『养生保健』养生口诀100条

白山龙

% B* p3 ?8 ~1 Z6 i6 X" d+ a8 R; j　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
- ]4 @! q% X7 _& u　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
2 a4 y& P$ X1 M- o/ j/ {　　5.要想健康快活，学会自己找乐
( ^+ q3 ~* W, X! f4 k2 t/ }6 J　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
+ B* [7 J8 \4 e- M! i5 ]( W' U　　7.祸从口出，病由心生
+ z  V# a3 U+ {　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
; _/ s3 T; {7 A: ^1 ]8 A4 C　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
3 |' ^! K2 m8 A- W　　12.笑一笑，十年少
6 S* q- l" R- L8 c0 {% C　　13.一日三笑，人生难老
$ m" Y- F) {; q9 i4 y7 m　　14.笑口常开，青春常在
: p) ^. ~; }, ~# {" x& p　　15.哭一哭，解千愁
' W; i. V, V4 y7 B　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
3 Q% w. B6 x. _　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
3 ?2 r# M9 |1 j5 @　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
* m. n% n' S  C/ ^; ]　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
, O% b+ n& U* v8 F: |& I$ Q' d　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
& X: y% D: ^/ R/ p8 J- W9 x　　29.宁可无肉，不可无豆
  W. L7 I' d: m/ H  g5 s　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
/ }% }# m5 n1 n8 k7 r　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
  Y/ e! s3 w$ A- U0 }　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
! L( X+ v+ y) M1 r2 g　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
' S* ~- p: G  O% ]6 G* y　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
# |1 R( c5 T5 E　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
7 B2 u- Q) V5 w　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
* @$ R) O4 {( B# ]. b* B( T% W　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
' h% k2 s7 {$ {8 g$ z　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
6 H0 P9 i. |) Y+ G4 w3 o　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
; k  J1 P$ a6 |' E) \% [. f' p2 K　　53.请人吃饭，不如请人流汗
; c/ X0 J6 q9 d2 E　　54.日光不照临，医生便上门
; P3 L6 u- u2 S$ Q3 q4 V　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
3 z8 e: a4 h1 y　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
( H2 S) t9 H5 }& ]6 y- n' u4 Z　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
9 {+ W* ?; ^/ a7 z7 @　　63.汗水没干，冷水莫沾
* |2 t% s* f! `& J: W1 }　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
1 O  u. @0 v  C! v9 D; w8 @6 f　　67.多练多乖，不练就呆
- _, a& O% U3 E, v' h, J　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
2 z2 _* _. A7 j# [　　70.常打太极拳，益寿又延年
5 I2 v- C& z4 y　　71.养生在动，动过则损
8 K0 ?1 ?; P) q. t) g1 y5 S' B6 ]　　72.吃人参不如睡五更
, V; I+ v8 G+ z" e% Y( u3 L　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
; f9 A/ u$ Y; f) M4 B& W6 ^% t! B; f　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
7 P5 L6 x; y" g3 t# i0 E" [3 }　　77.吃好睡好，长生不老
5 B/ o/ s; ]* }( B. g7 _　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
4 z" ~. z4 o$ Z7 Y　　81.热水洗脚，如吃补药
& @: Q! W8 @% ~* U: `% W4 D: p" [" C　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
$ L8 I8 P0 ~: B8 ^- p　　85.指甲常剪，疾病不染
/ ?) B' S  r3 q8 ^　　86.冷水洗脸，美容保健
9 G- f' V7 k7 A# p　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
, m& ~' O3 E! H6 ?& m　　89.多喝凉白开，健康自然来
  x* u1 t% s1 f7 @% J) ?　　90.白水沏茶喝，能活一百多
! ~+ r6 I1 w, a6 q- U$ ]! _　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
3 Y8 h2 \6 W0 Y; \, h1 c& S( W　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
4 e. V9 I% E3 L& E. k　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
( n- _& _) t9 U6 }4 z  `4 Q9 t　　96.多吃咸盐，少活十年
; L3 g9 w( a& r　　97.甜言夺志，甜食坏齿
7 @0 U/ d9 I& c& y0 ]1 ~　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
" g7 m# D8 J$ I7 x　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
; w/ y2 A% A, W  q2 l$ t

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。