春季养生保健

Emily

Emily 发表于 2015-4-10 22:12
2、樱桃

　　樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。樱 ...

3、杨桃

　　杨桃也是一种美味而且美观的水果，它含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用，对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同时它还能保护肝脏，对于春节养生来说是一种不错的水果。

　　杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者则不宜食用。

Emily

Emily 发表于 2015-4-10 22:13
3、杨桃

　　杨桃也是一种美味而且美观的水果，它含有丰富的果汁和纤维质，能 ...

4、枇杷

　　枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。并且，枇杷还有抗氧化的作用，能预防癌症，延缓衰老。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。

Emily

Emily 发表于 2015-4-10 22:15
4、枇杷

　　枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的 ...

5、菠萝

　　菠萝主要有清理肠胃，滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。而且它还含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，还能消除身体紧张感和增强肌体的免疫力。

Emily

Emily 发表于 2015-4-10 22:16
5、菠萝

　　菠萝主要有清理肠胃，滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解 ...

6、柠檬

　　柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。

今来

美味养生

Emily

南瓜子的功效与作用及禁忌

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:20
南瓜子的功效与作用及禁忌

         南瓜子的功效：

      南瓜子 南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效;主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:22
南瓜子的功效：      南瓜子 南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降 ...

1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:24
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，如重金 ...

2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:26
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜 ...

3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:27
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维 ...

4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

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Emily 发表于 2015-4-16 21:28
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增 ...

5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:31
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分 ...

     

作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃５０克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:28
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增 ...

◆黄金搭档

>>南瓜子+蜂蜜

将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。

>>南瓜子+槟榔

将南瓜子与槟榔一起研末，口服能驱钩虫及蛔虫。

>>南瓜子+白糖

同食，可有效治疗血吸虫病。

◆搭配误区

>>南瓜子-羊肉

同食，可能会引起腹胀、胸闷等症。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 21:49
◆黄金搭档>>南瓜子+蜂蜜将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。>>南瓜子+槟榔将南瓜子与槟榔一 ...

[附方]

1，南瓜子汤：南瓜子20g，薏苡仁30g。加水煎服。

本方有健脾利水，消肿作用。可用于脾虚水肿，小便短少。

Emily

春季气温变化如何保护心脏

开春之际，针对早春季节心脏病高发，预防注意养心才是防病之道。
开春之际，万物复苏，被喻为老年人生命“头号杀手”的心脏病也又引来了新一季的“抵抗大战”。心脏病多种多样，轻则令人身感不适，重则危及生命安全。心脏疾病的来袭犹如猎豹扑食，迅猛且令人措手不及，然而这种看似危险的疾病只要在生活中妥善调理就能有所改善。春季如何“养心”才是防病之道。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 22:13
春季气温变化如何保护心脏 开春之际，针对早春季节心脏病高发，预防注意养心才是防病之道。
开春之际，万物 ...

   1、均衡饮食：
     无论何种疾病都需从饮食开始预防，预防心脏病或者对于患有心脏病的患者来说，首先要少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，这样不仅有助于控制体重，还有益于心脏健康。包括复合碳水化合物在内的平衡饮食能稳定血糖，还能稳定情绪。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 22:15
1、均衡饮食：
     无论何种疾病都需从饮食开始预防，预防心脏病或者对于患有心脏病的患者来说，首先 ...

      2、拒绝嗜酒、咖啡：
       过量饮酒会使甘油三酯增高，可能引起高血压甚至心脏衰竭。而适量饮酒却对心脏有好处，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯，能有效预防各位心脏疾病。喝咖啡已经成为很多人的生活习惯，咖啡因会提高交感神经的兴奋度和压力荷尔蒙水平，压力荷尔蒙则会引发怒气。因此，日常应该控制咖啡、茶和减肥汽水的饮用量。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 22:17
2、拒绝嗜酒、咖啡：
       过量饮酒会使甘油三酯增高，可能引起高血压甚至心脏衰竭。而适量饮酒 ...

3、避免情绪过大起伏:
众所周知，心脏病患者的心很“脆弱”，而情绪的波动时时刻刻都影响着“心”
发展的趋势。过度的悲伤、兴奋、盛怒、忧郁，都会增加心脏病病发的风险，长期的身患抑郁症还有可能减少寿命。 同时患有心脏病和长期抑郁、压力的朋友不妨接受下心理治疗来缓解精神。

Emily

Emily 发表于 2015-4-16 22:19
3、避免情绪过大起伏:
众所周知，心脏病患者的心很“脆弱”，而情绪的波动时时刻刻都影响着“心”
发展 ...

4、保持正常睡眠周期:
良好的睡眠治疗与心脏病的病发息息相关。常人每天应保持6-8小时睡眠，由于睡眠呼吸暂停症会成为心血管疾病的元凶，患有睡眠呼吸暂停症患者会在夜间醒来，无法完成正常的睡眠周期。而只有实现一个正常的睡眠周期才能自然降低荷尔蒙水平和血压，否则就会造成高血压和心脏病。所以，建议患有相关病症的患者要及时至院检查，以免再浑然不知的情况下发病就为时已晚。