『养生保健』养生口诀100条

白山龙

　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
8 q0 Z* z: b: d! @　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
! h  h* Q% u+ s" d5 P# w　　5.要想健康快活，学会自己找乐
　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
5 J, a* z, b1 h: v8 p& @　　8.好人健康，恶人命短
4 p4 l$ n5 k2 \! H5 K# L+ h　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
* F' h4 G! S0 c5 s* t　　12.笑一笑，十年少
! x- ?$ E6 Y) b　　13.一日三笑，人生难老
3 \3 i& n$ z  h( `/ S2 `' ]% o& |4 Z7 G　　14.笑口常开，青春常在
1 E( }, b+ S5 s* Z- N4 n6 V　　15.哭一哭，解千愁
% H0 e$ F* j0 V7 i" k　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
' ?: _) O, B2 t　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
# W6 c: h5 E- n7 ]　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
; }9 y& c" I. a7 c& E' @( R. o　　20.饭养人，歌养心
　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
/ i( u( s2 {& ~0 z, p　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
" J2 e/ c1 k5 z5 `8 g　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
1 q) X( H8 A: l3 R. }  e, Z& L　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
; \2 A. d' H0 c5 |6 X  s- h7 T　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
$ z& ?+ `! ~- C# c6 v　　31.三天不吃青，两眼冒金星
4 i! y8 G9 F  N8 {+ y! p! H　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
2 A! m& G* q0 ~( |1 ^9 h) U　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
$ U: {5 ]: l; U# G- q4 s$ x; _5 E& d　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
& X2 m2 F# L, c& }2 H/ r　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
0 j  y7 L! a3 M+ P$ e　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
4 K' [) T! W% X3 u6 V( {　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
- D6 ]9 J  f* _　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
" j' p; e7 [" \, {2 f) |% t. ?　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
7 f/ {8 f' h7 G+ M* t# [　　48.一日两苹果，毛病绕道过
8 a5 r  b* |& ~  i4 s　　49.一日三枣，长生不老
" B" Z' l9 k0 s8 n" F% m% w　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
8 ~9 R! N) j% z1 ~1 i8 I0 d) k　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
$ B& }4 n- R* _  T; @# S! R# S' {　　60.要得腿不老，常踢毽子好
7 I5 ?7 l: l- s& v. `  m( Z　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
' F( b, X4 S3 P! {) D　　63.汗水没干，冷水莫沾
. k8 K5 c6 f9 D3 Y$ t$ S2 p　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
* x* v# w, @6 Z: h　　66.心灵手巧，动指健脑
8 t; r* I& Z5 G) }+ ?0 `( K. g　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
% t$ H- G& M0 G( z　　69.要得身体好，常把秧歌跳
! \- J, t) i; b　　70.常打太极拳，益寿又延年
/ X) w4 i6 A) Z  H* O1 `8 z　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
, j5 y* o" @3 y" Y# |2 D5 v* c　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
- E5 w2 G! u" Q3 m( T　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
1 }$ |. E; k2 m  x2 L- f$ a　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
0 @# S6 s* d2 t0 _9 I/ S　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
% l4 L% J$ V8 X* n8 u3 T　　81.热水洗脚，如吃补药
& ]2 j& u6 t9 V$ _* K- u　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
$ F  d& ~+ ?) p9 r5 Y$ J. e  r　　84.春捂秋冻，不生杂病
% W# J4 A( o* @8 }; i; x& u　　85.指甲常剪，疾病不染
- V. P# J( d* i: _5 F( s! j　　86.冷水洗脸，美容保健
　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
" p0 u6 u4 p/ J4 P5 l　　89.多喝凉白开，健康自然来
　　90.白水沏茶喝，能活一百多
　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
3 G# v- f& Q8 a+ n　　94.戒烟限酒，健康长久
6 Y' L/ I  G. `! b6 f7 l+ U0 S5 F　　95.饭后一支烟，害处大无边
　　96.多吃咸盐，少活十年
1 P0 [& C& |' e7 x6 ?8 D　　97.甜言夺志，甜食坏齿
　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
9 \8 B" G$ [* N! j/ a　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。
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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。