养生知识，冬季吃火锅易致心肌梗死 防心梗要巧喝水

汇泉湾泳客

　在寒冷的冬季，不管是在家里还是外出就餐，吃火锅的人越来越多，专家表示，常吃火锅容易导致心肌梗死，不要过度的吃火锅预防心肌梗死。

　　冬季吃火锅容易导致心肌梗死

　　1、吃火锅时空气不流通

　　空气不流通。吃火锅时，往往人多，吃的时间长，如空气不流通，会造成室内氧气浓度不足。若在室内使用炭炉火锅，当木炭燃烧不完全时，或煤气燃烧时，会产生大量的一氧化碳与二氧化碳，更易致心肌缺氧，诱发心绞痛、心肌梗死。

　　2、饮食过度诱发心肌梗死

　　吃火锅时，吃的时间长，加之开胃，往往吃得很多。过度饮食会使得血液集中至胃部，以致心脏、头部血液量不足缺氧。此外，过度饮食也会造成横膈膜无法正常收缩，造成肺部吸氧量不足。诱发脑中风、心肌梗死。

　　3、温差大容易导心绞痛

　　火锅室内外温差较大。往往火锅店内是热火朝天，但一出店外面就是寒风凛冽。长期高血压、动脉硬化患者，遇到冷空气刺激时，因生理反应使血管骤然收缩，管腔狭窄加之有大量的脂类沉积和硬化斑块导致血液流通受阻，从而极易引起心脑血管病症的发作和复发。寒冷还使血液粘稠，血液容易形成小的血栓，造成心脑血管堵塞。从而诱发心绞痛、心肌梗死。

　　4、吃火锅时喝冷饮

　　专家解释，喝下热汤后如果立刻再喝冷饮，就会造成血压起伏过大，冷饮会造成胃肠中血管收缩，肾上腺素分泌增多，血压上升；热汤则会造成血管扩张，血压降低，以致血管在极短时间内一缩一张，使得血压极度不稳定。如本身又有高血压问题者，轻者会头痛、头晕，严重者则会发生脑中风与心肌梗死，因此高血压高危人群吃火锅时多加谨慎为宜。

水上飞li

学习了

汇泉湾泳客

　晚上喝250毫升白开水有效防心梗

　　据统计，脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。

　　人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心肌梗死等心脑血管疾病的发生。

汇泉湾泳客

　怎样预防心肌梗死呢？

　　1、合理膳食

　　安排合理膳食，以降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超重者要限制总热量。经膳食调整3个月后，血脂水平仍明显异常者，可针对血脂异常特点，选用血脂调节剂。

　　2、吸烟者应力劝戒除

　　吸烟不公是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死和心肌梗死复发的危险因素。心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗塞发生率大约为不吸烟或吸烟已戒除者的2倍。挪威多中心研究，在心肌梗死后17个月中，戒烟者较继续吸烟者再梗塞减少45%，在3年后，戒烟者较吸烟者心脏原因死亡及再梗塞明显降低。被动吸烟与吸烟者有相同危险，故应力劝患者的亲属戒烟，患者恢复工作后最好应在无烟环境中工作。吸烟可能诱发冠状动脉痉挛，血小板聚集，减低冠状动脉及侧支循环的储备能力。伴有高胆固醇血症者，吸烟程度与冠状动脉粥样硬化病变呈高度相关，吸烟可使冠状动脉病变加重，这些可能都地易诱发再梗塞的原因。

　　3、抗血小板治疗

　　血小板不公在动脉粥样硬化形成的过程中，而且在冠状动脉痉挛、血栓形成或心肌微循环中聚集等所导致的心肌缺血、心肌梗死或猝死中都起着重要作用。阿斯匹林是廉价易得的抗血小板制剂，副作用低，便于长期应用

[url=][/url]

　　4、适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。

　　5、控糖控血压。合并高血压或糖尿病者，应予以适当的控制血压和血糖。

　　6、在医生指导下用药。急性心肌梗死恢复后，应在医生的指导下坚持服药，门诊随访，观察病情，调整用药。如又再现心绞痛时，应及时去医院诊治，以防止心肌梗死复发。

醉老虎

学习了

冰雪绢花

   学习了养生知识。

快活鱼

学习了，谢谢楼主！

邺风洹波

南极仙翁

老朋友早上好！认真赏贴，谢谢啊！

快乐海洋

好贴分享

KK搏浪

冬季最常见的现象，长知识了！

精灵企鹅

要健康饮食！！

我心向佛

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-10 05:16
　怎样预防心肌梗死呢？　　1、合理膳食　　安排合理膳食，以降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超 ...

谢谢您的好帖子

无所得

透心凉

谢谢版主学习了

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-2-10 05:26
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

冰雪绢花 发表于 2015-2-10 06:21
学习了养生知识。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

水上飞li 发表于 2015-2-10 06:56
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-2-10 08:01
学习了，谢谢楼主！

谢谢好朋友光临