罗大海81天东南海疆万里行(9省1市)——罗大海《泳经》日记2014年11月7日

wmh1954

恭祝罗大哥新年快乐一路顺利。

水中游泳的鱼

wmh1954 发表于 2014-12-31 22:30
恭祝罗大哥新年快乐一路顺利。

祝您也新年快乐

wmh1954

恭祝烟台冬泳俱乐部的泳友新年快乐。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2014-12-31 06:26
转桂平老山贴：

    祝罗大海在他乡新年好！

水中游泳的鱼

鲨鱼皮 发表于 2015-1-1 15:44
祝罗大海在他乡新年好！

在家千日好，出门万事难。希望他处处顺利，逢凶化吉，遇难成祥，平平安安。

百灵鸟

wmh1954

wmh1954 发表于 2015-1-1 13:07
恭祝烟台冬泳俱乐部的泳友新年快乐。

感谢箱妹的问候。特别关注你的行踪，前期多日不见心里着实牵念。顺祝元旦快乐新年安好。

罗大海

发表于 2014-12-29 22:45:53 |

东南海疆万里行第20站

罗大海《泳经》日记2014年12月31日

                                          梧州“锚泳”                                         


                  “梧州一天冬泳两条江——桂江、西江”

梧州是一座很特别的城市，在我南疆万里行路线上，不管怎样绕路，也一定要到梧州来。因这里是一座祖祖辈辈经常被大水淹没的城市。

昨天下午6：10分从桂平乘D8286次高铁，7：01分就到梧州，票价34.5元。住宿新世纪大酒店。

今早7：00，和我同龄的梧州冬泳协会张建平会长和泳友陪同游泳桂江。

下午，张建平会长等陪同和摩洛哥冬泳人同游泳西江。

在这么一座特殊的城市里，一天来游了两条江，游出了什么感受吗？感受自然很多，以至于都不知道写什么了。

梧州冬泳人是非常热情的。我和吉林市的冬泳人紫色玫瑰一来，当天晚上，张会长点最好的“藕断丝连”的菜招待我们，第二天早餐又请我们吃梧州最有名的“冰水豆腐”。我们下江游泳时，又打出横幅大标语：热烈欢迎烟台、吉林的冬泳朋友光临梧州。

但使我印象最深的当属这座城市的“锚环”了。

作为冬泳人，我觉得来梧州有三样东西必看一下，一是骑马楼柱子上的“锚环”，二是桂江里的“锚船游泳池”，三是西江大堤上的“防洪锚环大城门”了。如果说，每个城市都有一个镇馆之宝，那么，我觉得这“三件”就是梧州的镇馆之宝了。这三件镇馆之宝，给一个城市带来了一方平安。但还有一件，这就是“锚泳”。

“锚泳”可以说是梧州人的“看家本领”了。

一、“锚泳”，在这里被认作是人的生命里的一只“锚”。

因梧州这里是个“水窝”。 梧州是桂江、西江“三江水汇流”的地方。桂江就是从灵渠流向桂林漓江，由漓江流来。西江是由左右江汇流一直长距离流来，在梧州汇流而称“浔江”。又由于下游肇庆三峡束缚江水，致使大水“窝”在这里，淹没这座城市成了家常便饭。大水能漫到二层楼那么高。因此，在整个城市的一层楼、二层楼的柱子上都打上“锚环”，便于栓船。大水，危及着这里人们的生命安全。因此，土生土长的梧州人没有不会游泳的，把“游泳”称作像“锚”一样，给人们带来安全的“锚泳”。

二、“锚泳”，像“锚”一样抓住游泳训练。

梧州自古以来如此水患，从小就学游泳已是家家的常识了。家有儿女初养成，哪家不教儿游泳？很早的时候，就在鸳鸯江江边浅水学游泳。

今早7.30分在张会长陪同来到了桂江一桥冬泳码头和早已等候那里的刘会长等部分泳友一起畅游桂江。当天桂江雾蒙蒙为安全起见我们只好短距离畅游，14度水温对于北方人来说只不过是秋泳感觉而已，我一点也感觉冷。水质清澈、水流平缓，体验了鸳鸯江水的美丽。也是初学游泳的好地方。

