你知道吗？吃樱桃带来的六个好处防癌、补铁、改善睡眠

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-16 04:44

近日，美国营养师总结了的“樱桃带来的六个好处”。

1.预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。

2.减少癌症风险。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。

3.改善睡眠。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。

4.补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。

5.缓解肌肉酸痛。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。

6.提高免疫力。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。

最后，需要提醒大家的是，通常樱桃最多保存5~7天，超过一周就会腐烂，建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃，因为其透气性不好。樱桃应带着果梗保存，否则极易腐烂。

关东女侠 · 发表于 2015-6-17 21:44

我最爱吃樱桃了，真是没白吃。

快活鱼 · 发表于 2015-6-17 05:50

好帖学习了，谢谢

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-16 17:00

老虫发表于 2015-6-16 08:48
学习啦！

谢谢好朋友光临

醉老虎 · 发表于 2015-6-17 12:20

出水芙蓉。 · 发表于 2015-6-17 19:19

五彩池 · 发表于 2015-6-18 16:14

好帖赞一个

老虫 · 发表于 2015-6-16 08:48

学习啦！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 13:58

巫山云发表于 2015-6-17 17:28
只知樱桃好吃，原来吃樱桃能给人带来那么多好处。学习了。谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-19 14:47

五彩池发表于 2015-6-18 16:14
好帖赞一个

谢谢好朋友光临

沈阳-天路 · 发表于 2015-6-17 05:26

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 13:57

浪里行发表于 2015-6-17 21:53
樱桃好吃树难栽

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 13:57

关东女侠发表于 2015-6-17 21:44
我最爱吃樱桃了，真是没白吃。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 13:57

出水芙蓉。发表于 2015-6-17 19:19

谢谢好朋友光临

今来 · 发表于 2015-6-17 14:24

樱桃好吃树难栽

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-16 17:00

透心凉发表于 2015-6-16 08:52
谢谢版主的推荐

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-16 17:00

山水游发表于 2015-6-16 12:09
非常好，樱桃要升值了。

谢谢好朋友光临

快乐海洋 · 发表于 2015-6-17 15:13

汇泉湾泳客发表于 2015-6-17 13:58
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 13:59

今来发表于 2015-6-17 14:24
樱桃好吃树难栽

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 13:59

青岛腊梅发表于 2015-6-17 14:29
学习了！

谢谢好朋友光临

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