[原创]如何减掉腹部赘肉

快乐老头 · 发表于 2007-10-11 17:39

　　不论男人还是女人，腹部脂肪过多形成赘肉，那肯定就不健美啦！

　　要想消除腹部多余脂肪，不妨多做以下运动试试：

　　1、波浪式蛙泳；2、蝶泳；3、仰卧起坐；4、有意识的腹式呼吸。

因为以上四种运动都能锻炼腹部肌肉，又因为这些都是有氧运动，能消耗体内脂肪。但要记住，一定要空腹时锻炼。因为空腹时锻炼身体，需要的能量来源于体内积存的脂肪！

笑笑妈 · 发表于 2007-10-12 08:50

我跳健美操时，见到过，她说管用

快乐泳者 · 发表于 2007-10-11 17:48

收藏了

尘埃落定 · 发表于 2007-10-12 04:32

试试

毛大侠 · 发表于 2007-10-11 22:39

有人说锻炼时用透明塑料（如微波薄膜）把腹部赘肉裹住，可以让腹部脂肪细胞相互摩擦产生热量，从而达到脂肪燃烧减去赘肉，不知有无科学道理？。。。

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