上岸后，张会长又带我参观梧州的“水上游泳场”。实际是一只大铁船，锚在江边，可以随之江水涨落。因此，我对水上游泳池很感兴趣，分别游泳了50米，25米两个泳池，各往返游了100米，很过瘾。特别是知道了泳池的船底是栈道木板漏空，随江水漂浮，非常科学。这就是孙中山来梧州，从民国开始在鸳鸯江上开始建了“锚船游泳池”。所有小学都把游泳作为体育课程，组织学习游泳。从小就在鸳鸯江的铁船游泳池里训练。张建平会长等泳友都是从上一年级开始从这里学习游泳的。可见，梧州从家庭到社会对游泳从小抓起是何等的重视，真像“锚”一样，紧紧抓住不放，咬定青山不放松。

三、“锚泳”像“锚”一样抓住冬泳健身。

梧州游泳确实是全民游泳，也带来了全民冬泳。如果说全民游泳是生存的需要，那么全民冬泳就是健身的需要了。像锚一样紧紧抓住游泳，像锚一样紧紧抓住冬泳，已是这里的自觉行动了。一年365天，天天得天独厚畅游梧州水。

西江和桂江在这里汇流，称谓“鸳鸯江”。鸳鸯江两江水温不同。桂江水凉，从北方来，西江水暖，从南方来。天热时游西江，天冷时游桂江。

更有西江大堤的水防大铁门，跟城门似的那么大，上面也铆钉着栓船的大铁环。西江大堤坝是2005年6月19日遇到百年一遇的特大洪水后，是国家投巨资修建的钢筋混凝土大坝，大坝上装大铁门，跟三峡工程似的壮观，也是“更立西江石壁，高峡出平湖”了。

正是在这样一片宽广美好的水域，使梧州冬泳享誉天下，迎来八方来客。 下午3.30分罗大海，吉林紫色玫瑰和近期来梧州经营餐饮的外国朋友摹洛哥冬泳人，四地泳友聚集西江冬泳基地畅游西江，以水为媒广交天下泳友。

四、“锚泳”是一种泳姿动作。

在和梧州泳友一天两游桂江、西江的过程中，发现梧州冬泳人冬泳的一个动作，这就是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿的手入水时，都有一个像“锚”一样的手腕、手指勾手的姿势动作。可以加大搏击水流的力度，加大救生游泳的“劲道”。

五、“锚泳”像“锚”一样跟随冬泳的“航船”出征四方

梧州冬泳协会老会长刘绍仁三次组队出征冬泳哈尔滨，北极村“冰窟窿”比赛，都取得了优异成绩。为什么南方人照样能冬泳三四十度气温的东北冰窟窿？南方冬泳的水温尽管十四五度，比北方高，但每次游泳的时间长，一般20分钟左右，身体仍适应北方冬泳。打破了南方人不能冬泳北极冰窟窿的神话。我今天来游泳桂江，感受了梧州冬泳的水温和气温，体会了一把南方人也能冬泳四方。

如果把身体比作一只船，把游泳从安全的角度来讲比作锚，本来把游泳可以比作浆，当把游泳比作锚，跟随身体远行的时候，锚可以使航船安全远航，船到哪锚跟到哪。梧州锚泳，对梧州人来说，不仅给梧州水患中带来了人身安全，也给梧州人不管是冬泳全国的北国冰天雪地，还是夏泳台湾日月潭、香港澳门等南疆的热带台风巨浪，都带来了无限风光！

六、梧州冬泳给了《泳经》什么？

来梧州冬泳，一是来体验一下苏东坡给梧州写下的“我爱清流频击楫，鸳鸯秀水世无双”的诗情美景。二是对《泳经》来说，是来梧州取经，是来取梧州历史沧桑生存之经。 如果说，《泳经》把全国的江河作为一盘棋，选出各地最有意义的江河节点来游泳，从各个节点上取经，那梧州取到了什么“经”呢？可能就是游泳是人生生存安全健康的一只“锚”了。以此产生了一个新的概念：锚泳。

锚泳，是人们在水患之中的“抓手”之泳，是给一方水土抓来一方平安的生存之泳，是给人生抓来一身活力的健康之泳！

缘在鸳鸯江贴

烟台泳友罗大海，吉林紫色玫瑰于12.30号结束在桂平的湃访后马不停蹄在当天傍晚抵达梧州市，在下榻的酒店张健萍会长和付会长李峥热情接待了千里而来传播冬泳文化的罗大海，吉林紫色玫瑰泳友。其中一道菜是“莲藕汤”。莲藕汤我也不是没喝过，但今天喝，特别是吃莲藕的时候，藕丝能扯得特别特别长，张会长介绍说，这叫“藕断丝连”。

