『养生保健』养生口诀100条

白山龙

  m6 ^* m  |  Y$ m2 T　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
* ^0 M( U/ |3 N8 X6 v" t7 m# F+ T　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
( L4 C$ p; B5 F　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
2 y0 Z1 D9 J# I. I1 A　　8.好人健康，恶人命短
: x( U6 r2 S8 R* O+ T　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
' q8 i, }" _$ s8 j; l　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
& u( Y# E4 p( A- T7 b" ^1 `　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
" X5 y2 I/ U3 ^; q' c; z　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
7 c9 j! }7 w5 p. O% @) Y& K　　20.饭养人，歌养心
8 }; r9 v  y. H; X8 j4 b- `& O　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
& E% B  L9 K2 W; g0 C: Z% }5 d' O　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
5 \" ?1 H" [7 ^　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
" u9 H& C! D0 G4 H& K& h( I　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
: j1 O8 M: [. v, d/ m/ M! G: F　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
8 m0 l/ j5 y. R$ `3 o! D　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
5 l. S& a1 E9 U　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
: k3 B9 H; ?! ?$ S　　39.萝卜出了地，郎中没生意
" v# s5 g0 V9 W3 V( h( K+ C+ A) K$ l　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
$ t' j# V% N8 }$ p7 @" X　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
5 B2 ~# u% u# @- h( y　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
9 v, o, y% P2 u7 I/ Y" h8 m% `7 b　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
7 ?1 p7 F0 T, B8 t　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
+ D3 F  P7 H6 c8 N  Q. W　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
/ i. ~" h5 Q$ K* _; Q$ [7 X2 t! ~　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
( t' ?/ C0 o; m0 s; n　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
; D8 k2 V' z# }/ ]3 O　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
& P; I4 c& i5 i) N　　58.饭后百步走，活到九十九
; N% E, _) L6 C7 |, e7 d% }　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
, M: k9 m: B# T0 @; h　　61.要得腿不废，走路往后退
, P" S8 E9 i& Z, I! q. J6 \# o  {　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
5 L: u6 P! s# `5 h/ j+ F( t; C　　63.汗水没干，冷水莫沾
# C; F& Y* m! e" T! f　　64.要得身体好，常把澡儿泡
% n7 j+ l+ u6 u5 Y0 h+ p6 x0 t　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
* _1 V3 c8 C' X8 y$ F　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
  p. y  a9 q$ i　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
3 D* c, z/ F5 y" R+ ~2 {/ r" E% X　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
7 m" |2 ]$ {3 @　　78.经常失眠，少活十年
1 v0 w3 N2 F0 e5 P. X) t　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
　　81.热水洗脚，如吃补药
) r) z. W$ r$ q　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
4 n2 ?9 Z" B4 n; f1 u7 w) a　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
( C7 c  T9 y3 _9 T: P6 l　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
5 j2 U0 ]3 H/ F$ K" X; \' S　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
: m2 S9 t" p; ?% {　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
$ w$ `: p5 R# P; {  E6 v　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
0 n/ p5 D* O  P3 b/ p& Z　　94.戒烟限酒，健康长久
7 {/ w6 j  a- M+ W　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
2 I5 Q, S2 X8 F　　99.欲得长生，肠中常清
, _% M6 `# D3 f( S$ E! L　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。