冬泳运动对人体生理的益处

青岛海牛

冬泳作为一项体育健身运动越来越多地受到人们的关注，各地冬泳俱乐部如雨后春笋般成立起来。人们普遍认识到冬泳在增强体质、提高免疫力、抗衰老、减少和治疗某些老年性慢性疾病等方面有着独特的作用。但许多人对冬泳的健身作用仍持怀疑态度，为此科学工作者进行了大量的研究工作。

1、冬泳对心脑血管系统的影响

我国在冬泳对心血管系统和呼吸系统的影响方面研究较多，研究范围很广，包括对心率、血压、心肺功能、微循环、血液凝集系统、血流变学以及心脏超微结构等许多方面的研究。

研究发现长期参加冬泳者与正常健康非冬泳者相比安静时心率明显降低。有人研究还证实冬泳可改善血管弹性，对高血、舒张压、心率均较入水前增加；离水后15分钟舒张压、心率低于入水前，收缩压也恢复至正常水平。高血压者血压改变未超过正常人由安静状态到重体力负荷收缩压升高的幅度，即49mmHg。提示高血压病人可参加冬泳，但必须科学冬泳。他们分析认为寒冷刺激引起的收缩压增高使回心血量增加及其引起的植物神经效应和躯体效应对改善主要脏器营养状况，提高心脑功能有积极意义。同时血压的大起大落，冷刺激引起分解代谢及分解代谢类激素增加等对降低血液中胆固醇、甘油三脂，改善血管弹性等具有积极意义。因此提示冬泳对高血压病有一定的益处。

向左走

   有道理，谢谢【海牛】版主提供的精彩冬泳常识，让大家分享。

青岛海牛

2、冬泳对心肺功能的影响



实验结果表明正常对照组在15年间心肺功能各指标均有降低。而坚持15年健康冬泳者，心肺功能仍保持原来水平，不随年龄增长而降低，且明显好于一般健康者。通常老慢支、肺气肿病人经常受凉感冒，15年内多数已发展为肺心博、心功能多次衰竭，冬泳患病实验组平素自我感觉良好，在运动量增大情况下无心悸、气短，心阻抗各项指标、最大自主通气、肺活量均与15年前水平相当。认为适当的冬泳锻炼，可改善心肺功能，从而起到延缓衰老、健身、治疗慢性疾病之目的。

凯歌

好贴学习了谢谢了

水边骆驼

好贴!分享了。

青岛麦兜的house

顶一个！冬泳也是走向健康者的标志。

在远方

学习了，谢谢海牛老师的冬泳知识课！

快乐海洋

阅读分享知识

青岛海牛

向左走 发表于 2014-11-25 19:59
有道理，谢谢【海牛】版主提供的精彩冬泳常识，让大家分享。

  谢谢向左走的置顶和加分鼓励。

青岛海牛

谢谢海燕的加分鼓励。

青岛海牛

青岛麦兜的house 发表于 2014-11-25 21:41
顶一个！冬泳也是走向健康者的标志。

  我们冬泳的目的就是健康快乐！

青岛海牛

在远方 发表于 2014-11-25 22:16
学习了，谢谢海牛老师的冬泳知识课！

   互相学习，互相交流，共同提高，在深圳时常到大梅沙游泳，因大梅沙过了盐田就是近便。

在远方

青岛海牛 发表于 2014-11-27 19:24
互相学习，互相交流，共同提高，在深圳时常到大梅沙游泳，大梅沙过了盐田就是。

是的，海牛老师，现在大梅沙真不能去了，下次我带您去大鹏半岛。

海牛老师来品尝盛宴，给您做的那道菜，是我最用心的。

青岛海牛

快乐海洋 发表于 2014-11-27 11:34
阅读分享知识

在远方

青岛海牛 发表于 2014-11-27 19:24
互相学习，互相交流，共同提高，在深圳时常到大梅沙游泳，因大梅沙过了盐田就是近便。

去大鹏度个小周末是最佳的，别跑远了，不然，心收不回来勒。

海牛老师来，可以任选地方，我陪着。

水边骆驼

爱青岛

快乐海洋

青岛海牛 发表于 2014-11-27 19:33

青岛翔东

认真学习，给海牛哥哥点赞

青岛海牛

在远方 发表于 2014-11-27 19:30
是的，海牛老师，现在大梅沙真不能去了，下次我带您去大鹏半岛。

海牛老师来品尝盛宴，给您做的那道菜 ...