一天冬泳两条江--罗大海说来梧州不虚此行很有意义。

罗大海，吉林紫色玫瑰在梧州停留一天期间我们陪同了参观中山纪念堂一睹一代伟人孙中山先生的风采，缅怀着这位伟大的革命先烈。还参观了梧州骑楼城，感受山城梧州深厚的文化底蕴。

罗大海，紫色玫瑰来去匆匆，31日晚8.40的动车又连夜赶去南宁参加新年的横渡邕江活动，祝罗大海“东南海疆万里行”平安！快乐！顺利！

箱子

wmh1954 发表于 2015-1-1 22:21
感谢箱妹的问候。特别关注你的行踪，前期多日不见心里着实牵念。顺祝元旦快乐新年安好。

  谢谢王大哥的关注祝福。 2015年1月、2月，放假了，时间能自由一些，不会让大哥见不着了

罗大海

发表于 2014-12-29 22:45:53 |只看该作者

本罗大海《泳经》日记 2015年1月1日 东南海疆万里行第二十一站                                    邕江“朝圣”                        ——广西南宁第一次冬泳邕江     我把自己当成一个“朝圣”者， 把南宁当成冬泳的“圣地”，一定要赶在元旦到南宁游泳邕江，因这里是毛主席1958年1月7日、11日两次冬泳邕江的地方。 我们属于毛泽东时代的人。对伟大领袖毛泽东无限热爱和崇拜。特别是冬泳了，更增加了对毛泽东冬泳的崇拜，把毛泽东也作为冬泳的领袖敬拜了。毛泽东游泳过好多地方，最值得纪念游泳的有四个地方：一是长沙湘江橘子洲头。二是7月16日武汉长江。三是北戴河。四是邕江。邕江是毛主席冬泳的地方，也是冬泳人向往来之一游的地方。      昨晚，梧州乘8：24分的高铁，424公里，经过2小时20分，10点44就到南宁。但南宁东站离市里很远，打最后一班公交车到朝阳广场，已经11点50分。再打的士去宾馆。的士满街跑，车车都有人，等了50分钟就是打不上的士。这个元旦，就是在南宁的街头上度过的。没法，联系摩托车，好不容易打上“摩的”，下半夜1点10分才到江南宾馆。 早晨又是6：30起床，吃饭。吃早饭时，正好打听到梧州冬泳协会来参加元旦横渡邕江的部长黄仪大姐、王佩贞大姐，李明基、何金汉老哥等十五人，真是喜出望外。黄仪大姐热情接纳我加入了他们的队伍，7：30一同到邕江毛主席冬泳的地方南宁一桥。 在《泳经》里，是把冬泳邕江仪式看作“冬泳朝圣”礼仪来礼拜的。   第一项：开幕式上回想毛泽东冬泳邕江的历史之举。1、放烟花。舞龙，舞狮子。2、水上“气垫人”表演。3、领导讲话，宣布冬泳邕江开始。   第二项：两千多人横渡邕江。        9：30，我们外地冬泳人汇集在第一方队，横渡邕江。水温17。8度，220米宽。   横渡邕江，海上安全保障做的非常好。保障船列队夹道似地注视着每个渡江人。突然，在我的面前不远，从高高的桥顶上跳下来一个跳江的女人。都吓了我们一大跳，不知怎么回事。幸好，满江渡江的人，没撞到我们身上。人们赶紧抢救，一会儿就抬上了救护车拉走了。如果跳到那个渡江的泳友身上，就不可想象了。     第三项：篝火晚会上燃起熊熊的篝火，把伟人的冬泳精神之火，传向四方。     横渡“邕江”到达彼岸后，乘大客车随梧州冬泳黄大姐的大篷车到扶绥去。因按大会安排，游泳完邕江，接着就去三十公里远的扶绥游泳“左江”，岸边拔河。4：30分，我和泳友横渡左江往返。返回江边时，接受了南宁和扶绥电视台的采访。     晚上，左江边上举行盛大的庆祝毛泽东冬泳邕江的“篝火晚会”，围着篝火吃烤猪，跳舞，各少数民族演唱文艺节目。我上场满怀激情演唱了“毛主席诗词歌曲：水调歌头  游泳”！熊熊的篝火，取毛泽东的“星星之火可以燎原”之意，愿毛泽东的冬泳精神，像“星星之火可以燎原”！       我的《泳经》书里，是把毛主席作为最崇敬的人。不仅因毛主席是领袖，更因他一生喜欢游泳，创作了那么好的游泳文化，他从万里长征——战争年代那么多年艰苦的岁月里走过来，活到83岁（ 1893年到1976年），应该说也算是“老寿星”了。这也与他喜欢游泳，“野蛮其体魄”所分不开的。    我们这一代人，也是属于生长在毛泽东时代。就我而言，1953年生人，毛主席1976去世，算是跟毛主席同时代24年，虽然没见到毛主席本人，但对毛泽东思想，应该说是，还真融化到血液中了。