『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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4 `/ M- s7 V. t9 m. S- K( f: V+ g$ W　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
5 R* R0 v, j% ]3 X+ [+ I$ E　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
( b1 c# b: ^& P5 H- t　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
4 f" ?5 ~' I+ \  T  i' ^9 a0 C  |% U　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
, V0 {- T; y" M1 _2 p3 V　　9.性格开朗，疾病躲藏
7 e: U7 y2 _2 C7 Q$ _　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
$ Z' w: t* {% Z0 i2 ]. n　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
% a5 H& l( k) h! ]+ _0 S7 x8 m1 n7 x　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
. d# e9 Q7 V' W- [5 N+ w  ]8 X+ V　　19.药补食补，不如心补
4 u7 a1 t' U+ N! d/ ^4 `  S　　20.饭养人，歌养心
: e; {! m: {2 H9 I0 [( P! P0 }　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
; G' r% U! H" Z! ~7 Q　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
4 C. Z* S' e. Z6 w/ f, h　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
% c- {2 e$ b) m9 X! r$ B' H; z+ O　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
8 K, S! u4 Z# ~* @7 [　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
' F9 z8 R% Y/ V7 z. y4 j( ^　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
, P% E/ \9 S* D- I! u( P　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
5 T2 h$ O0 M$ L, g& e8 n3 M　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
* `- ~* J/ ^1 H# U& V! n: @; R　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
  o) [% R- _8 t: ?5 {; [4 r4 g　　49.一日三枣，长生不老
' x  w0 O1 m1 }　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
7 s* g. |6 v5 |4 r! y6 D　　53.请人吃饭，不如请人流汗
( F7 @# ~3 ?( w　　54.日光不照临，医生便上门
0 T' P2 `0 M  B/ `' H4 H8 ?2 p　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
4 i, @, ^; o5 [: o　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
5 U) P5 c0 l) l' h3 ], Q　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
) ?* h( c* S& N& K8 y, ?0 @7 s( T( X! A　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
, I# S- ?! n) p) l& |0 o0 a2 X　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
' u% B1 u8 s0 N7 _. V# ^　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
; f, J/ D+ s/ }* t! _% Z# z4 x　　72.吃人参不如睡五更
8 `- J; Q" l8 v; w: \- q2 s　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
( I' G, M7 O: x6 s8 T3 j8 n# T　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
7 x$ P/ T5 V4 d　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
* K+ B" y2 [1 O　　81.热水洗脚，如吃补药
' A9 ^% b) m, K0 |" F( O* N: c$ l, Q# A　　82.寒从脚上起，病从口中入
. j7 D- z# K2 D& E; b! C　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
3 y2 A  M9 d1 e- v, _　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
  o1 c1 E3 L6 m0 T1 C　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
5 {/ E  [/ ?. M6 J9 @　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
% r+ ?/ C0 l( [) L3 c8 K　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
0 [% P/ Z3 f* h5 E9 |　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
2 Q7 d8 s# \8 a) x; g6 C　　99.欲得长生，肠中常清
) V3 g3 `9 q# o2 r; E　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。