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楼主: 古月胡
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健康箴言

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1581#
 楼主| 发表于 2018-12-30 12:13 | 只看该作者
人生三大不幸:
少年丧母,中年丧妻,老年丧子。
面对不幸要冷静,心理平衡是杆秤。
人生路上多坎坷,失去平衡更不幸。
改变命运靠自己,不信天来不信命。
振奋精神去抗争,要变不幸为有幸。

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1582#
 楼主| 发表于 2018-12-31 21:16 | 只看该作者
常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。
清心又寡欲,乃是长寿道。

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1583#
 楼主| 发表于 2019-1-1 15:47 | 只看该作者
热水泡脚,舒血通窍。
春日浴足,外阳固脱;
夏日浴足,暑温可却;
秋日浴足,肺润肠濡;
冬日浴足,丹田温热。

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1584#
 楼主| 发表于 2019-1-2 21:31 | 只看该作者
老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。
精:食物新鲜,营养全面;
兼:食不厌杂,粗细搭配;
少:三四五顿,七八分饱。

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1585#
 楼主| 发表于 2019-1-3 12:15 | 只看该作者
养生之窍:退让忍耐。
退一步优雅坦言,让一分何等清闲,
忍一句无忧舒坦,耐一时快乐神仙。

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1586#
发表于 2019-1-4 17:01 | 只看该作者
古月胡 发表于 2019-1-3 12:15
养生之窍:退让忍耐。
退一步优雅坦言,让一分何等清闲,
忍一句无忧舒坦,耐一时快乐神仙。

       人生如一本书,愚蠢者草草翻过,聪明人细细阅读。为何如此?因为他们只能读它一次。


                                                        ——保罗


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1587#
 楼主| 发表于 2019-1-4 21:06 | 只看该作者
你想健康吗?你不要坐着等待。
你要站起来追求,快走慢跑爬楼。
吃出健康来,喝出健康来,
睡出健康来,都不如练出健康来。

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1588#
 楼主| 发表于 2019-1-5 20:56 | 只看该作者
本帖最后由 古月胡 于 2019-1-5 20:57 编辑

四十八字养生诀:
养生在静,养身在动。
起居有时,生活有制。
饮食有节,活动有度。
多食蔬菜,少食腥肉。
知足长乐,自寻其乐。
头要常凉,脚要常热。





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1589#
 楼主| 发表于 2019-1-6 16:23 | 只看该作者
情之贵淡,气之贵和。
惟淡惟和,乃得其养。
苟得其养,无物不长。
动以养身,静以养心。
动静相济,才能养生。

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1590#
 楼主| 发表于 2019-1-7 15:59 | 只看该作者
“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。
保健营养价值高,它有十二大功效:
滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,
生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。

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1591#
 楼主| 发表于 2019-1-8 12:34 | 只看该作者
影响人类健康的八大因素:
遗传因素,环境因素,
体重因素,血压因素,
烟酒因素,饮食因素,
运动因素,心理因素。
第一第二条是基础因素,
第三、四、五条是条件因素;
第六、七、八条是关键因素。
合理膳食是长寿之窍;
适量运动是长寿之药;
心理平衡是长寿之道。


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1592#
 楼主| 发表于 2019-1-9 12:01 | 只看该作者
养生咏
怒甚偏伤气,思多太伤神。
神虚心易役,气弱病相因。
勿使悲欢极,当令饮食均。
起居要由常,生活有规循。
运动要适量,饮酒莫过频。
勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦,惜气保纯真。
寿夭不在天,养怡在个人。

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1593#
 楼主| 发表于 2019-1-10 12:03 | 只看该作者
不要小看白开水(凉25度-35度)称复活神水。
它有十二大疗效:
强化功能促发汗,稀血排毒通九窍。
排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉。
促进新陈代谢,胜似治病良药。

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1594#
 楼主| 发表于 2019-1-11 12:41 | 只看该作者
养生六有六要:
修养有素,活动有度,
语言有节,生活有制,
起居有常,饮食有时;
手脚要动,脑子要用,
肚子要空,心态要静,
气血要通,精神要松。

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1595#
 楼主| 发表于 2019-1-12 11:58 | 只看该作者
圣者康,贤者健,智者寿,仁者安。
德者保健活百年,君子坦荡似神仙。

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1596#
 楼主| 发表于 2019-1-13 15:25 | 只看该作者
有节弊少:
言语有节,则过失少;
举动有节,则悔恨少;
欲望有节,则钻营少;
欢乐有节,则灾祸少;
喜怒有节,则忧患少;
饮食有节,则疾病少。

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1597#
 楼主| 发表于 2019-1-14 21:22 | 只看该作者
大千世界乱纷纷,我自安坐静我心。
云展云舒随风意,花开花谢任风勤。
不似世人忙里老,得来闲暇养精神。
勤于纸上寻欢乐,年逾古稀有童心。

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1598#
 楼主| 发表于 2019-1-15 21:45 | 只看该作者
精养有道,五脏自安。
荣辱不惊,肝木自宁;
动静相继,心火自定;
饮食有节,脾土自和;
调息寡言,肺金自全;
恬淡少欲,肾水自足。

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1599#
 楼主| 发表于 2019-1-16 12:57 | 只看该作者
精心求自
自身有病自身知,身病还将心病医。
心态静时身也静,心病便是身病时。
举世人生何所医,不求别人求自己。
绝嗜欲,断食痴,莫把神明暗里欺。

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1600#
 楼主| 发表于 2019-1-17 12:53 | 只看该作者
养心安神
多静坐以收心,收其心而凝神;
寡酒色以清心,清其心而养神;
去嗜欲以养心,养其心而安神;
记古训以警心,警其心而醒神;
悟至理以明心,明其心而宁神;
淡名利以宁心,宁其心而蓄神;
顺自然而宽心,宽其心而怡神;
保健康以欢心,欢齐心而悦神。

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