养生遵照“10”原则效果翻倍

汇泉湾泳客

　　健康快乐多活“10”年
　　“我们总是羡慕比自己年轻的人，恨不得有颗不老仙丹，让自己年轻十几二十岁。但人体衰老是自然规律，不可避免，只要保持健康的生活方式，就可以健康快乐地多活10年。”沈雁英说，别看现代人的寿命越来越长，但很多人的最后几年都是躺在床上、让人伺候着度过的，质量并不高。我们不应仅仅活着，更应该健康、高质量地活着。瑞士苏黎世大学一项16721人参与的研究发现，只要坚持合理饮食、积极锻炼、戒烟和限酒这4个良好生活习惯，就能延长10年预期寿命。研究负责人布莱恩•马丁博士举例说，有4种不良生活方式的75岁男性，未来10年幸存几率仅为35%，如果戒掉这4个不良习惯，幸存率会达到67%。相应地，75岁女性的两个几率分别为47%和74%。沈雁英说，我们还可以向广西巴马、江苏如皋等地的长寿老人学习，他们绝大多数人都坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，哪怕高龄仍热爱活动，饮食上蔬菜水果摄入量大，心胸豁达等。  

醉老虎

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-6-27 11:28
调解心态。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

KTW 发表于 2015-6-27 11:33
人到中年，身体就像一辆行驶多年的老车，开起来不再那么顺手，需要你更多的关注，更谨慎地驾驶。

汇泉湾泳客

KTW 发表于 2015-6-27 11:33
健康快乐多活10年

汇泉湾泳客

KTW 发表于 2015-6-27 11:35
坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则

谢谢好朋友光临

KTW

人到中年，身体就像一辆行驶多年的老车，开起来不再那么顺手，需要你更多的关注，更谨慎地驾驶。

KTW

健康快乐多活10年

KTW

坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则

醉爱浪子

受益颇深

快活鱼

好帖学习了，谢谢

关东女侠

说的太对了，可是，人们都不按照这些养生原则，健康理念去做，一旦有了病，悔之晚矣。

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-6-28 13:05

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-6-28 13:13
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汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-6-28 05:36
好帖学习了，谢谢

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沈阳-天路 发表于 2015-6-28 04:23

谢谢好朋友光临

张兴

韩水冬游

好帖子，学习了！

汇泉湾泳客

韩水冬游 发表于 2015-6-28 23:06
好帖子，学习了！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2015-6-29 06:58
及早予防可少得病

谢谢好朋友光临