 A# `$ U9 Z4 @# o( ~　　85.指甲常剪，疾病不染
, E$ E# s4 l* t; f$ e　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
2 p2 R" e1 G! N　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
1 d2 `$ |" t+ \7 v) \* n: H4 z　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
' ^- a6 L# l$ T. C* H, M3 b　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
4 J6 j3 V) w0 ?* D+ d+ L; T　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
4 ?3 d& i- s; W1 `' S3 K　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。