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楼主: 青清剑圣

··· 冬 泳 健 康 三 要 素 ······

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发表于 2014-1-27 05:24 | 显示全部楼层

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发表于 2014-1-27 05:30 | 显示全部楼层
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发表于 2014-1-27 06:48 | 显示全部楼层
身心健康

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发表于 2014-1-27 07:10 | 显示全部楼层
身体健康,生理健康,心理健康。
三要素。

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发表于 2014-1-27 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 天津老知青 于 2014-1-27 07:31 编辑


人生七十古来稀
而今七十不稀奇
七十还是老青年
为何七十古来稀

(源自杜甫“酒债寻常行处有  人生七十古来稀”)


锻炼须有度
量力而自行

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发表于 2014-1-27 07:45 | 显示全部楼层

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发表于 2014-1-27 08:00 | 显示全部楼层

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发表于 2014-1-27 09:39 | 显示全部楼层
个人感受,本人高血压三期,长期血压高影响到心脏,在医生的建议下,2012年开始学习游泳,当年在朋友的鼓励下开始冬泳,现在血压基本稳定,身边冬泳的朋友也有许多通过冬泳改善了血压,多年冬泳以后不再吃药,也成为我坚持冬泳的动力!
  冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。 可增强自身的免疫力。
   当然要注意循环渐进,逐渐增量、持之以恒、量力而行

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祝福您受益冬泳!  发表于 2014-5-9 19:23

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快乐老头 + 20 赞一个!
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发表于 2014-1-27 09:54 | 显示全部楼层
不仅仅是冬泳三要素,是正常人必须的三要素!

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发表于 2014-1-27 10:14 | 显示全部楼层

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发表于 2014-1-27 10:32 | 显示全部楼层
坚 持 冬 泳,收 获 健 康 。

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发表于 2014-1-27 11:22 | 显示全部楼层
身体健康,生理健康,心理健康!ok!

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发表于 2014-1-27 11:27 | 显示全部楼层
冬   泳   健   康   三   要   素 支持!

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发表于 2014-1-27 11:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-1-27 12:02 | 显示全部楼层
微雨竹心 发表于 2014-1-27 09:39
个人感受,本人高血压三期,长期血压高影响到心脏,在医生的建议下,2012年开始学习游泳,当年在朋友的鼓励 ...

                                        ······                    祝   贺   您   又   回   归   到   冬   泳   健   康   者   之   列   ······   !!!                                                  ······         
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发表于 2014-1-27 13:26 | 显示全部楼层

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发表于 2014-1-27 14:44 | 显示全部楼层
青清剑圣 发表于 2014-1-26 22:08
( 三 )   生  理  健  康 :   冬 泳 者 应 无 影 响 生 活 方 面 的 各 种 疾 病 , ...

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发表于 2014-1-27 14:54 | 显示全部楼层
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我看老兄的身体就很健康。祝贺!

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青清剑圣 + 3 ···冬泳健身每一天······

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发表于 2014-1-27 14:59 | 显示全部楼层
好知识,天天学习!谢谢大哥!

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发表于 2014-1-27 15:01 | 显示全部楼层

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