『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
. k( x) J* Z) b, u1 Z- ?+ v　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
8 |. e  y5 M; C# j( R　　8.好人健康，恶人命短
/ N! N1 F: y8 x9 F　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
# p7 q4 O# A; f! S+ H3 T: u　　11.人有童心，一世年轻
4 h  n& L' h3 z  k+ J) F　　12.笑一笑，十年少
: Q2 k% J; j' e5 P* b　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
1 B: M, `- d; g2 j1 D9 K　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
% z$ ]: l- l3 D2 k　　19.药补食补，不如心补
5 o4 G  y" b7 p/ ~9 W　　20.饭养人，歌养心
" m' T. B' ~. K" e　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
( u% s8 p# R" t8 ?* k5 u　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
9 l3 u9 O9 W9 ^) O5 d2 l5 e' M3 R　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
" L1 g# A' W, G　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
3 N; d+ x  y! a6 g7 d　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
& q7 G- i9 f' L+ M' {. }　　28.常吃素，好养肚
　　29.宁可无肉，不可无豆
, V! [8 M5 w4 L6 x9 a# Q) j　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
! k  ~. d# H3 S) |2 ]　　33.饭前喝汤，胜过药方
/ T9 O: m% Q' E- Q　　34.吃面多喝汤，免得开药方
% H2 }( p  F# r+ s/ J+ {  D　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
- V1 N8 v' N) K1 K　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
& J# s' O6 P% U8 B　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
5 ^6 M. r* q* {+ a$ _9 [+ {0 a5 u　　39.萝卜出了地，郎中没生意
, Z4 U7 l+ K$ _4 x　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
4 \+ @5 r2 r6 J/ c- {5 Z　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
% s2 B1 V2 _' U) z　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
% u4 G% ~$ s' F5 S( q4 j　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
1 `' W9 c+ t& P; D4 ^4 a4 v　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
: u: o6 c% Y  g4 G; K$ J7 f4 m0 \　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
( v" a4 ~0 G3 V5 D: Z! w! L! ]: _　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
* k/ ^+ H) v8 p　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
# D/ x8 X+ B: N6 T, G. ]　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
; R1 \6 D; E. p, M! _& b4 {　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
) W( v% ?3 O" _- S' m　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
; |; C* F6 |; F, c- T( A3 v' d　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
+ d, \. ]+ A4 u　　67.多练多乖，不练就呆
- n# p6 o! n% K- k. Y9 o: b　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
; p2 |& e5 ~# F$ V8 u& E- m9 B　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
9 ?/ f% I3 C  {4 Y　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
' a, q8 T) H" c7 J- W* v3 @　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
! v& O8 m- v# m$ E: s　　76.吃得巧，睡得好
! U) _0 `& z7 f0 i　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
1 I' N( J! t5 n) t$ A　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
! p$ e" L5 U& m9 E5 V" M　　81.热水洗脚，如吃补药
' f: t. o+ n$ s# J5 y1 d　　82.寒从脚上起，病从口中入
8 X; d0 c- @4 `, S　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
2 b. c) Y( ~# L' @7 E) @# d1 }9 W　　88.饭前便后要洗手
, E3 b) T3 N( {! s　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
: {  \; X/ |, ]. }　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
3 c' s" q5 i- ]$ ^. l+ }$ v　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
/ {5 y' h  t  x: m% U　　97.甜言夺志，甜食坏齿
+ o3 l) `2 d7 l, ?　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
6 i/ S* g" ?2 V2 H+ i　　99.欲得长生，肠中常清
0 K* L: `* l" ?# M4 W2 l& W* g4 x　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。