找回密码
 注册
查看: 3055|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

上海:月亮湾的冬泳达人们

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-1-19 04:36 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 上海人 于 2015-1-19 04:35 编辑
6 z& H, _  x! \- h7 b# K5 C4 K8 y; w, a5 d) g8 x
          月亮湾的冬泳达人们
# M; o4 ^( W7 B! p2 B
: v+ |2 J+ M9 K3 ~) K) ]              2015-01-19 02:52:35    来源:解放网-解放日报  - Y- }% R  c8 }' \9 \" {3 f
* |6 k$ R* c. C9 }2 w+ Y1 G6 [

) I: M2 j* b% k- l! x( M; P

# A4 ^+ u% Y; p
冬泳者在月亮湾迎来2015年的第一天。 本版图片均 路嘉义 摄

6 n4 C+ _* h4 u) d; z7 u7 B; v, g

( A/ C. |7 o3 L+ G& i8 p                                              快乐的冬泳大家庭。
( u4 f% a! y: j4 F" e, w& c# Q0 X! K0 ^$ H2 ]  g

2 Y% u" U5 `- B' p$ [  虽然不像在北方凿冰冬泳那么令人望而生畏,在上海阴冷的冬季跳进仅五六度的泳池,也是需要勇气的。2011年上海世游赛结束后,东方体育中心的月亮湾室外跳水池对外开放冬泳,让沪上的冬泳爱好者有了高大上的“根据地”。这里有80高龄的老人,还有越来越多年轻人的加入,不少企业高管、年轻白领,特地早上来冬泳。冬日的月亮湾,最多时有80多人冬泳,因为这些冬泳达人们,充满了笑声。" L$ G7 L6 r6 d

0 W+ ~& l5 Z( o3 V  本报记者 秦东颖
, _; T4 F1 b6 F! ^" D/ s" |0 T
  e6 |% o3 @" O, H' I, R0 r: r  徐占海:月亮湾续纪事
8 ?0 i# P  s1 k+ i9 k
, ?2 h7 p5 j/ Y( C. x7 g  到今年2月,徐占海冬泳就满17个年头了。“我先天身体素质并不好,经常换季就咳嗽,年轻时爬个长城,也是胸闷气短的。”徐占海想锻炼,但每每虎头蛇尾,三分钟热度。工作后不久,看到一位同事精神抖擞,得知他经常冬泳,不禁动了心。) R5 v  I, H  h

  ^8 \) w9 I* Q- y0 c  一般准备冬泳的话要从夏秋季开始过渡,徐占海则是从冬季开始。“那一年春节我没有回老家,住在四平路一所大学的招待所里。闲着没事,我就骑了自行车,沿着许昌路,寻找同事介绍的游泳池。”许昌路游泳池门口挂着“杨浦区冬泳俱乐部”的牌子,这里一度是上海唯一一家位于市区的冬泳场所。
+ F- n! l5 P) x9 ~' G
; ]) C" C( {! T8 i5 V* ~  走进泳池,大家都很热情地招呼徐占海,但一听说他以前没有游过,甚至连冷水澡都没有洗过时,都劝他夏天再来。可既然来了,怎有不下水的道理,徐占海犹豫了一下,还是换好游泳裤。“一闭眼就跳了下去,然后马上上来,像涮羊肉一样。当时只是紧张、兴奋。”徐占海回到招待所,开始等着打喷嚏、流鼻涕。到了第二天早上,居然没事。于是下午他又去了许昌路游泳池,这次还扑腾了两下,回去后等着打喷嚏、流鼻涕,居然还是没事。第三天,游了个单程。第四天,游了一个来回。就这样,徐占海成了冬游一份子。  V. G9 |6 ^! ~

7 o2 Y4 I/ R! Z7 [5 b7 t! N3 x  十几年来,借着出差、旅游的机会,徐占海到过全国许多冬泳基地。有名气最大的哈尔滨松花江; 有设施最好的长春南湖; 有雾凇茂密的吉林南极岛; 有李白踏歌的泾县桃花潭;有万里长江第一城宜宾;还有武汉长江、长沙湘江、丹东鸭绿江、开封潘杨湖等地。徐占海说:“每到一处,总是能受到当地泳友的热情接待,但当大家问起上海市区哪里可以冬泳时,我却不免有点尴尬。许昌路太小,到后来只有早晨开放,张家浜、新江湾城的河浜水质不好,而且野泳还要与城管"捉迷藏"。”9 v; L- D% F' \6 H3 P