现今冬泳，写作《泳经》，不仅思考，一般“经"里，都有一个崇拜的神。如佛教佛经崇拜的是“释迦摩尼”，基督教圣经崇拜的是“耶稣”，道教崇拜的是“老子”等。那么，《泳经》最崇拜谁呢？当然就是我们所熟悉的“毛泽东主席”了。是把毛主席当作像“释迦摩尼”、“耶稣”、“老子”的同等的位置来崇拜的。当然，这个比如不知是否恰当，反正就是这个意思。     因此，在写《泳经》的时候，感到自己和毛主席同时代过了24年，都感到是很幸运的。所以，专门去了毛主席的家乡韶山、去了北京中南海毛主席办公的地方，去了天安门广场毛主席纪念堂瞻仰了毛主席遗容。还循着毛主席的足迹，去了湘江橘子洲头、井冈山、瑞金、遵义、岷江、毛尔盖、延安、西柏坡、2012年7月16日参加横渡了武汉长江等。在参加2012年7月16日横渡长江前一天，仿《东方红》写作了《毛主席  爱游泳》，歌唱毛主席的游泳，表达自己对游泳的毛主席的敬意。 《泳经》把毛主席作为最崇敬的人，崇敬毛主席爱游泳、崇敬毛主席游泳的思想文化、也崇敬毛主席活到八十多岁的寿命。这是崇敬的一个有血有肉的真人。罗大海这次还随身带着毛主席语录、毛泽东诗词歌曲。    2014年4月19日襄阳版主会后， 罗大海在襄阳、宜昌、荆江等江边专门跟当地湖北人学唱“原生态楚天唱法”毛主席诗词歌曲：《水调歌头    游泳》、《重上井冈山   久有凌云志》等。    这也是罗大海年轻时代上学时，就学唱了《毛泽东诗词37首歌曲》。人生旅途上，时不时的想起来就哼哼唱唱，现今花甲之年了，再唱，还真成为人生一大快事。不管什么时候唱，都会使人斗志昂扬。 今天此时此刻的夜晚，我在这里篝火旁再唱毛主席诗词《水调歌头，游泳》，以此献上对领袖毛主席深深的敬意，献给壮乡冬泳儿女深深的敬意！罗大海之所以不惜昨晚——元旦的半夜也要来到这里，就是一腔深情，满眼泪花，向着“邕江”挥洒！ 帖最后由 罗大海 于 2014-12-29 23:39 编辑 罗大海《泳经》日记 2015年1月1日 东南海疆万里行第二十一站——广西南宁“一天冬泳两条江——邕江、左江”（简讯）     我把自己当成一个“朝圣”者， 把南宁当成冬泳的“圣地”，一定要赶在元旦到南宁游泳邕江，因这里是毛主席1958年1月7日、11日两次冬泳邕江的地方。      昨晚，梧州乘8：24分的高铁，424公里，经过2小时20分，10点44就到南宁。但南宁东站离市里很远，打最后一班公交车到朝阳广场，已经11点50分。再打的士去宾馆。的士满街跑，车车都有人，等了50分钟就是打不上的士。这个元旦，就是在南宁的街头上度过的。没法，联系摩托车，好不容易打上“摩的”，下半夜1点10分才到江南宾馆。 早晨又是6：30起床，吃饭。吃早饭时，正好打听到梧州冬泳协会来参加元旦横渡邕江的部长黄仪大姐、王佩贞大姐，李明基、何金汉老哥等十五人，真是喜出望外。黄仪大姐热情接纳我加入了他们的队伍，7：30一同到邕江毛主席冬泳的地方南宁一桥。   第一项：开幕式。1、放烟花。舞龙，舞狮子。2、水上“气垫人”表演。3、领导讲话，宣布冬泳邕江开始。   第二项：两千多人横渡邕江。        9：30，我们外地冬泳人汇集在第一方队，横渡邕江。水温17。8度，220米宽。   横渡邕江，海上安全保障做的非常好。保障船列队夹道似地注视着每个渡江人。突然，在我的面前不远，从高高的桥顶上跳下来一个跳江的女人。都吓了我们一大跳，不知怎么回事。幸好，满江渡江的人，没撞到我们身上。人们赶紧抢救，一会儿就抬上了救护车拉走了。如果跳到那个渡江的泳友身上，就不可想象了。     第三项：横渡“左江”。     游上对岸，赶紧回宾馆，乘大客车随梧州冬泳黄大姐的大篷车到扶绥去。因按大会安排，游泳完邕江，接着就去游泳“左江”。而吉林的泳友紫色玫瑰不去了，广西冬泳协会副主席、北海市冬泳协会会长张健说：“你不去，可就吃亏了。冬泳邕江这才刚刚拉开了序幕！”   第四项：左江边上的“篝火晚会”，     下午拔河。4：30分，横渡左江往返。返回江边时，接受了南宁和扶绥电视台的采访。     晚上，江边篝火晚会，吃烤猪。跳舞，文艺节目。我上场满怀激情演唱了“毛主席诗词歌曲：水调歌头  游泳”！

