山西太原冬泳人的科学冬泳观＜图片继续添加中＞

蓝天龙 · 发表于 2007-10-21 20:55

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

\\\\第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。--

2007 10 21 拍在龙源游泳场

［此帖子已被蓝天龙在 2007-10-21 20:58:14 编辑过］

蓝天龙 · 发表于 2007-10-21 21:00

冬泳时.切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

2007 10 21 拍在龙源

蓝天龙 · 发表于 2007-10-21 21:03

冬泳时.发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水，不适的头晕脑胀就会很快消失。

2007 10 21 下午拍在龙源

卡拉熊 · 发表于 2007-10-21 22:02

很有生活气息！！！！

蓝天龙 · 发表于 2007-10-21 23:24

江猪朋友的温馨提示:

一是在泳池里冬泳，下水起水时要注意碰伤；
二是冬泳后用热水冲洗时，水温不易过高。水温高了对皮肤及血管不利。

2007 10 21 拍在龙源

大海的女儿 · 发表于 2007-10-22 19:44

用图片的形式介绍冬泳知识直观而独特.好帖!

海德 · 发表于 2007-10-23 08:22

原文由 [B]金龙鱼[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:

[/quote
喜欢这张，前面女同志的身材要是再棒一点图片就更棒了！！

我也喜欢这张！能否侧逆光？给人阳光、向上的感觉。

蓝天龙 · 发表于 2007-10-23 09:24

原文由 [B]海德[/B] 发表: [quote]原文由 [B]金龙鱼[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:

[/quote
喜欢这张，前面女同志的身材要是再棒一点图片就更棒了！！

我也喜欢这张！能否侧逆光？给人阳光、向上的感觉。

[/quote]

多谢朋友欣赏..

----这张我是在我每天游泳的地方拍的1.时间是早晨9点多.后面的母女是游客.游泳的朋友刚游上来.当时母女在前.我是等着游泳的超过他们后才按的快门.以母女做了前景.游泳场做了背景

.海德朋友提出的建议很好,一定去尝试

金斑竹的建议有意思.

青年教师 · 发表于 2007-10-25 12:47

不愧行家,拍的就是不一样!

蓝天龙 · 发表于 2007-10-25 12:31

入水前需要做好充分的准备，要把关节、肌肉活动开，还要使体表温度适当降低，可以脱光衣服将身体暴露在空气中先做一段时间准备活动，也可以先淋一下冷水将全身打湿。下水时切忌鲁莽，动作要轻缓，最好从扶梯处慢慢浸入水中。

碰拐拐

2007.10.25上午拍在南内环

蓝天龙 · 发表于 2007-10-26 21:16

科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀

2007.10.26拍在龙源

做的比说的好 · 发表于 2007-10-26 22:03

图文并茂、深入浅出，蓝斑竹的讲述太精彩了！感谢！顺便问一下：我见泳友都是在露天更衣，冬天怎么办？你们有没有更衣室呀？

蓝天龙 · 发表于 2007-10-26 21:14

冬泳时.发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水，不适的头晕脑胀就会很快消失。

西安泳友老张2007.10.26下午在龙源

做的比说的好 · 发表于 2007-10-26 20:40

原文由 [B]风清月朗[/B] 发表: 请教老师，怎么就能变成黑白照？

我替蓝老师回答你的问题：在Photoshop中打开文件，执行图象——模式——灰度命令。即变为灰度照片。然后另存为一个文件即可。

蓝天龙 · 发表于 2007-10-26 21:25

2007.10.26拍在龙源

冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

蓝天龙 · 发表于 2007-10-26 21:30

早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。

2007.10.26拍在龙源

蓝天龙 · 发表于 2007-10-26 21:19

冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

2007.10.26.拍在龙源

蓝天龙 · 发表于 2007-10-26 21:21

特别提示：许多人只看到冬泳的好的一面，只听到冬泳不好的一面。冬泳锻练好的人每天见，冬泳练坏的人再也不来了，有的还走了。正所谓：眼见为实，耳听为虚。恳请大家冬泳时要耳听为实，眼见为虚！

2007.10.26.拍在龙源

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-10-26 22:12

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人的身心健康水平。

穿上这个长袍冬泳前后换衣服就方便多了

２００７．１０．２１．拍在汾河

［此帖子已被蓝天龙在 2007-10-22 8:52:44 编辑过］

趣味

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-10-26 22:14

精美的制作加上讲解将冬泳来宣传！钦佩！

［此帖子已被紫衣の罗兰在 2007-10-26 22:15:00 编辑过］

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