1 i1 }, A* d& @3 U! p9 C  月亮湾开放冬泳后,上海终于有了全国水质最好、设施最先进的冬泳基地。徐占海颇为自豪:“特别是2012年全国冬泳比赛的举办,更使月亮湾声名远扬。除了长期坚持的冬泳爱好者,还吸引了一大批喜欢户外运动的年轻人,上海市区的冬泳队伍越来越充满生机。”
2 x+ e# x3 z& h: K* U* |/ U
' w  _0 L4 }8 z$ e! T  周末的早上,徐占海和上小学的女儿骑着自行车,沿着宽阔的世博大道,一个小时就可以来到月亮湾。然后慢慢下水,享受阳光、空气和游泳带来的愉悦。
* A4 w2 j7 \$ v( D8 [8 I, w# O! R" M0 G% u/ ~! B! S3 V
  高宇:难挡EMBA群的诱惑( O0 K$ \* ^" V) I# N1 S2 u; g& n5 w
" F, v/ x% e( z
  高宇笑称,“我冬天游泳的历史也有十几年了,只不过一直都是在室内恒温泳池,我是"假冬泳者"。”从假到真,源于复旦EMBA校友群里看到的照片。“那是2013年冬天,户外运动群在月亮湾冬泳的照片。当时我就想,大冬天的放着好好的温水不游,跑去室外游,那些人不是运动的偏执狂,就是勇敢的圣斗士。”起初,高宇完全欣赏不了冬泳的魅力。/ {8 ]4 n$ _  H3 L) y2 ]" s' X5 n
$ U# `: h. K. v- a1 R; j6 F. A
  去年春末夏初的校友会游泳比赛,改变了些许高宇对冬泳的看法。比赛在同济游泳馆,是自然水温不加热的情况下进行的。对于习惯了室内恒温泳池的高宇来说,感觉水还是蛮冷的,这也是他第一次接触自然水温的泳池。“正好遇到校友会冬泳小分队的师兄红兵,我开玩笑说,"这水温对你们喜欢冬泳的人来说,是不是算得上温泉了?"师兄回答,"其实也不是,冬泳要逐渐适应,一下子接触还是有点冷的。"当时我想,原来习惯冬泳的人也怕冷,需要逐级降温地适应。”
) C4 `; P( `: m2 R5 i+ q& Y5 [8 |3 G* p4 j" X' A
  转眼到了初秋,群里各种月亮湾游泳的照片一次次刷屏,叩动了高宇的心。在师兄和其他校友的鼓励下,高宇终于决定去月亮湾感受一把冬泳的魅力。提前一周,高宇进行了每天早晚各一次的冷水澡冼礼。等到周末的第一次月亮湾之旅,高宇很快就适应了自然水温,顺利地完成了四百米的冬泳“处女秀”,“感觉很棒,关键还是月亮湾太醉人了,那里冬泳的老老少少都有。”
  n/ Q& z2 B) L; N  有了第一次冬泳体验之后的高宇,根本就停不下来。“记得立冬节气后,水温从一开始的十六七度降到了十二三度,但是一想到三九天或许只有五六度了,一下子又感觉到幸福的温泉来啦!”一周去一两次月亮湾,平时就靠早上的冷水澡维持,就这样一点点坚持,高宇还在自己生日那天正式加入了上海市冬泳协会。( \- X' h2 O9 E+ \6 e2 P9 O
+ f! y* ?9 o* c: A! N
  高宇说:“很感谢小伙伴们相互督促,动一动,也是冻一冻,为了健康。畅游月亮湾,传递正能量!”
# u- F! m) ^- N+ Q* B% M( @# k; `# M9 r
  路嘉义:烧好一锅姜茶
( ]" N4 x$ j5 K& J$ W  [  k
% s* m( y$ U1 C7 r. v  周末最多时,来月亮湾冬泳的有80多人。大家都有相同的感受:这里更像一个大家庭,彼此都是家人。路嘉义是冬泳活动的救生员,他和另一位救生员凌国定住得离月亮湾很远,每天骑车20多公里过来。他们总是提前到游泳池,烧姜茶、测水温、准备救生设施,尤其对上了年纪的泳者格外关注。8 b' a# t( r4 j9 W5 ~0 j
# k1 R# ?2 U; y( C% n
  路嘉义也是冬泳爱好者,40年前在黑龙江插队,一到冬天,就去松花江破冰游泳。直到现在,当地的老人还记得一个冬天游泳的“小上海”。除了游泳,老路还喜欢旅游和摄影,曾骑自行车去过西藏内蒙古山西河南,几千公里,一路拍了不少好风景。前年,月亮湾冬泳者们建了个微信群,每天拍照片、秀肌肉,相互调侃,分享快乐。拍照水平最高的,就是老路。6 K1 s6 s% ~. V+ l

