年近8旬的李洪涛教授冬泳20年的感触

冰川美人

让我们从李老的冬泳人生中感悟冬泳的魅力！
       我是1994年初开始游冬泳的，到现在已经整整游了二十年，并且一直坚持从没间断过。二十年占据了我整个生命历程的四分之一，这二十年自己身体比较健康，活得比较愉快和充实，日子过得有滋味、丰富多彩。当然很重要的是外部环境好，我们国家这段时期是建国后最好的历史时期，这是我们人民安乐和健康的重要保障。
       我感触最深的是冬泳延续了我的生命，焕发起自己的勃勃生机。我们这代人历经磨难、辛苦劳累大半生，我本人更是遭受极大精神创伤和磨难，原来体质比较软弱，患有背风湿和脂肪肝等疾病，如果没有体育运动，特别是冬泳，我也许会和我的好多同学同事一样，可能现在已经不在这个世界了，即使活着也是体弱多病，会活得十分艰难。
        由于自己长期以来爱好游泳，特别是冬季也不停止，在各种不同环境下同大自然打交道，身体能跟上大自然的变化并与大自然相适应，逐渐地已同大自然相融合，长期不感冒不生病，抗寒能力也有明显提高，这就是冬泳的巨大成效和优势。同时我也重视其它方面的保健，比如休息、饮食及精神健康等，虽然年龄大了但身体基本上是健康的。心脏好，呼吸系统、消化系统、骨关节都没有多大问题。就是随着年龄增大血压有时偏高、压差大些，由于长期游泳平时心率较低，有时感觉脑供血不太好，头部有时觉得不适，自己注意调整增加了走步活动并注意休息，现在逐渐在缓解和变好。
       冬泳实践使我感受到冬泳是勇敢者的运动，但也是智者的运动。能坚持冬泳需要有勇气、有毅力，但也需要有智慧，懂得冬泳的健康价值。能科学认识、科学实践，才能使冬泳取得科学有成效，达到健身效果；否则就坚持不了冬泳，就会半途而废，甚至反而会给自己造成负面影响，危害健康。我自己在这方面就有很深刻的教训。由于刚开始冬泳时那几年工作比较忙，精神过度紧张，我就得过高血压；由于对冬泳需要加强营养的片面理解，我饮食不当，营养过剩，吸收与消化失衡，得过糖尿病。但我始终坚信冬泳的健康价值，从没有动摇过，一直在坚持游，在此过程中高血压和糖尿病逐渐痊愈，身体素质也有很大提高。这使我深深的感受到：一个人应该努力成为生命的强者，也应成为生活中的智者，那才是完美的，会活得健康快乐和幸福。
       我是冬泳两年之后退休的，我虽然离开了工作单位集体，由于坚持经常活动，加入了冬泳队伍集体，天天来游，大家在一起玩儿，说说笑笑，十分开心，这是一天中最快乐最高兴的时刻。我们跟随冬泳协会和冬泳队，游遍了省内海滨、湖泊及江河，既联谊又开心，极大地陶冶了情操。游泳运动已成为我生活中不可缺少的组成部分。天天年年如此，和冬泳朋友在一起活动，共同经受寒冬困苦磨炼，自己受到激励、鼓舞和教育。
       冬泳实践使我大大提高了生活的幸福指数，每游一次冬泳就是经受一次艰苦磨炼，同时又充满成功的喜悦，感到家庭的温馨和生活的幸福。从中真正体会了“吃得苦中苦方知甜上甜”的哲理。在冬泳过程中很多朋友的平凡感人事迹对自己教育很大，深深感受到冬泳群体是净化心灵陶冶情操的好学校。
       在开始冬泳时，我就很重视对冬泳知识的学习，经常注意收集北京、哈尔滨及全国各地出的冬泳专辑，将其分类整理，为后来写作打下良好的基础。我写的首篇冬泳体会《酷爱冬泳，科学健身》，发给冬泳网首席顾问白冰泳友审阅，他给了我很大鼓励和帮助，并将文章发到冬泳网。由于自己是冬泳亲自实践者，写起来也较比顺手，在两年多，写了30多篇有关冬泳和健康的论文，经白冰和万里雪泳友帮助发到国内许多知名的网站。我写的《选择了冬泳就是选对了健康之路》一文，幸运地被冬泳网安排放在首页＜冬泳与健康＞栏目中，到目前有一万三千多人阅读，回帖100多人，打威望分有100多分。这对我是很大的鼓励，更增强了我写作的勇气和信心。
       我经常做计算机和上网，喜欢阅读优秀的摄影作品，下载很多美丽风景、鲜花及美女作品。我原工作时就熟悉教学演示PPT软件，我将收集的冬泳及健身资料，加上下载的美图做背景，再配以动听的背景音乐，经编辑创作成多种喜人的演示作品，再转换视频，上传给优酷网，返回后就可上网了。如有关冬泳的《冬泳须知常识》、《给力冬泳佳语集锦》等视频。我还创作一些歌颂祖国、宣传如何做人、学习中华民族传统美德及健康方法的一些视频作品，如《爱祖国歌不尽》、《金秋美话为人》、《三美争艳》、《荷花纯净为人》等16个视频作品，发到网上获得读者好评，在检索网著名的 “百度”、“搜狗”，只要输入我的网名“三水共寿礼”，都很容易查到并阅读和欣赏。
        冬泳使我身体好了，有精神头了，更加焕发出我的活力，头脑不停地思考创作，大大增加了生活乐趣。每当完成一个作品，自己充满喜悦和成功感，反反复复的看、修改，不断改进和完善。在PPT文件中看，变换成视频再看，发到网上也看……使自己增加了无穷乐趣，生活得多姿多彩，对健康和抵御衰老是十分重要的。
       我感谢冬泳，我热爱冬泳，是冬泳给了我健康，延长了我的生命，使我生活欢乐幸福多彩。在伟大祖国幸福大家庭中，我一定争取多活上一些年，多动脑，多写作，多创作，来颂扬祖国的大好形势，颂扬中华民族的传统美德，给人们带来一些欢乐，这将是对自己极大地鼓舞和安慰。



二〇一四年一月八日本文作者李洪涛  网名“三水共寿礼”
原辽宁大学教授、沈阳冬泳老将

浪里先生

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         冬泳、健康快乐可增寿~~

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李教授好样的！向您学习。