『养生保健』养生口诀100条

白山龙

　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
' u  h: v7 M! t; {, U3 o4 R　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
6 _# V0 b/ H9 z5 \" _% _  {$ J　　5.要想健康快活，学会自己找乐
9 p/ p% g: a2 W: R( N# L( B　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
( D0 a- t6 C8 j" T# m" a　　8.好人健康，恶人命短
4 l. n- S. O) n　　9.性格开朗，疾病躲藏
% o# O& H  Y; r　　10.房宽地宽，不如心宽
7 d0 z7 D0 t! q6 x9 H　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
. K% J8 q- g2 h, d$ ?$ ~+ h  O  w　　19.药补食补，不如心补
4 V* M" D0 A) a! F7 m; x; T　　20.饭养人，歌养心
' S' h: E0 d% N1 d/ [% }8 ?　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
- _, \  n& I. ^+ l4 T　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
! a! ]5 B+ d3 K' W+ q　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
7 L4 I) `) J; ?5 Z9 v　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
: p! m' h2 T/ s5 w; x1 r! L　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
" H- D" @7 C' H" y2 K　　28.常吃素，好养肚
1 O1 I2 G, k$ ~5 K0 t　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
　　31.三天不吃青，两眼冒金星
, q0 z$ z% E7 b! s/ H8 e　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
5 R, \! o0 ~3 E　　34.吃面多喝汤，免得开药方
* z' @# E) U) L8 |* s　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
# P, E% }7 U) r, a5 I% Z* I# T5 a5 K　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
, g7 d' Z1 w2 h9 y+ q+ O　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
8 \) x3 I/ O- B; G　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
% B  h- \! `! Y$ i　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
& @/ i) y3 o. x: C! d4 N; h　　48.一日两苹果，毛病绕道过
& X9 |. Q: N; w6 ?. ^2 K7 ~　　49.一日三枣，长生不老
8 y) H5 N3 X% q! [　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
1 y* D. l( P( d5 N; ^8 O) O　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
　　53.请人吃饭，不如请人流汗
　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
. T5 x- |9 ?% K1 a1 z　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
. z& M8 M& X8 m7 b! S; S) `& v　　59.立如松，行如风
! u( w/ n# _' z1 T7 w( ?: P  D　　60.要得腿不老，常踢毽子好
　　61.要得腿不废，走路往后退
, o0 B  N) G- @; Z5 c2 a　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
　　63.汗水没干，冷水莫沾
　　64.要得身体好，常把澡儿泡
" t7 y! b5 S  o: d9 |9 R: z　　65.要健脑，把绳跳
- ?1 m" ^" S5 y2 }　　66.心灵手巧，动指健脑
5 N# d5 v' b4 b　　67.多练多乖，不练就呆
　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
* S* T+ I% C# {( J( }' P　　72.吃人参不如睡五更
  w$ z3 J8 d& n　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
' I1 {6 q$ k' |　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
$ a) Y) W& o" Q, a3 [　　77.吃好睡好，长生不老
0 p( I1 ~- w! a　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
) `' Z: y/ c, [3 H9 R7 A1 Z　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
3 [9 |7 F8 c5 L/ [& ?& j. s　　81.热水洗脚，如吃补药
  ~1 S+ e+ J8 a# U. k+ t1 @　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
9 S6 N. z. H8 _: u9 Q* Z. L　　84.春捂秋冻，不生杂病
: a, Y! X2 n5 f. z# d8 g# |　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
% R% a- H/ |5 K4 ^& W, g5 n6 d　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
+ M5 x% p$ {4 ^1 C　　90.白水沏茶喝，能活一百多
! g. h0 z9 G  ]" i' d　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
( v% G* f8 ^/ e7 s　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
2 F( C- h/ \  ~　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
; G) {2 R  b6 P  L+ s7 i( D7 W　　95.饭后一支烟，害处大无边
9 U# U7 x! s9 n: J/ @　　96.多吃咸盐，少活十年
3 X1 Q6 T* A+ u; m　　97.甜言夺志，甜食坏齿
& \7 ?# {- i$ v! D　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
: E/ s8 d6 {* v! p　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

养生保健口诀100条为健康保驾护航，点赞！老师如果能把它加入“中医养生集锦”，可以惠泽更多的人。

冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。