" m$ a, Q# a' p, o1 ^) P3 Q  今年元旦,冬泳大家庭照例在月亮湾迎来新年的第一天。救生室里飘着生姜、大枣的香味,池边的记事板上,除了“水温7℃,气温0℃”,还写了“欢庆元旦,快乐冬泳”。
& Z" ?) S% N0 q* m: t1 z; W( K: Z1 {3 Y" ?) |
  老路感慨:“这是一个热爱生活、充满活力的集体。以前冬泳的多是老年人,如今年轻人也加入了进来,有博士、硕士、企业高管,早上骑车、开车来冬泳,然后再回去工作。用他们的话,"哆嗦一会,精神一天!"
# F' [( i* N$ \9 m# [( b
5 a8 ^3 a1 w9 i- p- y( B$ J  老路介绍,去年上海科委有个科研项目,对60岁以上的冬泳者进行全面体质、生理功能的检查,冬泳队去了一帮人参加测试,结果各项指标都好于同龄人。0 r1 Z( z2 O4 F

) p5 ]0 }; V( n# g/ I$ ?  月亮湾开放冬泳至今也有四年,老路在锻炼身体之余,也结识了一群达人,“有骑行自行车走遍全国的; 有马拉松好手,跑进专业水平的;游泳的更多了,不少都是各专业队退下来的运动员。其他还有电脑网络高手,比比皆是,互联网时代,我们跟着年轻人,学电脑、用微信,不亦乐乎!”
* D6 r7 z1 }" r" y' K
4 W. N1 N+ A# N3 O5 P# C4 ]. s7 i  小知识7 P3 U! r; M, m3 q

2 S$ p8 G) i1 {1 U- s  冬泳为何能健身
( A6 v7 ], Z, k: \
1 ^0 V5 A9 h8 R# p# j, g: W  冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张,这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性,被称为“血管体操”,起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明,经常冬泳的人血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高,而低密度脂蛋白则有所降低,从而遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。
6 B% A) D, }, ~+ r+ @( j; r0 S9 y- d$ S5 n+ _2 z
  冬泳运动量多少适宜, L6 e4 o2 o* R0 w  H3 s* v7 x( A

( o" X( y1 @9 Y) `% ^5 D  对一个健康的普通人来说,在摄氏零度的水中,安全的冬泳量是30米或1分钟。以此为标准,水温每升高1度均可增加30米或1分钟,呈线性增长。此外,还需要冬泳者自己权衡把握。除了要考虑年龄、性别、体格上的差异外,女性还要注意生理循环所造成的体力变化。 8 X1 L1 r: I' `  B

# V$ A6 G* ~7 w! d: y; u$ g7 |$ l  q& R
2#
发表于 2015-1-19 22:33 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-1-19 23:13 | 只看该作者
4 T7 g8 t9 G" _2 [) n: {
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2015-1-20 04:38 | 只看该作者
漫修 发表于 2015-1-19 22:33

9 `, l5 r' x, {2 S+ Y9 p谢谢版主在第一时间的关注和支持。

点评

您是在大连生活的上海人吗?  发表于 2015-1-20 20:41
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2015-1-20 04:39 | 只看该作者
wjm 发表于 2015-1-19 23:13

$ O! j/ |! p: X# x$ {谢谢老弟的关注和支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2015-1-21 19:43 | 只看该作者
胖子鬼 发表于 2015-1-21 17:04
5 L( R2 V0 }& f! s1 N. w: M; `呵呵

) i; X* K; V- \. [" y——ok!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2015-1-22 10:22 | 只看该作者
胖子鬼 发表于 2015-1-22 09:19
! ?3 c- z' \; K( M我就是徐占海
$ W7 A" @; c4 h3 _. y9 c$ {
——占海,你好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2015-1-23 07:01 | 只看该作者
    感谢''上海人''关心我们上海冬泳专区。4 t# L, o1 _8 f
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-4-30 05:38 , Processed in 0.128248 second(s), 20 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表