『养生保健』养生口诀100条

白山龙

: M* z4 P5 H6 h; }2 J5 x) [# l　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
3 t7 V! M6 P( s- E2 E6 o1 t　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
7 r. M$ H# |% M& N4 |　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
/ ~& c' ]; i: B' l1 ]) G　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
- P% |" T9 w( F5 T8 l) a; p: v　　8.好人健康，恶人命短
3 d9 d: c0 Z* R, \# F1 w+ C　　9.性格开朗，疾病躲藏
$ U' P/ m; ~1 s　　10.房宽地宽，不如心宽
/ X& }, b+ u* B1 I% d4 [　　11.人有童心，一世年轻
2 X8 Z1 B: Z- b　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
+ y9 e. C! z$ j( Q9 f　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
% O# ~; K' j6 \, q% g　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
' n' N& W  Y( V  M. p3 y- \　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
) m- `* u3 K) }! X+ O1 v# ]; Y　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
+ g2 c" g; x& x. Y. v# `; w　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
7 Z2 B$ s) b& E( v* J% p　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
  U' [* }0 I5 t　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
! a3 i' U% T* ~, P, C　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
7 b+ G1 s5 A/ F9 J　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
" \8 }% P; x; D) o3 e　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
4 H0 i) K; N$ O# S: C5 T8 L% |　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
) A& N! N# @# {7 [% C3 n  n　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
1 }. @, x2 o+ O4 {4 y4 W- B　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
0 @2 f2 ^4 C  a$ w　　39.萝卜出了地，郎中没生意
8 @5 A. a) H+ ^: y  R) s/ l　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
& g6 f4 }: c7 U　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
) E: @$ B$ {9 P' S6 k1 y　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
" M2 }5 A5 ^! n4 Z　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
3 {; o. Q# f8 n6 ~  i5 E　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
# \0 ^/ s" C  a) i　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
4 Q7 ~) D8 _2 U/ h　　48.一日两苹果，毛病绕道过
; V% B3 D& M% c$ @6 H; h/ O, U1 I　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
! f% T1 k$ B+ b6 X! t　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
0 Z1 h  t- r$ M0 X　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
, R  J1 B% ^' p  p1 y　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
% m' c$ }" Y' X  z- k: M! S　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
# z& F4 b8 p/ j% J　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
5 \- K) s1 }. j  @: [9 f　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
& I6 [1 ~: C# p, O3 K" u　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
( d7 f8 M( R7 y  n/ @* [　　67.多练多乖，不练就呆
; T  H6 r, ^$ Y- V: T0 q　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
! U! W1 q$ H3 B  ]' a　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
' `3 l# s/ J. |* d5 v　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
4 m3 N% L+ O/ B1 `( }　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
/ s' z- s8 n4 }- X: A/ d. l7 A! E　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
* l: f1 l0 I2 z　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
" m, ^/ m) x  {- _　　88.饭前便后要洗手
2 S, L& ~5 `2 D' t( _' B7 f8 B　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
: g& r( ]. Z/ V* n　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
! b& h/ n$ v3 ^7 L) ^　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
5 {8 F, l6 w% [6 R+ V, v　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
5 P$ V8 P- q" X! q　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
& p& X. |6 m4 c7 p　　97.甜言夺志，甜食坏齿
# |* s7 l7 f1 j2 C+ s　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
) Y3 C" }6 _! \+ o" x) J' q$ E　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。