『养生保健』养生口诀100条

白山龙

6 F& d' B* R' u: s( j
- ]6 k5 {2 p0 q8 @& V9 A) U5 z# W　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
! [/ P8 {/ l5 v, B& N" o7 v) ^+ f　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
# R: H) H/ m0 f- D2 J6 O# d　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
) @4 M2 n! q* t2 G7 \0 r2 H　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
7 O; G) }+ X- V+ K! N; _1 [9 p　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
& H' x  U4 _* n6 L* ^7 i/ O; b　　15.哭一哭，解千愁
; }, K9 t. t) @  q/ @　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
! s) S7 y9 n& U6 N7 ^9 y　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
5 t, N  u: p: ?! w0 a% J- W　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
% S: w0 U$ J* j- Z7 ]/ w　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
% u) E" o3 \! [/ n4 y, p　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
. x  ^! \- Y2 Q# e# {- F7 M5 }　　28.常吃素，好养肚
$ j8 r. W. N) j) u# @. {  h　　29.宁可无肉，不可无豆
1 u4 I3 ~  g" n& B" C; m3 i　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
7 U4 g0 G2 D3 U! J, E6 N　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
. i4 O9 t2 H. b% A/ ?7 d, ^7 _9 W　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
, _; `. {, n' f5 v1 }3 O5 H/ W　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
1 x% O, e' ~& i/ r3 n& [　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
# U3 w; _1 `( k7 k　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
# `+ {/ k) i- q- {# }3 G1 I1 i% K8 x0 t5 \* L　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
! V/ `* _: Y1 u. E6 V* Y　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
7 D% X$ ?) Q4 [　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
5 S4 y& p5 K2 Y6 P: F0 ]　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
- C" V3 k* U8 q* s　　61.要得腿不废，走路往后退
9 G, ]" [; ^6 G9 T/ p3 O　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
& \6 ?3 y5 J/ C! m" T0 j　　66.心灵手巧，动指健脑
% `. h2 E2 W4 d$ q& B! B7 w　　67.多练多乖，不练就呆
2 u% b" Q, ~) a- J" v* U$ J; }, x. t　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
* @* T( C. w) X( G7 S  y  l　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
2 T- l8 p) d; \6 s9 @　　72.吃人参不如睡五更
: b; Q: ?1 a# w- M5 {- Z　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
) E/ i( d1 B$ t! o' P　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
2 i  D. ^. \# v　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
3 R& v  B3 p9 y% \　　81.热水洗脚，如吃补药
2 |1 |4 f& r) A$ L　　82.寒从脚上起，病从口中入
( ?, i- A4 Y$ I3 H5 o" J, W! e( N　　83.食不语，睡不言
4 L4 e& w" g) _' ^$ Q) I　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
" H# q( a, x6 k( k& T　　88.饭前便后要洗手
7 l) R0 Q+ U4 ~. J; A! V4 ?　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
6 o* W% x) X! Q; R　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
/ d7 s  X/ ~; z# q　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
5 Y; z- i4 G* X( K3 f　　95.饭后一支烟，害处大无边
1 |3 m% `8 E6 _! S- J　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
) Q4 M( G" b; @! \2 j, g' Z6 {　　99.欲得长生，肠中常清
6 l" g( p' Q4 p0 d7 \5 O( t　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
0 q# K# y; d' L, w& Y! d

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
3 C/ w7 r2 s1 k& k* [+ D

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。