不论男人还是女人,腹部脂肪过多形成赘肉,那肯定就不健美啦!
要想消除腹部多余脂肪,不妨多做以下运动试试:
1、波浪式蛙泳;2、蝶泳;3、仰卧起坐;4、有意识的腹式呼吸。
因为以上四种运动都能锻炼腹部肌肉,又因为这些都是有氧运动,能消耗体内脂肪。但要记住,一定要空腹时锻炼。因为空腹时锻炼身体,需要的能量来源于体内积存的脂肪!
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