百灵鸟

罗大海 发表于 2015-1-2 21:27
发表于 2014-12-29 22:45:53 |只看该作者

罗大哥，在外面过节很快乐吧，..........祝你天天快乐，注意安全。早回。...........

罗大海

左江是珠江的一条支流，位于广西壮族自治区境内，是红八军的发祥地。左江是西江水系上游支流，其上游是平而河，发源于越南谅山北岭，流经龙州、崇左、 扶绥、邕宁等4个县，于邕宁县宋村与右江汇合后流入邕江，

本帖最后由 罗大海 于 2014-12-29 23:39 编辑

罗大海《泳经》日记 2015年1月2日

东南海疆万里行第二十二站——广西扶绥“冬泳左江”

     没想到左江也是很美的。今天，热情的扶绥冬泳协会组织我们一览左江风光。

    第一项：游船观“左江画廊”。上午，8：30乘船，观“左江”像漓江一样的风光。左江也在喀斯特地貌的竹笋一样的山林里婉转，“弯”特别的多，在一定的距离上，不说是天下江河弯最多，也算是天下江河弯最多了。弯多，一是江水拍岸，流水也在歌唱。二是江两岸的山林总是像“照壁”一样，向您迎面走来，千姿百态。每一副“照壁”也都如同一幅画，美不胜收。如“笔架山、佛山”等。本来，左江画廊也很美，只是没有像漓江那么多岩洞。

     第二项：游泳山效水电站。顶流上行两个半小时的船程，到左江山效水电站水口游泳。先是跟扶绥冬泳副会长游泳船闸水流。接着，到发电水流的回水湾跟宜州刘三姐的家乡冬泳姊妹游泳一圈。算是一种缘分，和刘三姐妹子一起游泳，听她们唱刘三姐的歌声，她们独特的嗓音，真是一种说不出的悦耳。昨天晚会上听，今天江中心岛上听，返回的船上听“妹妹坐船头，让你亲个够”，真是享受。可惜，回程的船，顺水顺流，下午仅用了一个半小时就返回到了扶绥，画廊没享受够，歌也没听够，就又回饭店吃“烤猪”了。

第三项：下午5点，乘大巴车回到西宁。接着，就去南宁冬泳协会活动部长梦振福家里做客。我当时心里想，我们十五六个人到家里做客，这得多大的地方，家里怎么坐的开？没想到来到梦部长家里，人家是一座小楼八层高，一直爬到楼顶，一个七八十平方米的宴会厅和伙房。七楼是卡拉OK歌舞厅。美食后，又是一场家庭壮乡情歌会。

这里是天南东北的冬泳人的私人家园！热情好客的蒙振福夫妇热情招待四面八方的冬泳人！这不禁使我想起了春秋战国时的“养仕者”。梦振福部长不就是当代冬泳人的“养仕者”吗？ 游泳左江，深感真是应了一句美语的享受：青山无墨千年画，流水有声万古琴。

