『养生保健』养生口诀100条

白山龙

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　　1.千保健，万保健，心态平衡是关键
9 ~% K: k- |5 G6 @0 O　　2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
　　3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
　　4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
　　5.要想健康快活，学会自己找乐
4 h6 K) p) N7 e( I; }8 N& B　　6.妻贤夫病少，好妻胜良药
　　7.祸从口出，病由心生
! h6 R0 E+ s& e4 g1 Y$ u　　8.好人健康，恶人命短
　　9.性格开朗，疾病躲藏
　　10.房宽地宽，不如心宽
　　11.人有童心，一世年轻
　　12.笑一笑，十年少
/ r! Z4 x3 S. A# l- v　　13.一日三笑，人生难老
　　14.笑口常开，青春常在
　　15.哭一哭，解千愁
　　16.有泪尽情流，疾病自然愈
　　17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
　　18.先睡心，后睡眼
　　19.药补食补，不如心补
6 A! n: g/ N9 N+ F: Y/ X5 G0 K& q7 a　　20.饭养人，歌养心
% S8 B% p+ `0 C; i  J　　21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
　　22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
　　23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
2 [1 f! S5 ~& A# G0 i　　24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
, t) I+ r- v& D/ s3 Z  ?) i1 s' E　　25.若要百病不生，常带饥饿三分
6 y# F2 o' v5 {3 _　　26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
　　27.每餐留一口，活到九十九
　　28.常吃素，好养肚
- @/ J1 @  H9 j* K　　29.宁可无肉，不可无豆
　　30.吃米带点糠，营养又健康
) `$ I& H0 ~1 e  K9 a' a　　31.三天不吃青，两眼冒金星
　　32.宁可食无肉，不可饭无汤
　　33.饭前喝汤，胜过药方
　　34.吃面多喝汤，免得开药方
　　35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
6 F- K- Q) _6 Y5 |5 Y　　36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
　　37.晨吃三片姜，如喝人参汤
　　38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
$ v" H' _9 Y  M- U4 @) U- z2 h　　39.萝卜出了地，郎中没生意
　　40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
( e; g7 U% v1 _5 A% Z  h　　41.吃了十月茄，饿死郎中爷
　　42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
　　43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
) L) q* f, P3 ?5 K! ]# X　　44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
2 q" t2 b9 ?1 _) O　　45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
' d0 e5 c9 `+ {' L. f  Q# y6 m1 M& ^　　46.大葱蘸酱，越吃越胖
: @8 ?; {1 H3 x2 G# Q　　47.大蒜是个宝，常吃身体好
　　48.一日两苹果，毛病绕道过
+ X( j  g6 A( z5 J: N+ H　　49.一日三枣，长生不老
　　50.核桃山中宝，补肾又健脑
　　51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
7 t3 y( I6 h1 n1 U　　52.锻炼要趁小，别等老时恼
1 w8 V% B" L. I! w, i　　53.请人吃饭，不如请人流汗
3 k" R, I& U4 x$ M1 j9 ]　　54.日光不照临，医生便上门
　　55.刀闲易生锈，人闲易生病
　　56.懒惰催人老，勤劳能延年
+ e. n* V9 c  ^# T9 t8 F　　57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
　　58.饭后百步走，活到九十九
2 ~6 G/ z. R" f) d* j　　59.立如松，行如风
　　60.要得腿不老，常踢毽子好
/ |* I$ R5 w5 }7 r　　61.要得腿不废，走路往后退
　　62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
3 d/ x' H6 G/ q　　63.汗水没干，冷水莫沾
$ }' S% r# B$ m　　64.要得身体好，常把澡儿泡
　　65.要健脑，把绳跳
4 W3 V9 a2 F  o; m# O　　66.心灵手巧，动指健脑
) g: n& r8 c( @/ j; x' `- L　　67.多练多乖，不练就呆
- b; d: c4 N. T4 @　　68.常把舞来跳，痴呆不会到
　　69.要得身体好，常把秧歌跳
　　70.常打太极拳，益寿又延年
4 P" l& h, Q7 S  S: V% Y# m　　71.养生在动，动过则损
　　72.吃人参不如睡五更
; J) {/ Y7 ]6 o: I* ~7 `4 _7 t　　73.中午睡觉好，犹如捡个宝
　　74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
　　75.睡多容易病，少睡亦伤身
　　76.吃得巧，睡得好
* H; @8 ^/ @( {2 T; N1 H8 e( k　　77.吃好睡好，长生不老
　　78.经常失眠，少活十年
　　79.一夜不睡，十夜不醒
　　80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
0 @9 M: I* ~- A8 K/ k2 a* f　　81.热水洗脚，如吃补药
　　82.寒从脚上起，病从口中入
8 |( M  ~4 Q* C0 R8 x& q* e7 a  }5 A: j　　83.食不语，睡不言
. O% _) I' \; p8 C. h6 ~　　84.春捂秋冻，不生杂病
% M; D; O8 s2 B) t　　85.指甲常剪，疾病不染
　　86.冷水洗脸，美容保健
6 Y- J7 n& x7 g% |　　87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
　　88.饭前便后要洗手
　　89.多喝凉白开，健康自然来
' d2 H5 }# \2 l: c. d* o  S　　90.白水沏茶喝，能活一百多
+ U. ?# _2 v* X' ?. ^3 u0 C4 }, A+ d　　91.饮了空腹茶，疾病身上爬
' W3 e1 m5 a& m' t8 K. g& X) j　　92.喝茶不洗杯，阎王把命催
　　93.尽量少喝酒，病魔绕道走
　　94.戒烟限酒，健康长久
7 N$ p/ v; w' k( N* s. p　　95.饭后一支烟，害处大无边
+ V* d# e( }- x! x0 A　　96.多吃咸盐，少活十年
  _! d7 [( P; z* v, J　　97.甜言夺志，甜食坏齿
6 I5 h: f/ C1 N/ N: f8 W% _( ]　　98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
　　99.欲得长生，肠中常清
　　100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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山水游

学习。

天中东霞

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冰客

音乐耳，歌养心 。每日一歌，温故学新。