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罗大海《泳经》日记 2014年9月21日
中国冬泳功夫
“皮筋式筋骨功”
——烟台冬泳人物 铁三人薛立志
现在时兴“群”。每个群都有自己的欢乐。冬泳和铁人三项使我奔进了三个群：
1、冬泳群。
2、骑行群。
3、马拉松群。
各个群都有自己的活力和特色。使人更朝气，更见识、更丰富。
2013年9月27日上午——28日——29日三天，罗大海随烟台铁三队伍，到威海参加“威海铁人三项”比赛。在铁三赛场上见识了冬泳铁三人薛立志老哥，近距离感受烟台冬泳“铁人三项”的冬泳人。
薛立志大哥，1941年8月1日生人，烟台铁人三项的发起人。从1985年开始，就领衘烟台冬泳人在顽强的书写着烟台“铁人三项”的历史！也在中国“铁人三项”的成绩册上，写下了一个个“冠军”的记录。
73岁的薛立志大哥，连续三次参赛“超长铁人三项”赛——游泳1500米，骑行80公里，跑步20公里，6小时30分完成，真乃“铁人”也，真乃“老骥伏枥，志在疆场”也，佩服，佩服
74岁的薛立志老哥，不是人们佩服不佩服的事。2014年8月30日我和他同时横渡刘公岛海峡。在刘公岛铁码头的海军营房，他告诉我，那幢房子是他在这里当海军时住过的房子。他一当兵，就是海军特种兵。当兵23年，整团职转业。是一辈子锻炼过来的人，是带过兵、经历风雨的人。问起他锻炼的事，他说，冬泳，铁三，我注重练“筋骨”。人的筋骨就像“皮筋”一样，是有“弹性”的。不练“筋短”，长炼“筋长”。
我一直紧跟着薛立志老哥游。薛老哥跟着前面的游，还真的像排成“一”字形的大雁阵。游出约4000米时，我跟不上薛立志大哥了，转而去跟一个较慢一点的自由泳泳友。我俩的速度频率，觉得挺合适，就又一直跟进。当最后还剩下大约一百米的距离时，我就不跟进了，就加油冲刺了。上岸，成绩97分59秒。实际上是98分钟了，是我三次横渡刘公岛海峡，成绩最好的一次。但没想到薛立志大哥反而拉到我后面了。他游了98分15秒。原来，他最后三四百米时，掉队了，没跟上领头雁，一直自己“独游”回来了。
2014年9月21日，我又随薛立志老哥参赛威海铁三。上午9点发令枪响开始，烟台74岁的冬泳人薛立志老哥，进入了威海长距离“铁人三项”世界锦标赛的赛场。游泳4000米，骑行120公里，跑步20公里。一气合成。到下午6:10分，经过9小时10分钟的赛场拼搏，顺利完成全程比赛！还基本不太累，获威海长距离“铁人三项”世界锦标赛第二名。第一名是美国选手。在中国就是薛立志大哥了！薛立志大哥是全国老年人的铁三领军人物！
74岁，144公里的铁三赛场，9小时10分钟完成，这不是吹牛的。这不是一日之功，是一辈子磨练出来的。
什么是“铁人”？薛立志大哥也
薛立志铁人三项，游泳、骑行、跑步，也是一个人综合运动实力的检验，是能量转换的体现。深深佩服烟台薛立志铁人三项，烟台孙培海混合泳两位七八十岁以上冬泳人的体魄和意志！
2015年9月12日 风雨铁三 上午9:50发令，我参加的男子60岁组威海2015 “铁人三项”赛开始。正好遇上大风大雨。用时123分钟，游泳750米，骑行20公里，跑步5公里。风雨中参赛，可谓“暴风骤雨铁三路”了。
铁三的不老神话！
2016年，76岁薛立志第82次站在了铁人三项的舞台上，享受着属于他的赛道！
“1985年时，开始冬泳，偶然发现了国外兴起的铁三运动，把游泳、骑车和跑步结合起来，可以得到最佳的身体锻炼，感到非常有兴趣，所以就和朋友一起合伙买了一辆自行车，从那之后，便与铁三结下了不解之缘，82次的比赛让铁三成为我生活中不可或缺的一个事情，而运动也让身体和精神都变得更好，如今我76岁，真是老了，可我仍是铁人家族的一员，这是一种文化，一种信仰，我感到非常开心。”薛老说
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“我的第一场铁三赛献给了青岛......记得很清楚，温度很高，线路很复杂，像个迷宫，对于第一次参赛的菜鸟级别，可谓一个巨大的挑战，一同随行的5个伙伴，只有一个圆满完成比赛，我刚骑了20公里，车子就没气了，看看身边其他正努力咬牙坚持的选手，难道我要退出？不！我跟自己说，就算把车胎滚下来我也要完成比赛！”问及薛老，如今这么大的年龄，比赛过程中的艰辛和汗水可想而知，当身体到达极限时，是否也曾想过放弃？薛老说：“我享受比赛中的氛围，争先恐后、互相追赶，困难自然必不可少，首先去研究怎么克服问题，思考为什么会出现这样的问题，下次怎样才能避免，只有这样，自己才会前进！”
而那让人钦佩的铁人精神，对于在铁三的赛道上奔跑了31年的薛老而言，肯定有另一番韵味，薛老说道：“这忘我的拼搏精神和坚定的奋斗精神与现在铁三比赛中的铁人精神不正好是共同的？你瞧那赛道上，有患上胃癌的、有赤脚跑步的，有爆胎推行的，可无论怎样，他们在赛道上却从没想过放弃，而这份永不言弃的毅力，不是很好的诠释了‘铁人精神’？” 最后薛老高兴的说：“只要身体允许，我会一直跑到90岁”，也祝愿薛老，成为铁三赛道上永远的不老神话！ 老年人控制好比赛节奏是关键 在参赛的运动员中，有不少上了年纪的人，他们有的“打铁”十几年甚至几十年。今年76岁的薛立志是今年铁三赛年龄最大的选手，有72次铁三比赛经历、5次夺得全程分龄组冠军的他，对老年人“打铁”有着自己的理解。 “毕竟岁月不饶人，和年轻人的体力比起来还是差一些，但是不能停下来，只要停下来腿脚就更懒了。”薛立志说，在跑步项目中，对他来说最难的不是上坡而是下坡。下坡过程中，他并不能像年轻人那样放开速度跑，必须要头脑保持清楚，控制好节奏，否则很容易受伤。其实不只是在跑步项目中，对于薛立志而言，游泳、自行车项目以及各项目之间的转换也要控制节奏，只有节奏控制才能给上了年纪的身体“缓一口气”，最大程度地持续弥补体能缺失。
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自左至右：王淑娟、姜振民、薛立志、罗大海
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狗仔卡
发表于 2014-9-21 21:44
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发表于 2014-9-22 07:37
