健康箴言

古月胡

3、早饭好而少，午饭厚而饱，晚饭淡而少。
   一顿吃伤，十顿喝汤，宁可锅中存放，
   不让肚肠饱胀。

古月胡

4、细粮四、粗粮六：
   主食四、副食六；动物四、植物六；
   一把蔬菜一把豆；一个鸡蛋加点肉。

刘建华

古月胡 发表于 2019-2-11 16:00
4、细粮四、粗粮六：
   主食四、副食六；动物四、植物六；
   一把蔬菜一把豆；一个鸡蛋加点肉。

满足身体的美食是不足够的，也得要有满足心灵的美食。

古月胡

5、学习深钻细研，学识博人精湛。   吃饭细嚼慢咽，身心健康平安。

   学习马虎粗心，知识真伪不分。
   吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤心。

古月胡

6、饭前喝汤，苗条健康；   饭后喝汤，越喝越胖。

古月胡

7、保健主食：  “黄金作物”老玉米，营养保健数第一。

  “营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
   小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
   晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
   荞麦燕麦有三降，降压降脂降血糖。
   山药土豆红白薯，它们都有四吸收：
   吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
   防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

古月胡

8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），   抗癌健身命长久，酸奶蘑菇骨头汤，
   延年益寿保健康。      

古月胡

9、保健肉鱼，应该知道：
   小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中
   之廋更好。

古月胡

10、保健菜类，三好三美誉：
    三好：植物花粉好，西红柿非常好，
          黑木耳特别好。
    （花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道
      秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多
      种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低
     血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗。）

古月胡

11、提前生病，提前减肥，    提前衰老，提前死亡。

    当今社会普遍现象，贪图好吃，
    忽略健康，精神文明，还没跟上，
    认真学习，保健知识，加强锻炼，
    调控饮食，心安神怡，强身健体。

古月胡

12.选择食品，注意四点：
   味美色艳，营养保健，
   心悦就餐，身体康健：
   但有些人，不知保健，
   贪图味美，贪图色艳。
   忽略营养，忽略保健，
   吃出病来，为时已晚，
   损害身体，受罪花钱，
   敬劝诸君，合理膳食，
   心安神怡，强身健体。

刘建华

古月胡 发表于 2019-2-21 21:16
12.选择食品，注意四点：
   味美色艳，营养保健，
   心悦就餐，身体康健：

       我们不得不饮食、睡眠、游情、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情；不过我们必须不屈服于这些事物。


                                     ——约里奥·居里

古月胡

13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：
    “你想得到健康吗？那你就跑步；你想
    得到聪明吗？那你就跑步”。

古月胡

14、不登高山，不见平地，    不经锻炼，不会强坚。

古月胡

15、走路使你童颜常在，运动使你青春永驻。

古月胡

16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。    脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

古月胡

17，饭后（半小时）百步走，活到九十九。
    饭后百步走，强似开药铺。

古月胡

18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久，    每天步行二十里，百病皆无健身体。

古月胡

19、头要常凉，脚要常热，    身要常动，心要常静。

刘建华

古月胡 发表于 2019-3-2 17:01
19、头要常凉，脚要常热，    身要常动，心要常静。

        有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。


                            ——巴尔扎克