『养生保健』养生口诀100条

白山龙

8 g5 D0 A4 |$ N" z7 X" u) O　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
4 A/ {  X8 _/ e0 h' M& w5 S　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
1 R- M' @$ M3 V, J% H　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
, s1 g  Z0 d: C- V　　9.性格开朗，疾病躲藏
0 n, A% l. e+ O: m　　10.房宽地宽，不如心宽
, n; y. \; M. }* g/ J5 C　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
8 Z5 G7 j( y8 u3 Y: `　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
* o* |2 Y$ _: y& `1 E　　15.哭一哭，解千愁
1 F  k" ^4 s+ e7 V  S, T$ ?- K　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
' \7 H% v; p' |　　18.先睡心，后睡眼
- t) A1 W) U! I: b# H　　19.药补食补，不如心补
　　20.饭养人，歌养心
( U+ C5 d$ R$ y" p' C( h　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
. F" F) d, g" x. q: M　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
9 U$ ^' H9 f& t: B* {* M5 t- V　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
/ U3 A! m4 g. U5 r4 y　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
% q/ Y) B' Z/ Q" H7 W% b- o　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
  v% H9 c/ V( V* |　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
) L( s7 D7 E& l2 _; [　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
. A* ]0 b6 w  D& V0 w7 r7 q: W　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
% O% `9 Z+ r  A' D/ V　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
4 u2 K4 Y7 C$ y+ f* e( B　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
2 b2 p! ^7 D. ?8 X( M6 m( b0 F# j　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
5 l4 t0 m" ^$ l　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3 |$ c- p: W5 e& }& d% _) i　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
  `, @# C# f0 ^9 {, t　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
3 y( b' l: E" `　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
2 I9 W( R/ I- g6 a: u+ u　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
4 t: L* V& {; a' i9 \2 T　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
( A/ G. T8 c) F  E6 t" U, Y9 x　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
7 y5 {5 I8 A$ h6 b  x　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
& Z- p# J( C: D/ Z　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
* R, A; ], p9 c: g+ e; v　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
* \3 u5 R: V, V( N6 |4 x% }3 u　　64.要得身体好，常把澡儿泡
9 U9 R& s0 C- C) `  W1 f' n/ e　　65.要健脑，把绳跳
　　66.心灵手巧，动指健脑
( f# \- R: t! A  A) l　　67.多练多乖，不练就呆
( D4 f) I! O2 O8 C4 U# j　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
$ ^1 D! Y7 y- w9 `, H　　69.要得身体好，常把秧歌跳
+ c' p- _, h+ }9 A　　70.常打太极拳，益寿又延年
: _7 h0 ]; p  F( K, p　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
+ _" z/ ~) L+ h! X　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
/ @! k, y  _$ |% q9 t2 h　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
5 j1 c4 `/ ^9 K2 ~　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
, P6 e8 s1 y& x+ M6 X' a" x8 C　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
( P5 _0 D0 v8 ^　　81.热水洗脚，如吃补药
5 k9 n. H/ t' \$ h5 C* H　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
" g6 o9 w2 _: K6 F5 |1 S: Y　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
9 O6 d6 a& ?6 z, h1 n# W　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
) ~9 K! @' k9 l" u, n" j& C  {6 P　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
6 Z) L# Q# G; [- U* A　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
. b5 [0 z% M5 N  y3 _+ \　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
. g: p; U" M/ K' _　　97.甜言夺志，甜食坏齿
9 ^( o; ]' }# x5 u5 j* @2 p: ]　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
6 C$ S$ ~6 R+ ]) u( a; {　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。