『养生保健』养生口诀100条

白山龙

, r% j. c7 K6 P* d7 e　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
$ T) E, `. I# g3 x2 O/ X　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
, `# E  V4 c1 O% {, f  I$ c# k　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
2 u2 [4 {1 w. f" S　　5.要想健康快活，学会自己找乐
5 w. q* O9 E/ }6 O　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
: V1 E1 a6 l6 w. k3 s' c& U; Y8 A4 N　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
; U) s" S$ ^4 p6 k　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
5 y6 h" i' X, N* T* Q0 F- I/ G　　18.先睡心，后睡眼
1 e. W! a* z# p3 o　　19.药补食补，不如心补
* y, |7 L$ q9 P　　20.饭养人，歌养心
* E7 B6 E$ G, r' u% r4 c　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
& I  }3 E6 B8 h' a　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
0 t$ T7 i+ V! D  b/ q3 a) J+ h　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
% K2 Z4 w' F. k/ h! O/ ^. k　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
* T' S/ E$ a6 w　　29.宁可无肉，不可无豆
( K0 z2 Y7 j& r0 u- {7 ^. h$ x　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
6 N' X+ A& c  L8 J7 j　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
* I# U) I7 l5 j& @+ }* u　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
: g$ B% s" |* L* E) V0 v2 @　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
, ]7 I. l( K5 _; \　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
& R( d6 X. O$ \. E& @$ Q　　39.萝卜出了地，郎中没生意
; O0 B1 I  N6 W0 W+ v　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
' y4 T5 U/ d3 u; p　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
　　49.一日三枣，长生不老
/ e) z5 ]6 Q: p* h" g% {- W　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
; B; y6 e$ w' M　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
5 ]$ H$ s; W8 m　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
+ `; s8 {5 ^% ~  v- T8 ~　　53.请人吃饭，不如请人流汗
- D/ _% Z  I! j　　54.日光不照临，医生便上门
0 z& O3 c: s& m; P　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
% o4 R$ I9 d: W% |4 ^　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
; i6 c7 G& B: ^! R$ {8 U　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
! \) J( X$ E/ m　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
' h3 K8 |* L% X/ k' ]# Q: }　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
% s/ y/ {( F' q. R$ q/ L5 A: }# W9 G　　66.心灵手巧，动指健脑
4 @1 w0 x) b! h　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
* A: L$ \3 M# r0 j' _　　70.常打太极拳，益寿又延年
. L* }4 T6 U; d- |8 o; q　　71.养生在动，动过则损
1 N( }$ h( Y! r. ?1 O6 H* a) p　　72.吃人参不如睡五更
　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
5 C& d5 g0 f+ O! _　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
( n8 v1 M4 w4 D1 R　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
2 G6 a* `/ ]) y　　81.热水洗脚，如吃补药
: H7 z; E& Y! _" q' g) o, @0 Z　　82.寒从脚上起，病从口中入
/ d' U" Y4 h  D! v4 I　　83.食不语，睡不言
　　84.春捂秋冻，不生杂病
9 H, [& z1 g- Y1 T+ }: Q/ n　　85.指甲常剪，疾病不染
: w& c9 Q7 H5 B1 |( F5 [# `　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
1 ?9 M$ \( ^* k  _. _　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
0 ]/ K' u4 g0 |8 K; e: l* H　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
+ G8 C% O& y. ^3 _" u$ _5 W　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
: Y# F2 f6 k- T, c　　94.戒烟限酒，健康长久
0 I3 W. E% f6 ^, W8 ]) [　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
& p4 s. ~! n$ h& {1 R0 q: s) [　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
3 s0 O, K4 G' |+ F1 a; h8 i　　99.欲得长生，肠中常清
/ @: b3 f: d9 h+ i% `$ `　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。