晚上住宿南宁“广西景湖假日大酒店，宿费每晚138元。

罗大海

水中游泳的鱼 发表于 2015-1-1 16:52
在家千日好，出门万事难。希望他处处顺利，逢凶化吉，遇难成祥，平平安安。

一连五天，远途奔袭，天天夜里12点多才睡觉，一天游泳两条江河，游泳江河都游疯了。困的上车就想睡觉。对泳友的手机信息、网上信息根本没有时间回。帖子也因没有电脑没法上网。这还是在老乡家里吃饭利用人家的电脑，简单写几句，已报告泳友对我的关心。

wmh1954

原来罗大哥如此劳顿，我说岁末年初咋没了消息。也要注意休息保持体能精力，不要太拼，毕竟年过花甲了，要让身体恢复些再行下步。还有不少路要走、水要游。

wmh1954

箱子 发表于 2015-1-2 20:55
谢谢王大哥的关注祝福。 2015年1月、2月，放假了，时间能自由一些，不会让大哥见不着了

知道你在职在位工作繁忙，又兼贤妻良母孝女爱好多项运动，自然身难由己；好在一年二假修养身心，再祝寒假自由、充实、如意。

罗大海

2015年1月2日在南宁冬泳协会活动部长蒙振福家里宴请我们。这里是天南东北的冬泳人的私人家园！热情好客的蒙振福夫妇热情招待四面八方的冬泳人！







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鲨鱼皮

罗大海 发表于 2015-1-2 21:27
发表于 2014-12-29 22:45:53 |只看该作者

     路程真是很艰苦，祝您快乐！不过，太晚最好不要打摩的，人生地不熟，注意安全，就地住宿第二天再走。

百灵鸟

罗大海

罗大海《泳经》日记 2015年1月3日 东南海疆万里行第二十二站——广西南宁第二次“冬泳邕江”      第一件事：早泳邕江。      上午，7：30乘车，到南宁邕江“快乐家园队”游泳下水点游泳。一来到江边，呵！早泳的人满江撒开。每人都戴着橘红色的跟屁虫浮漂，真有一种邕江冬泳“满江红”的感觉。      我们16人，也赶快加入了“满江红”。今天是顶水向上游游泳，约500米返回。      第二件事：游南湖，菩提树下念《泳经》。     第三件事：拜访一位冬泳邕江的德高望重的老泳友。      晚上，随梧州冬泳协会黄仪部长一行到南宁老冬泳协会会长周民林家里做客。周会长原是副省级干部。把泳友请到家里做客，深感荣幸。

罗大海

罗大海《泳经》日记 2015年1月4日

东南海疆万里行第二十二站——广西南宁第三次“冬泳邕江”

     第一件事：早泳邕江。
     上午，7：30乘车，到南宁邕江“梦之队”游泳下水点“北二桥”游泳。继续顶水向上游游泳，约500米返回。

    第二件事：吃早茶。
    早泳后，梦之队队长梁志强请我们到“大英雄水街酒楼”吃早茶。这个早茶，一直吃到中午11：30，为梧州冬泳协会黄仪部长一行送行回梧州。我又开始了自由行。

     非常感谢梧州冬泳协会黄仪部长一行。2015年元旦的早晨，黄仪部长一行冬泳15人，是我新年遇到的最可敬的人。当我2014年12月31日下半夜一点赶到南宁的时候，还不知道元旦在那里渡江。凑巧。元旦一早，就碰上了梧州黄仪部长，她和泳友们热情接纳了我，让我跟着她的队伍行动、食宿，一切就不用我操心了。
    1月1日，跟她一个方队一块横渡邕江，下午跟着她租的大巴车一块去扶绥横渡左江。

    1月 2日，跟她游船左江，第二次游泳左江，晚上，随着到西宁“快乐家园队”队长蒙振福家里做客。

     1月3日，跟她第二次游泳邕江，晚上随她去西宁老冬泳协会会长家里做客。
    1月4日，早晨跟她第三次游泳邕江，吃早茶，吃最有当地特色的饭菜。


  我深知，我真是跟黄仪部长“沾光”了，在南宁受到了如此高的礼遇。并且一路上，她对我的食宿、游泳格外关心。每次游泳，都安排她的游泳高手李佩贞大姐、李明基、何金汉老哥等陪我游，深感关心和温暖。不是说句谢谢就能表达心意的，是含着泪水为黄仪大姐一行梧州冬泳人挥手告别、送行的。

第三件事：拜邕江石。


第四件事：拜冬泳亭。

还看了南宁博物馆、南宁人民大会堂。