『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
8 @: o% x& |5 y2 J* `7 F/ Z3 e# |　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
% c5 v. H0 g, d. z  l　　5.要想健康快活，学会自己找乐
/ L8 }( X! [; k  l6 x5 B( f+ _　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
6 \2 L7 c8 K4 z. |# m/ N　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
% {1 ^9 f% ]. ~* a- X1 ?　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
4 O3 v% s( m( d7 X　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
5 t& z) S5 f% }# b　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
: O+ p, U2 r2 \' s6 Z& F1 E  d' i　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
$ K- Y+ ^& l6 o; u" r" }9 P7 \　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
1 q2 C/ M$ P/ L1 M9 m, G. g) k9 ~　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
/ ^9 ^1 H9 C* o3 h6 _　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
# U3 ~+ S$ k: |! g3 C　　28.常吃素，好养肚
+ A4 v% ]/ g5 G$ l　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
) n& Z5 i: x6 m0 q8 D　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
) S& V! r' g. G- y8 D5 R　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
) W+ ?" e. N5 n+ j　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
8 M. T, a4 R; f4 k7 d7 F' {1 p$ y　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
2 K4 @& M3 H1 j" k: p; C" i　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
9 W7 }3 m+ u- x9 K4 ^　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
- ]! E$ i8 D$ W7 }2 W3 e( I! }8 X　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
% j9 m) l! V+ y- p: E3 y　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
# g' c  G. B& S5 ~" u" h　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
, X+ a8 l# n; o  O# Q) L* |　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
) w7 b; I8 G3 k. z5 M　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
1 H; ?7 t3 @* C# r# t/ o　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
0 r' `  N1 g& {# v7 F% R# J, E　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
9 ?7 r1 F. F! |& T" h2 G　　67.多练多乖，不练就呆
  }/ G1 L. S% c6 u　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
7 V- l/ a! s. ]  y! o0 s# d9 ?　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
- x1 u& Z! J" ~. _  `" j　　71.养生在动，动过则损
  @$ ~5 r/ u1 t3 Z0 I　　72.吃人参不如睡五更
% K% C: _7 o7 |5 y5 v) m8 P　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
$ _: n5 B; C- G! o, m　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
( W) c8 F1 }# g　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
$ Q/ q& j' r  t- z  n. X. s　　78.经常失眠，少活十年
: A5 m( K. G& Y: Q/ Z) R7 _; a　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
7 a7 K- n. Z6 o) V, C　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
8 [% L2 q" r8 h1 i　　83.食不语，睡不言
2 ?0 ~3 q5 o& m) E3 m3 s8 t1 ~　　84.春捂秋冻，不生杂病
9 V$ t" F& e  p6 ?0 T- r8 p　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
1 ~+ p5 Y: R* ~  Y7 i& ?( g　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
" w, r0 |) E1 a* T" c　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
7 c# p4 J1 E9 A& M5 e& I　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
0 u- U# R/ d7 j3 L　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
; I* e  M1 }1 ?0 N8 R! r$ ~　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
% k( B$ W2 |" @8 H　　97.甜言夺志，甜食坏齿
1 w7 g0 i: T1 `* `% n+ m　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
$ s! h2 m7 w. A1 {/ E* b5 X　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。