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楼主: 蓝色海湾
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冬泳杂记(2015--)

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1401#
 楼主| 发表于 2018-5-30 22:17 | 只看该作者


  晨游100下,恢复一下体力,徒步快走一圈;晚上因有事没去水上徒步走。中午到东站后广场金马宾馆与老同学聚会。今天徒步走18300步。

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1402#
 楼主| 发表于 2018-5-31 17:08 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-6-1 22:30 编辑

  晨游200下,徒步快走一圈;晚上没去水上徒步走。上午与北京、天津有关人联系六六联谊事宜;晚上到李会计家开会,进一步落实有关问题。今天徒步走14600步。

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王老师辛苦了。  发表于 2018-6-1 19:19

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1403#
 楼主| 发表于 2018-6-1 22:25 | 只看该作者


  六一儿童节,游200下,徒步快走一圈。下午与王者、海河接津海东到宾馆接鱼王。晚上两桌,与鱼王、老宋、北京陈浩、石家庄尹主席、齐哥、杨姐及天津有关泳友等在红旗饭庄欢聚。今天徒步走15800步。

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1404#
 楼主| 发表于 2018-6-2 21:28 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-6-2 21:33 编辑

  早上游子牙河200下,参加京津冀联谊活动,中午300余天津、北京、石家庄、张家口、秦皇岛等地泳友在仙客来欢聚餐。送走鱼王后,跟王者车回家。晚上到水上一人徒步走一圈,今天徒步走16400步。今天徒步走16400步。

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1405#
发表于 2018-6-2 21:32 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2018-6-2 21:28
早上游子牙河200下,参加京津冀联谊活动,中午300余天津、北京、石家庄、张家口、秦皇岛等地泳友在仙 ...

王老师是好样的。

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1406#
 楼主| 发表于 2018-6-3 22:11 | 只看该作者


  晨游200下,徒步快走两圈,为周六走十公里做准备。晚上有事,没去水上徒步走。今天浙江杨彬又到水上东湖游泳。今天徒步走17100步。

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1407#
 楼主| 发表于 2018-6-4 21:42 | 只看该作者


  晨游200下,徒步快走两圈;晚上有事,没去水上徒步走,修了一下笔记本电脑。这两天徒步走加点儿量,准备参加九日的“南开校友健步行”第一次活动。今天徒步走18400步。

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1408#
 楼主| 发表于 2018-6-5 21:45 | 只看该作者

   晨游200下,徒步快走两圈;晚上到水上徒步走一圈(气温36度)。这两天为了参加九日的南大健步走活动,加点量练练。今天徒步走23000步。

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1409#
 楼主| 发表于 2018-6-6 20:57 | 只看该作者


  晨游200下,徒步快走两圈;快走还是要以走为主,一开始可以慢跑活动开,然后就要快走。晚上有事没去水上徒步走。上午去采购,下午煤气公司换煤气灶胶管。今天徒步走17500步。

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1410#
 楼主| 发表于 2018-6-7 21:44 | 只看该作者


  晨下小雨,游300下,在长廊徒步快走1500米;晚上没去水上徒步走,雷阵雨。应今晚报刘记者要求,昨天晚上和今天下午将董建民和胡朝辉的有关材料传给了她。今天徒步走11600步。

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1411#
 楼主| 发表于 2018-6-8 22:03 | 只看该作者


  晨去医院,没去游泳。中午参加俱乐部的一个小聚会。为了明天的徒步走要做好可能冒雨走的准备,要注意保暖、防雨、放滑。今天徒步走14500步。

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1412#
 楼主| 发表于 2018-6-9 21:21 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-6-9 21:22 编辑


  今天没去游泳,上午参加南开大学天津校友会“南开健行者”团举行了第一次活动。共五十余人在天津校友会詹先华会长率领下,冒着小雨从津湾广场出发,经解放桥,沿海河亲水平台行至永乐桥下“天石舫”。然后折返到金刚桥,过桥再沿亲水平台回到出发点结束,行程10000余米。到终点后每位参加者得到一份珍贵的礼物--“出发时的合影”。今天徒步走22300步。

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1413#
 楼主| 发表于 2018-6-10 21:19 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-6-10 22:29 编辑


  晨游300下,徒步快走2000步,两天没游了,有点儿费劲。晚上到水上徒步走两圈。今天徒步走21000米。

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1414#
 楼主| 发表于 2018-6-11 21:45 | 只看该作者


  晨游200下,徒步快走两圈;晚上有事没去水上徒步走。气温回升,不过早上还是有点儿凉。今天徒步走16300步。

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1415#
 楼主| 发表于 2018-6-12 23:50 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-6-13 05:21 编辑

  晨游200下,徒步快走一圈;晚上因有事没去水上徒步走。晚上老郝来电话,校友会要成立“监事会”。看来对社会团体组织的管理要求的越来越正规了。“冬泳网”因故近一天上不去,刚刚能上,管理团队辛苦了。今天徒步走13800步。

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1416#
 楼主| 发表于 2018-6-13 21:42 | 只看该作者


  晨游200下,徒步快走一圈;晚上因有事没去水上徒步走。今天雷阵雨,在长廊里走了4个来回。中间不下了,大部分人又到外面去走,怕路滑我们几个没去,坚持在长廊里走。
  今天徒步走14600步。




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 楼主| 发表于 2018-6-14 22:21 | 只看该作者


  晨游200下,徒步快走一圈;晚上因有事没去水上徒步走。南开健步走的第一次活动中,有多人平时并没有锻炼,在雨中走下来还是真不错的。通过这次活动,使参与者和更多的人逐步养成健身的习惯,这才是健步走活动的意义。今天徒步走14100步。

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1418#
 楼主| 发表于 2018-6-15 21:31 | 只看该作者


  今天游200下,徒步快走两圈;晚上饭早,到水上徒步走两圈。早晚各走两圈,今天一定超过两万步了。早上是否可以少走一圈?今天徒步走28100步。

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1419#
 楼主| 发表于 2018-6-15 21:31 | 只看该作者


  今天游200下,徒步快走两圈;晚上饭早,到水上徒步走两圈。早晚各走两圈,今天一定超过两万步了。早上是否可以少走一圈?今天徒步走28100步。

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1420#
 楼主| 发表于 2018-6-16 21:59 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-6-16 22:01 编辑


  晨游300下,徒步快走一圈;晚上有事没去水上徒步走。徒步走也不能太快,如果队伍走得快,在后面就慢跑跟着,调整好呼吸。游完泳上来加入徒步队走时,也要先慢跑,身体活动开之后,再快走与慢跑结合。今天徒步走13100步。

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