给初涉冬泳的朋友提个醒

汇泉湾泳客

初涉冬泳的朋友大都盲然，脑子里一片空白，怎么游？游多少？有群游的地方就跟人家一起游，啥时候该停下也不知道，有时候觉得受不了了也硬撑着，结果有人就出问题了，冬泳夭折了不算，还落下了冬泳恐惧症。依我这些年冬泳所经历的经验和教训，给初涉冬泳的朋友们提个醒，把握几个信号点，做到安全冬泳。按照一般常理，水温一度游一分钟，但人体的耐受程度不一样，也就是说人与人之间对冷水的耐受性没有可比性，所以冬泳切忌盲从，因人而异，量力而行。
第一个信号点是手和脚：在没有任何保护措施的条件下（光手，赤脚），如果手脚发木，疼痛，请赶快出水上岸。因为手脚是离心脏最远的末端，发生木痛是因为血管收缩血液流通不畅所致，通俗地说就是缺血了，甭管水温多少度，别人游多少与你都没关系，一定要记住这个信号点。
第二个信号点是呼吸，当你在水中感到呼吸非常困难的时候，请赶快出水上岸，这是心肌缺血和肺呼吸肌受凉后收缩不能膨胀所致，这个信号点也要牢记。
另外有颈椎疾病特别是颈动脉狭窄的人要特别控制泳量，过量地话容易造成眩晕，最明显地特征是上岸不走正道。
以上是我给初渉冬泳的朋友们根据自己的经验提个醒，对否，欢迎大家品头论足，更想听听广大泳友和冬泳前辈们的高见，我在《心情驿站》恭候您。

岸上人

          宝贵的建议！

南阳散人

具有科学性的好建议

海娘

第一个信号点是手和脚：手脚发木，疼痛，请赶快出水上岸   第二个信号点是呼吸，当你在水中感到呼吸非常困难的时候，请赶快出水上岸，   颈动脉狭窄的人要特别控制泳量 上岸不走正道。     这些  信号点也要牢记   ！！学习拜读了。多谢多谢！俺就是今年才坚持游到11月底的                                                     

南极仙翁

实打实的经典，转了，谢谢好朋友！

快乐海洋

很温馨的提醒、初始冬泳的真该好好阅读吸取经验安全游泳、量力而行

缘在鸳鸯江

收到湃读受益！

水边骆驼

分享了！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2014-12-1 11:10
宝贵的建议！

谢谢好朋友关注，支持！

汇泉湾泳客

海娘 发表于 2014-12-1 11:23
第一个信号点是手和脚：手脚发木，疼痛，请赶快出水上岸   第二个信号点是呼吸，当你在水中感到呼吸非常困难 ...

谢谢好朋友关注，支持！

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2014-12-1 11:25
很温馨的提醒、初始冬泳的真该好好阅读吸取经验安全游泳、量力而行

谢谢好朋友关注，支持！

汇泉湾泳客

缘在鸳鸯江 发表于 2014-12-1 11:26
收到湃读受益！

谢谢好朋友关注，支持！

汇泉湾泳客

水边骆驼 发表于 2014-12-1 11:35
分享了！

谢谢好朋友关注，支持！

汇泉湾泳客

南极仙翁 发表于 2014-12-1 11:24
实打实的经典，转了，谢谢好朋友！

谢谢仙翁关注，支持！

汇泉湾泳客

南阳散人 发表于 2014-12-1 11:14
具有科学性的好建议

谢谢先生关注，支持！

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 11:43
谢谢好朋友关注，支持！

醉老虎

在远方

谢谢邹哥分享经验，对我很有用，一定紧记。

水上飞li

很温馨的提醒！

青清剑圣