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广州:刘君谦坚持冬泳40多年

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发表于 2015-6-30 05:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 上海人 于 2015-6-30 05:45 编辑

刘君谦坚持冬泳40多年

养生之道网 2015-06-24 10:54:35

  养生之道网导读:国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志说:“冬泳好就好在能健体去病,增强肌体的免疫力,这已经得到了实践的证明。冬泳对关节……

  

  国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志说:“冬泳好就好在能健体去病,增强肌体的免疫力,这已经得到了实践的证明。冬泳对关节炎、风湿病、胃病、高血压等病症有着奇特的疗效。”

  原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长说:“冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目,经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力,而且有利于人体的微循环,提高人体对疾病的抵抗力。”

  广州冬泳会的入会注册没有年龄限制,因此会员的年龄跨越非常大,当中有4岁的小龄童,也有近百岁的老翁。

  

  在冬泳会中资格最老的当属近百岁高龄的刘君谦老人,由于退休前是医生,冬泳迷们都喜欢把这位德高望重的老寿星称作“刘医生”。他每次出场都会引起众人的关注,而每次冬泳会的活动他都会很积极地参加。谈起冬泳的感受,已经坚持冬泳40多年的刘医生深有感触。1960年前后,他不幸染上了肺结核,当时医生让他少动一点,注意保养。

  可是刘医生偏偏不信这个理,他认为既要积极配合治疗,还要加强锻炼。他很喜欢游泳,于是从那时起,他就开始每天坚持游泳。甚至冬天的冬泳也一天不放过。每天游得虽不多,只有100~200米,但坚持了一段时间,他的肺结核也痊愈了。此后他如获至宝,40多年如一日地坚持游泳锻炼,如今虽已经高龄还显得非常精神。他总是对别人说:“游泳是最好的运动。我现在吃得好,睡得好,都没有什么病。”

  冬泳有诸多益处,是集防病、治病、健身、抗衰老为一体的最佳项目。它能使人游出健康,游出年轻,游出自信。根据冬泳者的体会,它可以让人吃得香、睡眠好、精力充沛、不易患感冒,有些慢性病会自然消失。

  

  长期从事冬泳运动的人,至少会给自己带来以下几大好处。

  冬泳游出健康。冬泳运动是运动医学中一门新兴学科,冬泳不单是运动,还具有冷刺激独到的健身医疗效果,这点已被世人所关注。大量事实证明,冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。

  每日冬泳如同每日做血管保健体操,对心脑血管疾病有明显的抑制作用。同时,冬泳对呼吸道疾病也有很好的理疗作用。

  冬泳游出年轻。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者,通过冬泳而痊愈的事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质,称之为“人体垃圾”,OD则是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的。OD含量进行检测,发现冬泳者血中。OD含量均高于正常人。因此,长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰老和延年益寿有很好的作用。

  冬泳游出自信。冬泳是最好的减肥方法,坚持一年下来,可以最大限度地减少多余的脂肪,收到意想不到的减肥效果。随着“将军肚”的渐渐消失和额头上皱纹的减少,会使你越来越充满青春的活力。冬泳后气血通畅,使人面色红润;先寒后暖,使人精神焕发;肌肉放松,使人步履轻盈;每天都有这样一个好身体、好心情,怎能不让你信心百倍地迎接各种挑战呢?

  综上所述,冬泳在自我保健医学中有诸多益处。但是,冬泳要遵循科学的方法,即循序渐进、逐渐增量、持之以恒、量力而行。经验告诉我们,不管开始冬泳时间早晚,都需要从秋季就开始不断下水适应,以便使身体在冬泳时能够达到不受损害的状态。


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发表于 2015-7-2 22:48 | 只看该作者
坚持冬泳好处多!
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发表于 2015-6-30 22:23 | 只看该作者

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发表于 2015-6-30 20:59 | 只看该作者
科学冬泳!
强身健体!
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发表于 2015-6-30 22:12 | 只看该作者
          冬泳带来的是无可估量的价值。
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发表于 2015-6-30 13:14 | 只看该作者
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发表于 2015-6-30 13:01 | 只看该作者
冬泳,强身健体的最好锻炼!
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发表于 2015-7-4 06:43 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2015-6-30 13:08
快乐冬泳健康老人

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发表于 2015-6-30 15:30 | 只看该作者
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发表于 2015-6-30 19:22 | 只看该作者
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发表于 2015-7-1 08:40 | 只看该作者
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发表于 2015-6-30 13:08 | 只看该作者
快乐冬泳健康老人
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发表于 2015-6-30 18:50 | 只看该作者
活到老游到老,一天一次不能少
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14#
发表于 2015-6-30 14:45 | 只看该作者

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15#
发表于 2015-6-30 16:08 | 只看该作者
冬泳人永远年轻!
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发表于 2015-6-30 19:57 | 只看该作者
冬泳好就好在能健体去病,增强肌体的免疫力,老人是最有说服力的!
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