摇晃上身治便秘

刀锋 · 发表于 2014-8-25 05:12

【摇晃上身治便秘】
1.两手握空拳，成“熊掌”状，垂于下腹部（如图1）。
2.以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃。注意动作不是在水平面上摇晃，而是在竖轴上进行，同时两拳也随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部划圆（如图2）。
3.摇晃数圈后，上体再做逆时针摇晃，动作一样，方向相反（如图３）

刀锋 · 发表于 2014-8-25 05:13

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-8-25 05:29

赶紧晃起来吧

深海06 · 发表于 2014-8-25 12:21

登山是很好滴，蠕动便秘

青岛彩云飞 · 发表于 2014-8-25 12:48

便秘的有救了

快来试试吧

快乐海洋 · 发表于 2014-8-25 13:30

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