游泳坚持至隆冬 生命常青如柏松

迎春花

游泳坚持至隆冬   生命常青如柏松

作者 “三水共寿礼”

   现正是夏季，辽宁省会沈阳市，在世界文化遗产北陵公园，湖中游泳人很多。多数人是来乘凉和活动活动身体。游泳对人的身体锻炼很全面，全身在水内接受水的压力和对身体的摩擦，采用不同泳姿游泳，全身四肢、关节及腰部都受到应有的锻炼，坚持经常游泳的人，呼吸系统健康，身体发育匀称，体型美观。由于水的热传导能力强，人在水中，必然消耗传播热量快，夏季下水既觉凉快又舒适。所以，盛夏游泳人数剧增。粗略估计，每天北陵早晚得有近千人来游泳，真是游泳的大好季节。
   会游泳也是掌握了一种安全防护技术，可防止夏季发生的一些游泳伤亡事故。会游泳也是增加你的生活乐趣，唯独游泳运动，人体能克服重力，使身体靠水的浮力飘浮在水面。仰泳可仰望蓝天白云，侧游可观周围美丽景色会让人心旷神怡，简直是一种仙人般的境界，特殊的享受，会游泳简直是太美好了。
   对我们这些全年都游泳的人，当然夏天也还在游，同样也享受夏季游泳的乐趣。我有时常常思考，怎样能加大宣传力度，让更多游泳朋友坚持全年都游泳，甚至冬天也游，使冬泳队伍能够扩大。那样，全社会人们健康水平会大大提高，甚至发生质的飞跃。
   根据我们的切身体会，能把游泳一直坚持下去直到游冬泳，对多数人身体素质都能行，但关键是心理准备怎样，只有很强的健康意识和心理准备充分的人，才能坚持游到冬天。就是说，思想准备必须充分，决心劲头要足，毅力坚强。从夏天开始一直坚持天天游泳，不管多么冷也要坚持直到秋冬。牢记冬泳前辈实践理论：即“循序渐进，贵在坚持”的原则。
   冬泳是冬天游泳，是冷水锻炼，冬泳健身者，在冷水作用下，机体受到冷水刺激，加速血液循环，使心脏负担加重受其锻炼，全身各个器官，尤其是微循环系统受到全面锻炼，使人精力旺盛，身体素质有明显提高。冬泳人经过长期冬天游泳，已适应大自然并与其相融合，一般不患感冒，可防止许多慢性疾病的发生，健康水平会有质的飞跃。冬泳人都有一颗健康心脏，特殊冷环境锻炼，对防御癌病都有奇效。冬泳健身对人的健康长寿有着特殊的价值。
   冬泳开头难，只要坚持挺住，克服困难，那就是快乐、健康和幸福。冬泳是“难受一会儿，舒服一整天，健康幸福一生。”冬泳的弊小，利大，冬泳的利远远大于弊。冬泳者只要克服困难，坚持下去，形成规律，到时就游，也就不那么困难了，将会刺激成瘾，不游反而感到难受。
   人的生命保障关键之一，是身体健康水平，另方面是，精神思想健康，也是不可缺少的。冬泳是寒冷恶劣环境的磨练，按“不知苦中苦，难知甜上甜”的哲理，冬泳人幸福指数会大大攀升，意志力越来越强，这是最大的成效。冬泳人长期冬泳实践，使人充满活力，我冬泳，我健康，我快乐。在艰难环境中冬泳群体欢快、顽强不懈的意志力及精神，逐渐形成的冬泳文化，成为冬泳人的宝贵精神财富，是冬泳更加蓬勃发展的动力。
   冬泳人的意志力是非常可贵的，会在平凡生活中出现一些奇迹。就我们这些年进八旬冬泳老人，还能上网学习新东西，能总结经验体会和年轻冬泳朋友交流，说明冬泳提高了老年人体质和智慧，有效地抵御了衰老，是平凡生活中之不平凡。我们老冬泳人真是十分热爱冬泳，舍不得离开冬泳，大家都想顺其自然尽力去游，跟着年轻人一起再游上一些年。
   朋友！来冬泳吧！人不能总是舒舒服服，经受一点寒冷艰苦磨练好，更能感受健康价值和现在生活的幸福，这是用多少金钱都难以买到的。
   有一定艰苦付出，定能得到健康、快乐和幸福的回报。将会使你的精神旺盛、寿命如同松柏永远那样长青。会使你更健康、更坚强、工作有更高效率。
   希望大家都能记住：游泳坚持至隆冬，生命常青如柏松。
                    
二〇一五年六月二十八日


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本文作者“三水共寿礼”，李洪涛老师的笔名(网名)，辽宁大学教授，年近八旬的沈阳冬泳老将。

多年来，他弘扬全民健身，传播冬泳文化的多篇作品，已被国家和省市20多家官方网站审定刊发，点击阅览率以十万计。


此文由白冰老师编发，已被各大中文网站审定刊发。


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环球网：

[百姓心声] 游泳坚持至隆冬 生命常青如柏松
发表于 前天 10:33查看：1915//回复：0

http://bbs.huanqiu.com/thread-3281410-1-1.html

鲨鱼皮

   常年坚持，持之以恒，科学冬泳健身必有好处！赞一个！

泳远向前

游泳坚持至隆冬，生命常青如柏松!

日不落

鲨鱼皮 发表于 2015-7-1 11:36
常年坚持，持之以恒，科学冬泳健身比有好处！赞一个！

迎春花

年逾古稀的李教授畅游冰湖

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李洪涛教授于2011年12月11日
在沈阳北陵冬泳湖畔更衣完毕准备冬泳健身

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十分感谢《央视网》对本文的高度关注与鼓励支持！

从作者发文，到审定发表，仅仅用了几分钟，这在国家级官方网站中，是甚为罕见的高效率工作作风！

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全民健身好

国盛民强壮

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央视网：

本主题 于 2015-7-1 10:28 审核通过

游泳坚持至隆冬生命常青如柏松

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中国冬泳新闻 发表于 2015-7-1 10:25

http://bbs.cntv.cn/thread-27473319-1-1.html

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迎春花

游泳坚持至隆冬  
生命常青如柏松
昭陵夕阳无限好
全民健身真精英

尘埃落定

李洪涛教授用多年来的冬泳经历，道出了只要科学冬泳才是健康生命之路。

迎春花

【中华论坛】 游泳坚持至隆冬   生命常青如柏松     精品原创

此帖于2015-07-02 07:46:37被管理员加分（50分）加财富（5财富）



十分感谢《中华网》的盛情关注并以“精品原创”，嘉奖高分予以鼓励！


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浪花LN

弘扬冬泳精神的好文章。向李洪涛老师致敬！并为此点赞！多谢迎春花朋友的推荐！

迎春花

在全国冬泳朋友纪念“7.16”毛主席畅游长江的日子里，辽宁沈阳冬泳老将李洪涛教授亲自撰写制作“冬泳实践感悟视频”佳作一篇，同大家一起弘扬冬泳文化，推进全民健身！


冰雪洁 冷乐健----冬泳实践感悟视频

http://bbs.china-ws.org/thread-634146-1-1.html


冰雪洁 冷乐健（视频） 三水共寿礼
http://bbs.china-ws.org/thread-634265-1-1.html

天中东霞

欣赏了！快乐分享！

青岛腊梅

游泳坚持至隆冬，生命常青如柏松；好文章！拜读了！赞一个！