『养生保健』养生口诀100条

白山龙

- K! f' B; h. n6 k
$ _5 k# q) `" f) A8 F' F　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
- n  R, T$ E% h8 E9 A4 Z　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
% c0 z; |" J) w0 _* c) _* e　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
. T) s6 j' ]: b- ^: L8 N　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
# c% ~  y. Q: L, `! n　　7.祸从口出，病由心生
　　8.好人健康，恶人命短
7 Q( d" o3 r  p$ z' t0 n　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
4 V, ^1 w. S8 f) Q4 z% g6 _2 S　　12.笑一笑，十年少
　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
7 r9 w/ Q( l8 ~　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
2 B$ V$ |8 S% h1 |  [　　18.先睡心，后睡眼
! I( A8 R6 J! a8 Z　　19.药补食补，不如心补
3 d! N/ d( I9 l& i% J2 Z　　20.饭养人，歌养心
4 S' t* r. m) d( j　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
. k8 r" r/ u4 _" |　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
. R' M2 M# [! s, ~; ]: l; b　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
5 ^, p, S. p! ?& X6 O/ t　　29.宁可无肉，不可无豆
8 a4 H2 a* i& P* u　　30.吃米带点糠，营养又健康
8 V! v- w5 N3 i3 m7 h　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
7 M& }3 x/ [) p  O　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
' S( }$ I2 {' [1 |8 o　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
  M& p- g* v2 k/ N0 h　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
. Z& X2 k8 e& o1 q- n3 i　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
4 y6 q4 i1 s, G　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
! K1 Z' i! |9 N% z, i　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
' ]- g9 X1 t/ \, }4 s+ A4 U; Y1 p　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
6 S/ H" Q, F7 K% Q. n　　48.一日两苹果，毛病绕道过
2 e0 h* K1 N4 c　　49.一日三枣，长生不老
' ~; X# w4 g" e* g　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
! i1 S4 u6 K& {: h. i! ~4 h　　53.请人吃饭，不如请人流汗
2 T7 o% F3 `! ]& \1 h3 e  ?2 a　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
! U9 G  Z7 b/ R  Z3 N0 T　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
7 Q" P( T- A- P7 e) Y/ t　　63.汗水没干，冷水莫沾
& K/ n. r- W1 V! C5 |　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
& F. M  U' |; \2 b! i5 x8 M　　66.心灵手巧，动指健脑
3 {! [: g' @" T  ~+ x. g! Z' a" o2 ^　　67.多练多乖，不练就呆
9 R+ A: m. V- V$ ^5 s) R* }　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
( f5 {) B. ^/ H& `! X/ J　　69.要得身体好，常把秧歌跳
: t$ @& O3 y! Q+ ~* A9 R9 ?; C　　70.常打太极拳，益寿又延年
　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
8 N, f' w5 w* ], L6 l　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
6 P! e4 l& R' Y- u& a" Q0 ~　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
) L8 P/ m1 W, C8 R1 k　　79.一夜不睡，十夜不醒
3 _5 ^) i4 P: x0 v# c. ^　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
' \- {  s3 {" x# Z1 x　　81.热水洗脚，如吃补药
! y" y/ c3 Q2 P8 B! C. M　　82.寒从脚上起，病从口中入
　　83.食不语，睡不言
2 ~1 q4 r8 M. L* \% _1 O+ x$ B8 h/ A　　84.春捂秋冻，不生杂病
　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
8 j, m1 s2 i) X　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
" C' G4 b' @: N/ M1 l8 _' [　　88.饭前便后要洗手
/ D5 u& ]# Q2 T) D: ^　　89.多喝凉白开，健康自然来
% [) U$ k5 M/ U! R5 E) S　　90.白水沏茶喝，能活一百多
+ k, k4 B( w3 s% U" U　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
) m* h  L9 `2 Y& i9 h( {8 Z) h　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
　　95.饭后一支烟，害处大无边
, ?2 v3 |: r/ ]  h4 y" d　　96.多吃咸盐，少活十年
9 q5 [- c" l1 d8 n8 B) x. ?2 U　　97.甜言夺志，甜食坏齿
- U" E  v3 M3 V* Y$ M7 l　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康

山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。